Nectarine fruit: de foardielen en Harms

Wiswier elk fan ús ieten in stikje fruit lykas nectarine. Foardielen en Harms dêrfan sa alle belangstellenden. No kinne jo keapje se yn alle Russyske regio hast hiele jier rûn, sil ferskille allinne fruit priis. Yn alle gefallen, ek as dy fruchten yn 'e winter yn' e merken wurdt hieltyd minder ferstannige ynformaasje oer harren positive en negative kwaliteiten sille allinne fan profitearje.

Wy sille prate net allinne oer it spoare eleminten dy't ryk, mar ek oer hoe't om goed iten in nectarine. Foardielen en Harms fan de foetus hinget ôf fan it juste gebrûk. It is hiel wichtich om hoe let jo ite bepaalde fruchten, lykas de stoffen dy't yn harren, yn ferskillende manieren effekt op it lichem.

In protte nutritionists riede it iten nectarines yn net letter as fjouwer oere yn 'e middei. Allinne dizze tiid, de opname fan de measte fruit wurdt ferbettere. It koe bedarje een opgeblazen gevoel, as jo ite nachts nectarine. Foardielen en Harms, sa't te sjen is hiel soad ôfhingje fan de tiid fan syn brûken.

No in pear wurden oer it tastiene bedrach fan dit produkt. As in persoan verbruikt alle dagen sa'n sânhûndert gram fan dy frucht, dan is der gjin reden foar soarch. It is oan te rieden om stretch in bytsje ûntfangst foar de hiele dei.

As je ite sa folle yn ien kear, een opgeblazen gevoel - dit is minder as je útstappe.

Elts famke sittende op in dieet op syn minst ien kear ôffrege: hoefolle calorieën per nectarines? Se binne in pear, mar dochs, sjoen it boppesteande skreaun, do gjin misbrûk se.

Foardielen nectarines, ûnder oare dingen, is har cooling effekt op ús lea. Dat komt troch it feit dat de frucht fan hast njoggentich persint wetter. Dêrom, as it is kâld, it is better te iten net mear as twa fetuses op in tiid, dus as net te wurde supercooled. Dit fruit befettet hiel pear aaiwiten, fetten en koalhydraten, sa tsjinnet meastal allinnich rehydration yn 'e lea.

"Wat vitaminen yn nectarines binne de foarsten?" - Jo freegje. Jo kinne selektearje allinne de C, B ₃ en B _4, mar hy en se binne net bysûnder ryk.

Mar der is ek in grutte plus yn dizze fruit - is de ynhâld fan sa'n nuttich en betreklik seldsum eleminten lykas kalium - hjir nectarine besletten, blykber, as kompensaasje foar alle oare tekoartkommings. Potassium nectarines genôch. Dêrom, in persoan stiet yn it seizoen noch "podnalech" op it iten dizze fruchten, omdat it tekoart oan kalium yn it lichem lijt, elk fan wa't op syn minst ien kear yn harren libben kramp skonken. Ek, nutritionists riede dy frucht is hiel oars macht systemen, lykas hjir binne in pear calorieën, mar de folsleinens fan it wetter sil noch wurde tafoege.

Eest dizze fruchten ien hân lizzende nadeel - se fergrutsje de biliary funksje. Dit is in ekstra reden net te iten nachts nectarine.

Foardielen en Harms fan dy frucht binne hiel goed bekend, dus we kinne feilich sizze dat, yn de útfiering fan al de oanrikkemandaasjes makke, is it mooglik, sûnder ien of oare gefolgen foar ûnder oaren it yn jo deistige dieet, safolle kalium sille jo net fine yn alle oare produkt.