Wêrom lûke de skonk spieren en wat te dwaan deroer?

Hast eltse persoan, ûnôfhinklik fan seks en leeftyd, kenne it gefoel doe't in seare skonk spieren. Dat bart meast faak nei yntinse en net-systematyske oefening. De pine jout in net-essinsjele ongemak en meastal beslút op syn eigen nei in koarte tiid. Faak, lykwols, dat lûkt de skonk spieren en oare, soms folle mear serieuze redenen.

Earst moatte wy omgean mei dy presys wêr't de pine ûntstiet: oft it is de joints, of de spieren fan de skonken. Anatomy of skonk spier ferdielt yn 4 groepen: de legere skonk spieren, billen, de foar- en efterkant hip groep. Ûnnoflike fiellingen meastal foarkomme krekt skien spieren. Lit ús ûndersykje harren oarsaken.

• Striid mei lokale bloedsirkulaasje. As in persoan nochal in lange perioade fan de tiid trochbrocht yn in ûngemaklik posysje, of gewoanwei net feroaret syn lange, lid "numb" - all bekende fiellen fan lichte Gjin gefoel en "stikels ', dy't dan" run "op' e hûd. Yn dit gefal, is it bêste om foarsichtich massage syn stive skonk.
• Various syklike steaten skippen, benammen varices ek feroarsaakje pine yn 'e skonken. skonk spieren kinne lûke Tingle. Periodyk der dreech yn 'e skonken. Yn dizze situaasje, dan moatte fuortendaliks rieplachtsje jo dokter, sûnt dizze sykten binne fraught mei serieuze gefolgen.
• Boppedat, de skonk spieren trekt hiel faak ek as der gjin hân lizzende oarsaak. Bygelyks, sykten fan 'e spine, pinched senuwen meie wol jûn wurde oan' e skonken, it meitsjen fan de misfetting dat it is in probleem yn 'e spieren.
• Tendons kin ek in oarsaak fan pine yn 'e skonken. It kin wêze sawol ontsteking en microtrauma. Yn sa'n sitewaasje ek net foar te kommen dat in besite oan de dokter.
• Common sûnens problemen ek ynfloed op 'e fuotten betingst. Dit tefolle gewicht, earme circulation (ynklusyf foarige beroerte), en oaren.
• Lykwols, de meast foarkommende reden dat lûkt dyn skonk spieren binne kramp. Se ûntsteane spontaan, se allinnich duren foar in pear sekonden, mar, dochs, soargje hast net te fernearen pine. It uterlik fan seizures meie wurde ferbûn mei in mienskiplike sykten (vasculaire sykte, diabetes, rheumatic sykte, schildklier dysfunction, ensfh), en ek in ûnbalâns yn it lichem microelements. Sa faak cramp optreedt as misbrûk fan de oerdracht fan in nerve ympuls út neuron nei spieren. Ferantwurdlik foar dat mineralen lykas magnesium en calcium. It is har brek of tefolle kin it uterlik fan systematysk weromkommende seizures. Fierders is der ek in ferburgen komponint fan dit keatling - vitamine D, needsaaklike gegevens foar de opname fan mineralen út it dieet.

First Aid, of Wat te dwaan as lutsen skonk spier?

• De earste skonken jouwe in handige en fysiologysk natuerlike posysje: leger se del, frij fan skuon en strakke klean, gelijkmatig fersprieden de lading.
• Massage - de maklikste manier om gemak it ûngemak. Sa, dan frijjûn wurdt bloedsirkulaasje en ûntspanne spieren.
• Waarm foet bad mei in decoction fan krûden en warming crème neidat it sil ek syn genêzing effekten.
• As de oarsaak fan jo bangens - cramp, net folle, mar it is gefoelich prick of pinch dysels op it plak fan in spasm.
• Mar, tink dat al fan boppesteande yn alle gefallen is gjin alternatyf foar it besykjen fan in dokter!

As lêste litte wy praat oer hoe om te foarkomme sykten fan de fuotten.

• It bêste middel, lykas altyd, is in sûn manier fan it libben! Yn it earste plak - sporten. Ien goede opsje is in ridlike lading is no populêr joga. It zacht strekt him de spieren, jouwe se elastisiteit, en verbetert ferkear.
• Nutrition - de ien nei meast wichtige komponint fan in sûne libbensstyl.
• Net loslitte acute sykte yn in groanyske foarm ier of letter klear de cure sykte wurdt field.
• De kaai ta sûn fuotten is it rjocht kar fan skuon, spesjaal foar froulju. Deistich wearing studs misfoarme foet, en sa net no, dan yn in pear jier sille witte oer josels mei foet problemen.

skonk spieren binne de meast wichtige komponint fan it minsklik musculoskeletal systeem - mei loads op harren rêch kin allinnich wurde ferlike. Dêrom, jim moatte foarkomme falske hâlding har - sels de trifling skynber kwalen kin resultearje yn serieuze sûnens problemen yn 'e takomst.