Wat sweets kinne iten mei gewicht ferlies en hoefolle?

Under de grutte ferskaat beskikber hjoed is tige populêr en net dieet elkenien is frij om te kiezen de iene dat past by him meast (mar gjin kwea sil noch fêsthâlde wat oerlis mei in dietician). Lykwols, in protte in swiete tand, sittend op in dieet, wurde konfrontearre mei it probleem fan wat soarte snobbersguod kinne jo ite foar gewicht ferlies. Absolutely sûnder harren se dogge is hiel dreech. Mar de fraach is, wat te ferfangen snoep mei gewicht ferlies, kin ynteressearre yn wat hjit in lange tiid. Allinnich at de hiele stimming foar it proses moat besykje om folgje de ynstruksjes dúdlik genôch. Dan it effekt sil net lang, en de ekstra gewicht sil flechtsje.

Sweets foar gewicht ferlies. Wat kinne jo en kin net ite?

Sa't jim witte, yn 'e wrâld fan' e koken, der binne brûkber, saneamde skealike snoepjes. Lit ús besykje om te gean mei jo mear yn dizze frijwat dreech fraach.

Fansels, mei in lege calorie dieet kin net ite dit soarte fan snoep lykas gebak, muffins. Se hawwe in soad maklik digestible koalhydraten, meastal befetsje grutte mannichten sûker en oare skealik en heel fiedingsstoffen. Mar hjir, wer, de hiele saak yn itensieden resepten. Neidat alles kinne jo dwaan, bygelyks, swiete fruit cake basearre op huning. It sil net skealik wêze ta in minimum, wylst noch en genôch calorieën. Oer it resept voor het koken heerlijke snoepjes beskikber yn it dieet, prate in bytsje letter. No wy geane troch de produkten, dy't frij lekker en rjochtfeardige ferfangers gewone gebakjes en koeken. Sa, de nuttichste snoep foar gewicht ferlies. Top- "Sân" - oan jo omtinken.

huning

Oer ûnhuere brûken fan dit produkt foar it minsklik lichem wurdt skreaun in soad artikels. Brûk it net allinnich mooglik, mar nedich yn it dieet. Dus, bygelyks, is der sels in spesjale dieet foar huning lemon wetter oplossing as iten is mear as wat wurdt net brûkt. Effect - opfallend. Reset net allinne it ekstra gewicht hast in wike, mar ek rejuvenates it hiele lichem, verbetert stofwiksel, en eating wol net. En al omdat huning befettet sawat de hiele periodyk tafel, in soad fitamines en enzymen. Dokters, nutritionists riede in dieet te iten yn in dei in pear tablespoons fan it produkt, sizzende, dat it yn gjin wize ta utering yn 'e figuer. Mar noch altyd brûkt de huning te te nimmen binne en in beskate foarsichtigens, benammen foar dyjingen dy't it echt leaut iten deistige calorieën. Nei calorie huning is fergelykber mei sûker! Mear op wat te sykjen, it is it feit dat de huning moat needsaaklik wêze fris, net sean en net makke keunstmjittich. Wannear't waarmte behanneling en behâld fan it fabryk troch de mearderheid fan brûkbere eigenskippen ferdwynt, dan bliuwt allinnich in hege calorie ynhâld. En wêrom conserve? Eltsenien wit dat it wiere goede huning kin net opslein wurde yn 'e kuolkast, yn in kast foar jierren! Noch moatte nimme in produkt fan in fertroude beekeepers, as jo it nimme út 'e hannen. Om't in soad privee hannelers binne ûnearlik fabrikanten tafoegje huning of sûker oplossing feed bijen mei sûker sels, dêr't ek fermindert de kwaliteit fan huning, mei, fansels, tanimmende produktiviteit.

dried fruit

Eltse mear sweets kinst ite foar gewicht ferlies sûnder wat fan kwea? Fansels, dokters rekommandearje eating droege fruit. Se kinne fungearje as in poerbêste ferfanging foar koekjes en snoep, in swiete tand sa leafste fan alle rangen en kostuums. Dêrneist goed droege en ferwurke, se kinne wurde opslein foar in lange tiid sûnder ynfloed binne op de brûkberens fan it produkt. Wat kin oanbean wurde yn it foarste plak as de meast betelber yn de kwaliteit fan it iten mei in dieet? Gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, fansels, yn 'e earste plak. Dy gedroogde fruchten binne brûkber foar it hert, en spijsvertering systeem. Se befetsje grutte bedraggen fan mineralen en fitaminen. Dokters advisearje iten se rau. As jo binne bang syktekimen, kinne jo jit oer siedend wetter, mar net koken! Yn in ekstreme gefal - compote kok, mar dan in protte brûkbere gegevens sille ferdwine út snoep. It weromkommen fan gedroogde apels en parren en beien. Se kinne ek genôch oanfolle mei in list fan wat soarte snobbersguod kinne jo ite foar gewicht ferlies. De ienige meilijen is dat in protte minsken leaver te hawwen harren yn alle soarten fan compotes. cooking proses wat fermindert harren vitamine wearde. Dus as jo fiel de oanpak fan 'e honger, ynstee fan in broadsje of ite in pear koekjes suhofruktin. En it is nuttich om te wêzen, en lit dat te ferliezen it gefoel fan de honger en begearten foar snobbersguod ferslaan.

