En wat is it dat jo holle skeint?

Wierskynlik is der gjin persoan yn 'e wrâld dy't gjin kopke hat. It kin him beide út 'e mjitte en oertsjûging sjen. Guon hoofdpijn nei sliep, en foar froulju - foar de oanset fan de menstruaasje. Oarsaken fan pine holle in soad, mar mar 5 fan de 100 minsken is it ferbûn mei in serieuze diagnoaze. Meastentiids, as in provokateur fan pine, spanning of migraine ferskynt.

Wat te dwaan, as eat wat fan hokker kop is spanning?

Trouwens, pineholle fan stress is hiel gewoan hjoed. It beynfloedet minsken dy't twongen besluten meitsje moatte, in protte wurkgelegenheid (sawol fysike en emosjoneel) of in lange tiid yn in ûngemaklike posysje hawwe.

Begjin dizze oanslaggen, meast mei swier pine, dy't nei de foarhôf rint en it holle "hoop" krêftet. De skuld fan dat wurdt faak in spannende ûnderfining oer it resultaat fan syn wurk. Sa'n persoan, yn 't regel, neamt alles, wachtet op it resultaat fan wat lêst. En dit leart dêrnei in kopke.

Help kin allinich banal winskje: jouwe jo in rêst. Feroarje it type aktiviteiten, soarchje op it makliker fan it wurkplak. Yn 'e gewoante fan kontrast dus ynfiere en kuierje yn' e frisse loft.

Wat moat ik dwaan as it myn hert fan in migraine docht?

Mei migraine, oanfallen binne ûnfoarspelber. Op it lêst pulsearret de linker kant fan 'e kop, of de rjochterkant. Tagelyk is misbrûk fiel, somt it wachtsjen komt, en pine fersterkt fan ljocht, lûden en geuren. Ynfallen wurdt soms lêst foar ferskate oeren, en soms ek even dei en nacht. Spitigernôch is it noch net mooglik om in migraine te huren, mar de betingens ferdwine en it makliker meitsje, sille de folgjende tips helpe:

1. Drugs dy't pine ferkeapje, nimme op it begjin fan in oanfal. Altyd op syn minst ien dûs fan 'e pressketten tabellen hâlde. Troch it feit dat de gastrointestinale trakt yn 'e pine leit slimmer wurdt, moatte de medisinen mear tiid nedich hawwe yn it bloed. As jo kinne, eat of drinke sûkel.
2. Brûk de analgesiken te faak net. It kin, krekt genôch, in nije oanfal fan in kopke, mar al fan anesthetisearring. De tariedings foar it koppen fan in migraine moatte net mear as trije kear de wike wurde nommen.
3. Misselijkheid en braken yn 'e pine kin brûkt wurde antiemetics. As dizze symptomen tige sterk binne, dan krije de medisinen yn 'e foarm fan riktale mingdels.

Hoe tefoaren te kommen dat de kop fan 'e holle is

Hoewol Migraine kin net folslein fuorthelle wurde, is it mooglik om de kondysje te kontrolearjen en net faker fêst te lizzen. Om do dit, moatte jo oanpasse de earste sliep (as gebrek oan sliepen of oermjittich sliep kin, oansette in oanfal) en elimineren aktivearret (provocateurs) fan jo oanfallen. Bygelyks, unregelmjittich iten en honger kin feroarsaakje. Sels in ûntbrekken fan wetterbedekking liedt ta sokke fatsoenlike resultaten. In flikkerjend en helder ljocht, in sterke fysike laden, skerpe rûke, emosjonele stress - al dit kin jo libben komplisearje troch dielnimmen oan oanfallen.

Nei it ferwêzentlikjen fan 'e hichte fan' e holle, hinget oan it advys fan in dokter, kinne jo jo steat ferstean en de komst fan in oar fertriet ferfalle. Yn medisinen is der al lang in regel west: jo kinne pine net tolerearje! Foar adekwate prescription fan medisinen dy't it stopje, moatte jo in spesjalist kontrolearje, om't mei ferskate harsens en de middels om har te meitsjen sil ferskille.