Lit sjen wat fruit kinne jo ite boarstfieding moeder

Proper fieding, ite Foods in jonge mem yn har earste moannen fan it libben de poppe moat wurde hâlden ûnder konstante resinsje. Korrekt keazen dieet yn laktaasje sil besparje jo in soad problemen mei koliek poppe syn earste moannen fan it libben, een opgeblazen gevoel, en stool fan jo grudnichka. Tagelyk, froulju nedich fitaminen en mineralen te helpen it te ûnderhâlden harren sûnens en te soargjen foar goede ymmuniteit foar har poppe. Dêrom is it fan belang om te bepalen hokker fruchten kinne wurde iten fersoargingstehûs mem, markearje de griente dy't net feroarsaakje flatulence.

Wat fruit kinne iten nursing mem

In protte jonge froulju binne hiel slim beheind jo dieet, dat foarsichtich bern allergische reacties en oplossen fan it dilemma fan wat fruit kin hawwe in fersoargingstehûs moeder, harren oan de neikommende regels:

• de ôfwêzigens yn it iten fan citrus en eksoatyske fruchten, ymportearre se bûtenlân;
• ferklearing fan ôfstân fan it iten fruit (en griente) fan read, jaan foarkar wêzen grien of giele fruchten.

Hoe te kiezen rjochts dieet

Dizze ynstellings binne net hielendal rjochts, en wy wolle graach bringe de fûnemintele regels fan 'e macht fan' e froulju yn 'e earste pear moannen fan lactatie:

• Earst fan alle graach meitsje in iten deiboek, dêr't jo opnimme en analysearjen al dat opiten, en hoe't it reagearre nei dyn poppe.
• Besykje te iten wat jo wolle op it momint, net observearjen fan de strange regels oangeande wat fruit kin hawwe in fersoargingstehûs mem. Mar tagelyk, behein it nûmer en fier in nij produkt nei jo dieet yn 'e moarn oan' e jûn it bern syn lichem reagearret al foarby (as it is), en de nacht kinne jo sliepen freedsum.
• Besykje foar te kommen produkten dy't hawwe allergies jo ha (fansels), of jo breid.
• Jo reaksje oan it produkt iten wirde, is nei alle gedachten om in reaksje en dyn poppe. Bygelyks, as de swakke floed, is it oannimlik dat it meidwaan fan it bern stoel. It is de muoite wurdich bearing dat yn gedachten.
• De fraach fan wat fruit kin iten fersoargingstehûs mem, weifloeit yn 'e eftergrûn, as jo keapje de produkten yn Shady plakken, fertutearzing elemintêre regels fan hygiëne en ferjitte eltse kear te waskjen fruit en grienten, jo geane te iten. Wês hiel attente ta him, te beskermjen jo sûnens en de sûnens fan jo pjut.

Sûnder mis, hoe mear vitaminen sil streame yn dyn lichem mei iten, hoe mear dyn bern krije út 'e molke, dus besykje te meitsje jo eigen menu maksimaal ferskaat.

Wêrom memmemolke miskien ferdwine

In soad minsken tinke dat memmemolke is in jong en sûnder ûnderfining mem is ferlern fanwege minne voeding en gebrek oan it yn 'e dieet fan in genôch bedrach fan vitaminen, spoare eleminten en essinsjele mineralen. Mar dat is net wier. Der binne 3 wichtichste redenen by dêr't de molke wurdt ferlern:

• Hormonale flater. Foar molkeproduksje binne ferantwurdlik hormoanen prolactin, oxytocin, en harren gebrek of overabundance fan molke kin net produsearre yn genôch hoeveelheden.
• Stress en nerveuze ûnderfining fan in jonge mem.
• Minne gewoanten: smoken, intake fan alkohol, ek yn lytse hoeveelheden.

It is natuerlik dat it oantal en de beskikberens fan molke kin beynfloedzje memmen en min fieding, mar sokke ynsidinten binne tige seldsum, benammen sûnt hjoed is beskikber in grut ferskaat oan grienten en fruit dy't binne tastien yn it dieet fan jonge lactating froulju.