Praktyk walking? Dy tricks sille meitsje dyn deistige gewoante sûnere

As de kuier bringt jim nocht, en jimme dogge it eltse dei, dan betelje omtinken oan in pear ienfâldige mar effektyf tips om jo te helpen om dit proses noch mear posityf, dat sil hawwe in ûnwierskynlike effekt op jo sûnens.

Rinne mei dyn freonen

Neffens de Britske stúdzje, minsken dy't hawwe gien troch in soad stress (Job ferlies, skieding, ferstjerren fan in dierbere), te mear effektive wize omgaan met sokke situaasjes, as jo gie foar in kuier tegearre mei oaren. Groep walk hat in ûnwierskynlike wurking net allinnich op de fysike, mar yn it foarste plak op 'e morele steat fan de minske, dy't gewoan kin net ûntsein.

Bring lâns jo fjouwer-legged freon

Neffens de Universiteit fan Missoury, de minsken dy't binne rinne mei jo hûn, fergrutsje dan de snelheid fan syn beweging troch 28% foar in pear wiken, yn tsjinstelling ta dyjingen dy't rinne allinnich of mei freonen en famylje. Minsken ôfliede inoar, wylst it bist is altyd Galloping foarút, dat hat in fergelykbere effekt.

Watch jo posture

Neffens in Kanadeesk ûndersyk, minsken dy't wylst it rinnen te hâlden dyn rêch rjocht en dyn holle omheech hege, fiel mear posityf en fol enerzjy as ferliking mei dyjingen dy't stooped en ferlege syn skouders nei foaren. Watch jo posture - en jo sille sjen dat ús stimmingen en enerzjy nivo allinne profitearje fan dit.

15 minuten rinnen elimineren sugar begearten

Minsken dy't dwaande mei it rinnen foar in miel, ieten folle minder swiet ferlike mei dyjingen dy't net ûntfange Nike oefening.

Walk nei eltse miel en normalizes bloed sugar levels

Walking neidat meals helpt it lichem krije rid fan it bloed sugar, dy't op syn beurt tsjinnet as it tefoaren kommen fan ferskate cardiovascular syktes. Dat hat ek in posityf effekt op dyjingen, dy't lije oan diabetes.

Lit net telefoan

Neffens statistiken, it tal fuotgongers dy't krige yn in ûngelok wylst it rinnen troch de mobile tillefoan syn skuld, groeit alle jierren. As jo skatte dyn sûnens en it libben, dan kontrolearje jo e-mail of sosjale netwurk op oare plakken.

Brûk Tracker fergrutsje motivaasje

As om 7 oere jimme sille fine dat de deis dat jo hawwe west 9.400 stappen, wat der dien wurdt dan? Meast wierskynlik, jo fine in wei striding oare 600 stappen te krijen in moaie figuer fan 10.000 neffens de lêste gegevens, de trackers kinne flink fergrutsje motivaasje, dat hat in posityf effekt op de algemiene gong fan wurkgelegenheid. Dat hat ek syn wjerslach op otlichnoet problemen mei tefolle gewicht, benammen foar in pear wiken allinne tank oan reguliere kuiers kinne kwyt 1,5 kg.

As jo graach kuierje, dan betelje omtinken oan de presintearre ideeën en oanbefellingen dy't meitsje sil dit proses noch mear posityf foar sawol jimme geastlike en lichaamlike sûnens. It wichtichste ding - doch it geregeld.