farsk fruit

In soad fan harren lykje de smaak fan swietens. Dus ynstee fan nimme in banaan taart, wy suverje en yt. Swiete peren en apels, abrikozen en perziken, pineapples en Oranges - se allegearre by de list fan tastien gjin snoep foar gewicht ferlies. Mar wy moatte net ferjitte oer de ferienichberheid fan 'e produkten en harren calorie- ynhâld (foar dyjingen dy't rekkenje der calorieën). Alles is goed met mate. As jo ite yn ien sit in pear kilo druven of Oranges - in lichte indigestion foarsjoen, en sels de diathese.

chocolate

Der binne konstant debatten tusken dietitians oer de fraach oft it mooglik is om ûnder oare sûkelade yn in list fan "Burn snoepjes." As ferlieze gewicht, kinst it opite, mar op 'e minimale nivo. Fansels, sûkelade is goed foar it hert en bloedfetten. Âlde Yndianen betocht de "chokolatl" - een ritueel drankje, liedend yn in spesjale steat, net foarstelle de oanwêzigens fan sûker deryn. Sadat it produkt te wêzen "goede", mei in hege cacao ynhâld en lege - suiker. No ek de beskikbere opsjes - absoluut gjin sûker. It is ek nedich om te ûnthâlden dat chocolade is hiel heech yn calorieën, sadat de deistige konsumpsje taryf soe net mear as 30 gram. As jo ite rjochts alle tegels (100 gram), dat kin in swiere klap foar it lichem. Noch better op in dieet beheind ta allinne 10-15 gram produkt per dei.

Marshmallow en pasta

Mar se ek wurde moatte goed taret - sûnder kleurstoffen en conserveringsmiddelen (better gastfrou te meitsje de measte fan har thús). Zephyr befettet pectins, deducing út 'e gut en it lichem tefolle fet. Sûnder de oanwêzigens fan dit pectine swietens wurdt nutteloos en is net oan te rieden doe Dieting.

jujube

Oddly, mar yn 'e list: "Wat snoep kinne iten mei gewicht ferlies" ynskeakele en marmelade. Dat swiete ek befettet pectine ôflaat fan fruchten. Lykwols, it is better om te dwaan it sels, om't, as in regel, dy kleurrike en swiete snobbersguod dy't ferkocht yn winkels yn in doaze, neat te dwaan mei dizze marmelade. Wy moatte net ferjitte oer it bedrach fan iten fortard. De dei meie net mear as 25 gram lekkers.

guon add-ons

Ûnder al fan boppesteande - allinnich de meast foarkommende produkten binne tastien, ûnder foarbehâld fan diets. Foar guon substitutes foar snoep, fanwege harren smaak foarkar meie ûnder oaren, bygelyks, kamen granen, swiete soy molke, Licorice woartel en oare natuerlike en net minder lekker Foods. De hiele punt leit yn 'e smaak. En elkenien is frij om te kiezen syn eigen ferfanging foar snoep. Lykwols, der binne ek spesjaal produsearre produkten sûnder sûker.

Kat op fructose dieet

As regel, foar de produksje fan dizze snoepjes foar diabetics mei help fructose ynstee fan glukoaze. Fansels, sa'n wiksel ferleget de calorie- ynhâld en gefaarlike swietens oan it lichem (foaral mei in spesifike sykte). Lykwols snoep foar diabetics ferliest gewicht moat net brûkt wurde te faak minsken mei diabetes te minsken substituting suiker fructose, omdat dit ûnderdiel is ek hiel voedzaam. En ferhege ynnimmen fan de dose liedt ta de foarming fan fet (dat is wêrom yn guon diets binne net oan te rieden mei in grut tal fan fruchten dy't befetsje fructose). Wat foar guon is goed, dan kin it wêze skealik foar oaren!

recipes

It tema dêr't Sweets kinst ite foar gewicht ferlies, is net folslein bekend makke sûnder itensieden. Dus, lang om let, sa as tasein, in pear ienfâldich yn útfiering, mar slozhnosostavnyh snoepjes dat kin brûkt wurde mei in dieet. Remember hoemannichte! Net ite, ek as jo echt wolle de hiele taart op in tiid. Rate fan konsumpsje - neffens de easken fan de keazen dieet dy.

fruit cake

Yngrediïnten: in heale liter fan natuerlike bioyoghurt couple leppels fan huning, 50 gram gelatine, in pear bananen, Kiwis pear (mar it is mooglik yn prinsipe te brûken eltse beien en fruchten, dy't bestean yn 'e kuolkast), natuerlike vruchtensap.

Gelatine waard ûntbûn yn hjit wetter en set kant te koelen bytsje. Wy snije de skylde frucht (beien skjinmakke fan sied). Wy ferspriede moai yn 'e ree glês schimmel of silicone, foldwaande djip. Ut it sap en gelatine meitsje jelly. Wy wachtsje oant ferhurdet yn 'e kuolkast, snij yn blokjes (kinne jo meitsje sop út ferskillende blokken fan ferskillende kleuren). Pieces decompose oer de frucht yn 'e bak. Yoghurt en gelatine ek meitsje jelly. Dye cool wat en folje de wite massa en fruit sitewaasjes jelly blokjes út de sop. Doch yn 'e koelkast om te ôfkuolje. It docht in grut swietens, frij de tastien yn it dieet.

kutya

Dit soarte fan 'e meast brûkbere snoep dieet wiene bekend, miskien sels ús great-beppe. Nettsjinsteande de hillige religieuze betsjutting dishes kinne jo tariede foar it deistich meals as in ferfanging fan in grutte taart. En om te dwaan it is hiel simpel: boil tarwe (of rijst - in pear sekken), add nuten (heale CUPS side yn de gaten walnoten) en huning (in pear grutte spoonfuls) mei in hânfol gestoomde rozijnen. Amazing blykt swiet!