Ynkompatibele food

Net altyd brûke hege-kwaliteit natuerlike produkten en in geunstich effekt op de spijsvertering systeem. Faak Dit wurdt feroarsake troch it lichem syn reaksje op it feit dat wy binne ferkeard te kombinearjen dizze of in oare typen fan iten. It belang fan in apart feed begrepen sels wittenskippers fan 'e Aldheid. No dit konsept is de basis foar de measte diets en hat in protte neifolgers. Sa hokker foods binne net kompatibel mei elkoar?

De skiednis fan it ûntstean fan it konsept fan ferienichberheid fan produkten

Ek âlde minsken wisten dat sa'n apart macht oanbod. Ûnferienichber produkten yn syn geskriften fermeldings Romeinske arts celsus hy hâldde by pasjinten te kontrolearjen iten kombinaasjes yn it dieet. In Perzyske arts Avicenna yn 'e iere earste millennium foar Kristus, yn syn geskriften oer it ûnderwerp fan de skea tagelyk ferbrûk fan ferskillende soarten iten. Bekende academician Pavlov útfierde ûndersyk op 'e enzymatic funksje fan' e mage en konkludearre dat de fertarring fan ferskate soarten fan produkten is feroaret syn gemyske gearstalling. Hjoed, ôfskieding fan macht is tige populêr ûnder dyjingen dy't are watching harren sûnens en kwyt wolle gewicht.

Hoe it lichem ferwurket iten?

Elts produkt wurdt digested troch it lichem op in bepaalde taryf. Bygelyks, fêstjen iten appel passearet it de slokterm en de mage en yn 'e term binnen 20 minuten, en it fleis wurdt digested langer. As nei in swiere miel te iten grapefruit of hokker oare fruit, syn oergong nei wurdt dêrfan ferhoede oannommen foar it iten, wêrtroch it begjint te rot yn de darmen.

De spijsvertering proses giet it net allinnich de dielname fan de maag sop. Belutsen as maag en intestinal bacteriën, Bauchspeicheldrüse, galle blaas, en flibe. Ûnbehoarlik operaasje fan op syn minst ien fan de links fan dit keatling beynfloedet de útkomst fan it proses.

Wêrom dogge guon produkten binne net kompatibel?

It proses fan assimilaasje fan fiedingsstoffen elk iten fereasket de oanwêzigens fan bepaalde enzymen. Bygelyks, spiisfertarring fan iten aaiwyt wurdt útfierd yn soere medium, en koalhydraat - yn alkaline. Harren ynteraksje komt neutralization reaksje, wêrby't it lichem moat meardere kearen mear tiid en enerzjy te fertarren net te ferienigjen produkten. De gefolgen fan dit ûnderfuorre west hat is in gefoel swierrichheid yn it liif en fermindere prestaasjes hiele dei.

Yn acht nimmen fan de fûneminten fan in apart iten helpt te genêzen en foarkommen in soad sykten fan de maag-traktaat. Dat komt omdat ynkompatibele iten opbringst ekstra belesting de spijsvertering systeem, dêrmei it ferminderjen fan it bedrach fan de opname fan de fitamines en mineralen.

Wêrom is it wichtich om te kiezen it rjocht kombinaasje fan produkten?

De taak fan de maag-traktaat is de fertarring fan ferskate soarten fan sawol griente en dier ôfkomst. It wichtichste elemint fan it spijsvertering systeem is it intestinal microflora. It bepaalt de útkomst en de kwaliteit fan it hiele proses - hoe't de transformaasje bart gau oankommen stoffen yn Nutritional ferbiningen of rotte iten.

Intestinal microflora is fan grutte kwalitatyf en kwantitatyf gearstalling. Wylst guon soarten binne predominant, wylst oaren - de ûnderdrukten. Soarten gearstalling fan iten ferbrûkt wurdt bepaald troch de natuer en metabolic taryf. As de produkten opnommen yn 'e deistige dieet, natuerlike en korrekt tegearre, de microflora wurdt stabyl.

As in persoan brûkt net foods of overeat, it ûntwrichte de earste mage, en dan de darmen. Foods dy't stagnate yn de darmen begjinne te ferbrûkt wurdt putrefaction baktearjes. Se secrete de gif en gifstoffen dy't ynfiere earst yn 'e lever, dan nieren, en dan ferspraat troch it hiele lichem. Dit meganisme is de oarsaak fan in soad sykten.

