Soy asperzjes - goede, calorie gearstalling

Nijsgjirrich produkt - soy asperzjes, syn brûken fan belang foar in soad minsken se ús. Der is in Sineeske leginde dat Kwin Shi Huang Di China syn earste keizer, dy't hearske fan 246 f.Kr., easke syn trouwe minsken krije him in verjongende elixir. Nei in soad besocht dy't net produsearje resultaten, de keizer oanbean soy asperzjes, dat waard neamd "Fu-Zhu", dit produkt is de keizer keazen de middels fan it prolonging libben. Der binne noch in kontroversjele miening, wêrom soy produkt neamd ta eare fan 'e planten út de famylje fan de asperzjes. Yn feite, soy asperzjes - in produkt fan soybeans, dy't goed wiet, fyn triturated en waskje wei molke út in frayed massa. Yn it proses fan siedende de molke skom ferskynt, dat is de grûnstof foar dit lekker gerecht.

Docht soy asparagus behelpsum?

In soad wûnder oft soy asperzjes nuttich, rjochter foar dysels - Soy produkten binne ryk oan vitaminen, izer, kalium, calcium, en oars as dat, it is streksum en noflik oan 'e smaak, noch it is goed opnaam yn it lichem. Soy molke hat gjin lactose of cholesterol, geskikt foar minsken dy't lije út in Allergie oan it aaiwyt, it is in ko syn molke. Ek soy molke befettet in kompleks fan polyunsaturated soeren - it is goed foar minsken gefoelich foar cardiovascular sykte. De oanwêzigens fan 'e plant hormonen meitsje dat effektyf foar it tefoaren kommen fan osteoporose. Soy asperzjes gearstalling is simpel: wetter en soybeans. Nutritional ynformaasje sil ferrasse minsken dy't are watching harren figueren - 100 gram. soy produkt: 45 g eiwit, 20g koalhydraat, fet 20 g ... Calorie 440 kcal per 100 gram. Kin soy produkten kwea it lichem? As jo hâlde oan de maatregel brûkt, en is net foar dyjingen dy't lije oan sykten fan 'e mage, it kwea scil net wêze.

Soy asperzjes: it brûken net allinnich

Klear soy asperzjes is lekker troch sels, mar it kin noch wol wêze in yngrediïnt dat sil foegjen nijsgjirrich smaak fan de salade of oare gerjochten. Bygelyks, griente en soy asperzjes - brûke dan sil allinne mar groeie. Om tariede ien kilogram fan lettuce, wy sille nedich: 150 gr. dry asperzjes (fuji) 200 c. woartels, 80 ml. rys jittik, in teeleppel sâlt, trije kruidnagel fan knoflook, sesam oalje - trije tablespoons fan seasoning (reade, swarte piper, ensfh) om te priuwen. Sels is nijsgjirrich droege soy asperzjes, brûk dan op alles net ferlern yn de "droech", mar sille moatte trochbringe op it wat enerzjy. De droege produkt moat genieten tiid kin it duorje oant 6 oeren as dien yn kâld wetter, en omheech oant 2 oeren yn in waarm wetter. Wannear't asperzjes razmoknet, set it yn in Vergiet, spoel mei in bytsje. De resultearjende asperzjes besuniging yn stikken fan 6 sm. Yn lingte en ferspraat yn in pan. Nim in woartel op in grof rasp wrijven it, oft der in keukenmachine, kinne jo gebrûk fan meitsje kinne. Wortel mix mei rys jittik en sâlt. As jo mix 'e woartels, in bytsje push derop, dan sil jou it in mear weake smaak. Tweintich minuten wortelen moatte stean oerein te genieten. Fyn chop knoflook, kinne jo gebrûk meitsje fan de parse. Pour sesam oalje (sesam oalje as net, geskikt plantaardige) yn 'e panne, as de oalje wurdt ferwaarme, heakjen de knyflok en fry foar likernôch trije minuten. Yn in pan add de asperzjes mei woartels, Seasonings en jit al it hite knyflok bûter. Dat alles wurdt goed wiet, omslach en skoddet in pear kear. Wy litte foar likernôch trije oeren en genietsje fan in prachtige salade.

In oare goede resept foar grilled asparagus:

Geroosterde soy asperzjes (dêrfoar wurdt dizze opsje net ferlern) moat wêze raand goed, dan wy waskje dat yngeand en snie yn 6 sm. Rispinge 'e sipels en woartels. De panne, pour plantaardige oalje en fry foar fiif minuten woartels en sipels. Add de asperzjes en speserijen, sâlt op smaak, minge goed en simmer foar fiif minuten ûnder it deksel. Add knoflook, soy saus en chopped farske krûden en slút it lid oan 'e skûtel folop yn it teken aroma fan krûden en speserijen. Bêste fan alles is in gerjocht tsjinne mei gestoomde rys.