Kefir by nacht: foardiel of skealik

Kefir is in bekende sûmer-molke drank. Foar har produksje wurdt molke fermentearre mei in spesjale fungus. It hat in flüssige konsistinsje. Fat ynhâldt fan 0% oant 3,2%. Der wurdt leauwe dat kefir yn 'e nacht hiel nuttich is foar it lichem, mar is it sa? Litte wy besykje it út te finen.

Pros

Kefir befettet protivels, mineral salades, vitaminen en beneficial baktearjen, ek it is maklik ferwurke. It kin feilich sein wurde dat kefir previntive en heulende effekten hat, om't it brûkt wurdt:

• Normalisearre yntestinale mikroflora;
• Harmful substances and toxins are released;
• Immuniteit ferheget;
• Ferbetteret de opsetting fan vitaminen troch it lichem;
• In stoel wurdt oanpast.

De gewoante fan it drinken kefir foar de nacht helpt om it lichem te ferleegjen en snel yn 'e sliep. Eksperts advisearje it drinken fan kefir yn 'e jûn om't dit drank kalke befettet, dy't bekend is yn de nacht better opnommen. Kefir wurdt brûkt by keamertemperatuer, omdat as waarmt, ferliest syn remarkbere eigenskippen.

Mei therapeutyske en prophylaktyske doelen wurdt Kefir brûkt foar sokke syktes as:

• Diseases fan it gastrointestinale trakt (kolitis, gastritis, dysbacteriosis);
• Anemia, riken;
• Allergie foar iten;
• Oergewicht;
• cardiovascular sykte ;
• Neurotyske steaten;
• Chronic fatigue syndrome.

Kefir foar de nacht draacht by oan in rappe herstel nei operaasje en lange termyn fan antibiotika.

In soad minsken drinke in glês kefir yn 'e nacht om gewicht te ferliezen. Dit lege-calorie produkt befettet maklik digestible aaiwiten, dy't befredige honger en net overload de spijsvertering traktaat.

Kefir yn 'e nacht is folslein ferwurke, jout prachtige appetit foar de moarns. Om de smaak te ferbetterjen kinne jo in sûker of jam tafoegje.

Soarmoede drank is nuttich foar jonge bern. Foar har is it iten, net drinken. Om it te drinken is it nedich op in lege mage, it is it bêste foar de nacht.

Cons

Guon eksperts kritisearje de gewoante fan 'e nacht fan Kefir. Har arguminten binne basearre op it feit dat dit produkt it gefolch fan fermentaasje is. Yn dit proses is net allinich laktikaere, mar ek alkohol. It is alkohol, yn har miening, dat it lichem te relaxet. Hoewol syn part oan dit drank is mar 0,04-0,05%.

In oar argumint tsjin Kefir is de proteïne-gearstalling fan it drank. Kefir yn 'e nacht, neffens kritisy, reitset de nacht werom nei it herberjen fan it lichem, sadwaande yn' e moarnferfearing dy't ferbûn is mei de glêzen en muscle-pine.

It is net nedich om te drinken yoghurt op ferhege acidity fan de maag-darmkanaal, en de neiging om diarree net nedich foar in one-day kefir.

Yn it algemien hawwe de prosessen mear neidielen. In minne fraksje fan etylalkohol kin gjin skea oan it lichem feroarsaakje. By it brûken fan kefir, moatte jo allinich frisse produkt kieze fan in betrouber fabrikant, opslaan yn 'e kuolkast. Drink it yn lytse sûpen, stadich. De leeftydnormen fan kefir yntak binne oars. Optimalem bedrach - net mear as 0,5 liter deis. Drink jogurt nei nacht - sadat jo de mikroflora fan 'e darmnoarmen normalisearje en in flugge sliep soargje.