Protein-koalhydraat ôfwikseling as in manier om skodzje de stofwikseling

Wêrom besykje te sitten op in starvation dieet sûnder mis liede ta it feit dat it gewicht is net allinnich werom, mar ferheget? It feit dat it lichem is ûnder stress, dan krijt in sinjaal dat de krisis begûn. Dêrnei, eltse frije calorie wurdt stjoerd oan de reserves - yn it fet sellen, en te ûnderhâlden de enerzjy der is neat oerbleaun. Hawwe jo fiele wurgens, slaperigheid, pine ferskine, fergelykber mei migraine. Earst fan alles, jim moatte begripe dat it ûnmooglik om twinge it lichem te starve. Protein-koalhydraat ôfwikseling is goed geskikt foar geve iten dat net jaan te stout en sels tastean ferlieze gewicht.

Us oganizmu nedich ferskaat. Yn deselde tiid, elk fan ús hat syn eigen voeding gewoanten en foarkar. Dat ferlet te foldwaan it aaiwyt-koalhydraat ôfwikseling, it menu tagelyk hielendal ferearme, jo gewoan moatte ferdielen de aaiwiten en koalhydraten fan dagen.

Dizze metoade net leverje is tige yngewikkeld. Typysk, it aaiwyt-koalhydraat wiksel bestiet út in rige fan fjouwer fytst, dat kin werhelle hiel lang. De earste twa dagen - protein, op dit stuit, kinne jo ite meager fleis, fisk, skalldyr, suvel produkten. It sil wêze korrekt te ferdiele de aaiwiten yn ferskate miel, it bedrach fan it iten is net nedich om te bringen oan 'e punt fan ûnsin, oars it effekt sil wêze tsjinoerstelde. Op de tredde deis, doe't it lichem is al fol fjoer winskje de koalhydraten, jim krekt nedich te ferfoljen syn winsk - koalhydraat menu wurdt mooglik makke fan in ferskaat oan granen, kin wurde oanfolle mei non-starchy griente, frisse fruit. De fjirde deis - deselde koalhydraat, kinne jo opbringe mear griente. Der binne ferskate opsjes, ôfhinklik fan jo foarkar. Yn in poging om in slank figuer, kinne jo sels meitsje de fjirde deis ûntslach. Los fan 'e dei, aaiwyt-koalhydraat ôfwikseling moat needsaaklikerwize wurde beselskippe troch genôch skjin wetter, likernôch twa liter deis.

Foar protein dagen binne perfekt cooking techniken lykas roasting, stewing, of kogning, mar de grilled fleis of fisk foar de mage te swier. Better te jaan foarkar oan plomfee en meager Meats, en seafood kin beskôge wurde as ideaal ûnderdielen fan dit dieet.

It effekt fan dit krêft systeem is dat je net starve josels, der is gjin ongemak. In koalhydraat yn 'e dei kinne jo behannelje sels produkten, dy't strang ferbean op oare diëten. Goed útfierd fan proteïne-koalhydraat ôfwikseling helpt te gaan met saneamde "heechflakte effekt", doe't it gewicht net nei omleech, nettsjinsteande alle trúks en voeding beheinings. Jo kinne ite in pear snoep, sûkelarje of sels in stik koeke, krekt kieze de snoep, dy't befetsje minder fet. Yoghurt taart mei farske beien Kontakt vette biscuit mei bûter room.

Dizze metoade fan fraach hat al test yn de praktyk, in protte froulju en manlju, aaiwyt-koalhydraat ôfwikseling fan resinsjes is it meast geunstige, en dit is net sa frjemd. Allerbelangrijkste, wolle net te brekken fuort en regeljen in "holiday mage" yn dit dieet. Nei it heljen fan de winske gewicht, kinne jo ynfiere mear ferskaat oan iten yn de dieet, mar hâld de basis prinsipe fan ôfwikseling fan aaiwyt en koalhydraat dagen. De foardielen fan dit systeem befetsje macht en it ûntbrekken fan duizeligheid en ferlies fan sterkte, der is gjin ferlet te beheinen it dieet, oan 'e oare kant, soarch moatte wurde nommen dus as net te ferskine slopende honger. Stofwikseling tagelyk wurdt aktivearre, en in goede stofwikseling is in soarte fan garânsje fan in súksesfolle gewicht ferlies.