Shelton prinsipe

Herbert Shelton - Amerikaanske dietician. Syn grutte fertsjinste is dat it hat sammele en analysearre de klinyske ûnderfining oangeande de aparte macht bases. It wie oan syn útgongspunten binne no de mearderheid fan sûnens basearre diets.

Shelton ek ûntwikkele de saneamde prinsipe fan "ienfâldige macht." Syn betsjutting leit yn it feit dat de maksimale útkearing út it iten fortarde kin berikt wurde troch de ientoanigens fan it dieet foar ien iten intake.

Neffens Shelton foar mear sûnens effekt is nedich om te brûken honger. Lykwols, dit aspekt hat feroarsake in stoarm fan emoasjes en wrok ûnder syn kollega. Tapassing fan dy begjinsels tastien te genêzen in protte pasjinten fan sykten lykas neurose, diabetes, beide soarten bronchiale astma. Lykwols, net alle pasjinten binne genezen Shelton, foar de dokter en krige efter traaljes.

Compatible en net te ferienigjen minsklike iten wittenskippers waarden brocht oan de tafel, dêr't wy wurde brûkt om sjen hjoed. Ien miel is oan te rieden om te kombinearjen maksimaal trije produkten. It leafst, men moat goed foar it krijen ien produkt.

teory Hay

Gorvard Hay ek útfierde ûndersyk op it mêd fan fieding yn in apart feed. As basis hy naam de begjinsels fan Shelton, mar úteinlik ûntwikkele syn teory.

Neffens Heyu foods binne ferdield yn trije klassen:

1. Protein.
2. Koalhydraat.
3. Neutraal.

Guon soarten iten Farghaly oanmoedige hielendal útsluten. Hy wie ek mei krêft tsjin de oanwêzigens yn it dieet lottere iten.

Hokker produkten binne net kompatibel foar dizze teory? Hea wie fan betinken dat in persoan brûkt in grut tal produkten dy't "perekislyayut" lichem. Fan dit en der binne in ferskaat oan sykten - út huid uitslag nei in migraine en zweren. Accordingly, dan moatte yt iten dat feroarsaket in alkaline reaksje, nammentlik organische fruit en grienten, suvel produkten. "Alkaline" iten moat wêze fjouwer kear mear as de "soere". Om dy lêste er opnaam fleis, fisk, aaien, al citrus fruchten, kofje, sweets en alkohol.

Moderne oanpak fan apart iten

Alle produkten wurde ferdield yn 10 soarten. It wichtichste ferskil fan de bekende yndieling is de ferdieling yn in matig kompatibel en net te ferienigjen produkten. It feit dat guon soarten grienten befetsje in protte van aardappelmeel, en oaren, yn beurt, is hiel lyts. Yndie, se falle nei it nivo fan de "net-starchy" Foods.

fruit sweet

Te tinken falt oan allerhanne droege fruit, bananen, data, rozijnen, gedroogde meloen.

Fruit relatyf gau digested en soer gau bypass it stadium fan spiisfertarring yn 'e mage, mar swiet - stadich. Sa is it bêste te brûken harren apart as in aparte gerjocht of in oere en in heal foar in miel, al moatte trochjaan minimaal trije oeren út it lêste miel. Jo kinne gjin gebrûk meitsje se as dessert komponint. Dizze regel jildt ek foar fruit sappen. It is kompatibel mei de produkten fan dit type gjin frucht, granen, fermented molke iten.

Fruits semisweet (semi-soere)

Dit beien, mango, appel, par, kers, watermeloen, druven, perziken, pruimen, abrikozen, tomaten.

Products fan dit type wurde perfect kombinearre mei inoar sa goed as mei alle fruit, krûden, suvel produkten, hege-protein foods (Nuts, tsiis, kwark fet). Wylde beien kinne wurde kombinearre mei molke. Ûnferienichber produkten - fleis, fisk, aaien, granen en Mimolettes. Dat is ferklearre troch it ferskil yn 'e beoardieling fan assimilaasje. We dogge net riede it gebrûk fan semi-swiete fruchten mei starchy Foods.

