Low-calorie produkten

Alle bekend is it feit dat in balansearre dieet - in pân fan sûnens fan 'e lea, en dêrom garandearje in optimale lichemsgewicht. Op dit stuit, in aardich part fan sûnens problemen by de minsk, wittenskippers ferklearje de oanwêzigens fan overtollige gewicht. Op de fraach fan hoe fluch en effisjint en, krekt sa't belangrijker, hoe om te verliezen gewicht, wy sille besykje te beantwurdzjen yn dit artikel.

As regel, gewicht ferlies produkten befoarderje low-calorie, lykwichtich dieet iten dat bringt it minsklik lichem allinnich profitearje. Low-calorie granen ferbetterjen it funksjonearjen fan 'e spijsvertering systeem. De lege calorie brea befoarderet fluch sêding fan it lichem en it ferminderjen appetite. Der is in miening, neffens dat, ûnder foarbehâld fan de lege-calorie dieet it fleis foar ferbrûk wurdt contraindicated. Dat is in djippe flater. Wittenskippers en nutritionists, skriuwers fan populêre boeken oer sûn iten en fitness trainers bewiisd dat befoarderet effektyf gewicht ferlies meals fiif bekende produkten, dy't helpe it lichem get rid of tefolle fet, likegoed as aktive sporten.

Dus, beskôgje in lege-calorie produkten, dy't helpe te ferminderjen lichem fet:

• Aaien - hielendal "deistige produkten", dêr't in protte minsken ûnderskatte. It feit dat de djerre fan in aai befettet de nedige foar de korrekte funksjonearjen fan it organisme, en fitaminen, sa as:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 en B12;

5.Lyutein en in protte oaren.

Sink is ien fan de meast wichtige fiedingsstoffen it ymmúnsysteem, sûnt dat wie dy't stipet de aktiviteiten fan de wite bloedsellen, hormonen en thymus gland, dat ferheget it lichem syn ferset tsjin ynfeksje en befoarderet genêzing fan wonden. Sink is belutsen by it proses fan de synteze en útskieding fan insulin en foarkomt ferneatiging fan alvleesklier beta-sellen dy't produsearje it. Boppedat, sink is belutsen by metabolic prosessen dy't plakfine yn de hypofyze, adrenal gland, thyroid gland, sieballen en ovaries. Izer wurdt belutsen by de oprjochting fan hemoglobine en bloed formaasje prosessen. Brain weefsels, endocrine klieren, de werklike weefsel as it hiele lichem, sûnder genôch bedrach fan izer kin net foarsjoen mei soerstof. Calcium is de basis gebou bonken en tosken materiaal, belutsen by de prosessen fan hematopoiesis stofwiksel. Dit microelement ferleget vasculaire permeability, wat foarkomt de penetraasje fan microorganisms yn it bloed, en dus - verbetert it ferset oan ynfeksjes en gifstoffen. Vitamine B2 of riboflafin belutsen by stofwikseling, befoarderet de opname fan fet en hat ynfloed op de nerveus, cardiovascular en spijsvertering systemen. Vitamine B12 of cyanocobalamin wurdt belutsen by de foarming fan nucleic en aminosoeren, helpt ferminderjen cholesterol formaasje yn 'e lea. Luteïne is brûkber foar fisy. Low-calorie produkten, befettet dizze spoare eleminten binne de basis fan in lykwichtige dieet.

• Beef is by steat om te bringe it lichem te profitearjen as fortard fleis fan passend kwaliteit. It is begrepen dat de bisten waarden fuorre allinnich natuerlike feed. Yn sa'n gefal, it fleis sil befetsje in ferhege konsintraasje fan Omega-3 fatty soeren en vitamine E, lykas ek in soad oare nuttige mineralen.
• Nuts leauwe genôch fet, lykwols, low-calorie foods hawwe yn har list fan 'e meast ferskillende soarten ek nuten. De ienige oanbefelling - net fry se. Nuts regulate hormoanen dy't ynfloed op fet branderig en eetlust.
• De beien wurde ongelooflijk brûkber omdat se befetsje hast alle bekende mikro en macronutrients, mineralen, antioxidants en oare ekstreem brûkber foar it organisme stoffen belutsen by alle fitale prosessen fan it libben.
• Avocado - eksoatyske fruit beskikber foar eltsenien hjoed. It befettet allinne sûn fetten, maklik digestible troch it lichem.

Power low-calorie foods - een geweldige manier om fluch en effisjint berikke gewicht ferlies.