Wichtich, meloenen, nammentlik, meloen en watermeloen, kin net wurde kombinearre mei neat. Nei harren brûken oare iten "fêst" yn 'e mage, en dan begjint te rot, wat ûnûntkomber liedt ta een opgeblazen gevoel.

fruit acid

Dy binne ûnder oare allegear citrus fruchten, ananas, granaatappel, soere apels en parren, druven, soere beien (bramen, cranberry, bessen).

It kombinearret perfekt binnen syn soarte, en ek alle fruchten, molke produkten, tsiis, zure crème. Kin net wurde kombinearre mei in hege aaiwyt en starchy Foods, nôt en Mimolettes. It is net winsklik om te brûken mei griente.

Vegetables ferienichber binne mei oare produkten

Te tinken falt komkommer, koal, radish, Radishes, pipers, sipels, knyflok, Beets, turnips, rutabaga, woartels, pumpkin, zucchini. Products fan dit type wurde perfect kombinearre sawol binnen harren groep en mei aaiwiten, fetten, starchy foods en krûden, lykas versnellen de spijsvertering proses. It is net oan te rieden om te brûken grienten mei fruchten, mar útsûnderingen mooglik binne. Kin net wurde kombinearre mei molke.

Grienten wurde minder kompatibel mei oare iten

Dit blomkoal en sean koal, griene earte, pumpkin en letter zucchini, aubergine. Se kombinearje perfekt mei starchy iten en oare griente, fetten en grien. Jo kinne ek kombinearje se mei tsiis. It is net winsklik te brûken in aaiwyt iten fan bist komôf. Ûnferienichber Products - fruchten, molke.

starchy foods

Dizze kategory befettet granen (weet, rogge, hjouwer, boekweit, rys, gierst), en ek produkten út harren (brea, pasta), ierdappels, nôt, kastanje. No digested yn gearhing mei krûden, fetten, griente en alle soarten binnen harren groep. Wannear't brûkt mei Fats it is rekommandearre om te heakjen GrienLinks. Ûnferienichber Foods - aaiwyt (benammen dier) en fermented molke foods, sûker, fruit.

protein produkten

Te tinken falt oan fleis, fisk, plomfee, aaien, tsiis, kwark, suvel produkten, Mimolettes, nuten, poddestuollen. It is best te kombinearje aaiwyt voedsel mei krûden en alle soarten fan griente, om't se versnellen de spijsvertering proses en bydrage oan it weiheljen fan gifstoffen út iten. Ek mei protein iten kin fortard fet, mar om't se remmen spiisfertarring, moatte wurde tafoege oan sokke skûtels greens. Protein foods kin net wurde kombinearre mei in starchy, likegoed as fruit en sûker. Lykwols, de frucht wurdt tastien as útsûndering oan it brûken fan wrongel, tsiis, fermented suvel produkten, nuten.

Apart, dat moat wêze isolearre út de produkten fan dit soarte fan molke. Molke - it is iten, gjin drinken. Hy moat om de hannen út ûnder de aksje fan maag enzymen foardat it berikken fan de term. As de molke krijt tegearre mei oare iten yn 'e mage, it envelops de mucosa en docht net ta him te wurkjen yn' e wenstige wize. Produkten dy't ûnferienichber is mei molke - hast alle soarten fan iten. Fruits kombinearre mei harren mooglik, mar dizze kombinaasje is net foar elkenien. Nutritionists advisearje drinking molke perfoarst waarm.

greenery

Dit soarte fan produkten befetsje lettuce, brandnetel, prei, sorrel, cilantro, peterselie, dille en oare griene planten, ytbere. Greens kombinearret perfekt mei alle soarten fan produkten, útsein foar de molke. Dokters advisearje daily befetsje yn jo dieet foar ien beam fan in soarte fan grien. Special foardiel dat bringt yn gearhing mei de starchy en aaiwyt iten omdat it mei faasje omheech spiisfertarring, neutralizes gifstoffen, ferbetteret intestinal motility spieren befettet vitaminen.

Fats

Dy groep produkten falle bûter, Ghee, plantaardige oalje, fet, crème, soere rjemme en oare fetten fan bist komôf. Faak, dit is ynklusyf fatty Meats (varkensvlees), fisk, en nuten.

It wichtichste skaaimerk fan Fats is dat se remmen de produksje fan maag Sap, benammen doe't brûkt oan it begjin fan it miel. Se hawwe ek in mylderjende effekt, as it lichem wienen produkten dy't net wurkje mei elkoar. Bygelyks, pork en jirpels wurdt better geabsorbeerd, as wy tafoegje de soere rjemme. Perfectly kombinearret fet mei krûden, alle soarten fan griente, iten ryk oan zetmeel. It tastien it brûken fan Fats mei fruit fan hokker soarte, lykas wylde beien en soere rjemme.

De measte ûnferienichber produkten mei Fats - sûker. Soksoarte kombinaasjes moatte wurde mijd. Yn dit gefal, it "braking" effekt fan fet is meast útsprutsen. Ek tige winske yn iten mingde griente en dier Fats en bûter is bêste ferfange raand.

Sahara

Te tinken falt Sugar (sawol wyt en reid), fructose sjerp, jams, huning.

Wannear't kombinearre mei aaiwyt of starchy Foods provoceren fergêstjen fan sûker, dy't sterk ferleget de brûken fan iten fortard. Sugar moat iten wurde apart, en is it better om te opjaan allegearre. En as jo beslute om te drinken tee mei sûker en snoep, is it better te dwaan dat foar in miel, mar yn alle gefallen, net nei it.

Lykwols, fan dy regels is der in útsûndering - huning. Yn lytse hoeveelheden is it folslein kompatibel mei alle soarten iten, omdat de stadige rot en ferment. Mar jo kinne it brûke alle dagen.

Ûnferienichber Foods foar gewicht ferlies

As jo strikt observearjen de útgongspunten fan in apart macht oanbod, is it mooglik net allinne te genêzen it lichem, mar ek te ferliest gewicht, sûnt de measte moderne diëten binne ôfhinklik fan harren. Hoewol't sa'n krêft systeem is dat net wierskynlik oan de definysje fan "dieet", omdat der wurdt allinnich neamd in list fan produkten dy't meast kompatibel mei elkoar.

Dus, te begjinnen om te ferkennen net produkten foar gewicht ferlies. kombinaasje falle yn dizze groep:

• Protein foods mei moal produkten.
• De kombinaasje fan plantaardige en bist eiwit op in tiid.
• Kombinearje moal produkten yn itselde miel.
• Protein Foods mei sûkers.
• Gebak mei fruit.
• Gebak mei molke.
• Protein foods môlke.

Spesjale populariteit krige de saneamde systeem fan "90" macht tusken de diets. It leit yn it feit dat der binnen 90 dagen is it nedich om harren oan 'e fjouwer-deis syklysk dieet, dat is:

• De earste deis - aaiwyt.
• Twadde dei - een starchy.
• Tredde deis - koalhydraat (jo kinne ite snoep).
• Fjirde deis - vitaminen (griente, fruit).

Sa'n dieet is hiel maklik te folgjen, omdat it lichem sil fold wurde mei alle needsaaklike fiedingsstoffen, dus fersteuring sil net wêze.

Jo moatte ek oan de folgjende oanbefellings om te kommen ta bettere risseltaten:

• Raffinearre foods útsluten wurde moat (tarwe moal, wite sûker, margarine).
• Tusken meals moatte te nimmen binne ynterfal 3-4 oeren.
• Soere fruchten en aaiwyt foods moatte net forneatige mei koalhydraat yn ien kear.

Produkten dy't net kompatibel mei alkohol

Net kombinearje alkohol mei hege-protein iten. It proses fan it aaiwyt spiisfertarring begjint yn 'e mage troch de aksje fan de enzyme - pepsin. De konsumpsje fan alkohol pepsin wurdt precipitated, resultearret yn 'e term undigested iten krijt.

Útgongspunten fan aparte iten systemen binne basearre net allinnich op 'e postulates op hokker produkten binne net te ferienigjen. It helpt te kiezen de meast suksesfolle kombinaasje, en wês wis in protte fan harren oansprekke sil foar elkenien. In apart iten helpt om net allinnich better meitsje it lichem, mar ek sizze oant sjen nei it oerstallige gewicht en krije rid fan iten allergieën, omdat de lêste is in natuerlike reaksje oan de rotte aaiwyt foods. As jo beslute om stok mei in apart Netzteil systeem sil wêze brûkbere spesjale tafel iten Kompatibilität. Mei harren help jo maklik meitsje deistich menu.