How to iten siede a chicken breast

Chicken befettet grutte mannichten protein, fitaminen, mineralen, en in protte fiedingsstoffen mei in minimumbedrach fan fet. Tagelyk it grutste part dêrfan is low-calorie boarst. Nutritionists advisearje te iten dat sean, want dan wurdt it opslein yn alle de brûkbere eigenskippen. Mar pear witte hoe't jo goed en, vooral, hoe't koken in hin boarst. Dêrby moat opmurken wurde dat it boarst, de skonk en dijen wurde itensean foar likernôch tritich minuten. As se binne bedoeld om salades, dan it fleis is oan te rieden om te setten yn kogning, licht gezouten wetter, yn dit gefal, de hin sil net ferlieze har Nutritional wearde.

Dus, zelfgemaakte kip koken foar likernôch in oere, as it jong of is it in hin, dan cook se foar tweintich minuten, as it is in hin-broiler - net mear as in heal oere, in âlde hen fleis is cooked maksimaal trije oeren.

Nim no yn mear detail hoe en hoefolle te koken de hin boarst.

Yn siedend wetter ferlege kip, ferwaarme mei siedende en bouillon wurdt ynpoldere earst. Filets binne goed wosken, set yn it wetter en bringe oan in swolm. Nei in heal oere add skylde sipel en wortel, in pear baai ferlit, fiif earte fan swarte en allspice, sâlt te priuwen en itensiede oar heal oere.

Dan, fillet fuorthelle, sipels smiten wortelen knipt yn plakjes en giet yn 'e bouillon mei chopped krûden, brocht ta in swolm en fuortsmite út waarmte. Jo kinne tafoegje oan it bouillon gemalen knyflok.

Sa, cook de hin boarst is net te dreech, foaral sûnt kinne jo krije foar in lytse perioade fan de tiid, net allinnich fleis dieet, mar dieet en gearomatiseerde bouillon.

Nim no in oare metoade foar it tarieden fan boarsten yn in magnetron.

Ingrédients: twa boarsten fan twahûndert gram, wetter, sâlt en Seasonings.

Boarsten binne goed wosken, pleatst yn in spesjale gerjocht ûntwurpen om te brûken yn 'e magnetron, tafoegje sâlt en Seasonings. En hja giet it siedende wetter sadat it besloech it fleis folslein, dekken mei in lid, en sette yn 'e oven op it maksimum macht. Hjir moatte jo oantsjutte hoe te iten siede in chicken breast doe't wetter swolmen, moatte jo sette de tiid troch 10 minuten op 'e selde macht.

Nei de tiid nedich om it fleis en kontrolearje beskikberens. Mei dat doel, it is boarre mei in mes yn ferskate plakken tagelyk moat der gjin bloed. As de hin wurdt sean, it is ferstjoerd oan itensiede foar oare fiif minuten.

Doe't de boarsten binne klear, se mochten ôfkuolje sûnder fuortsmiten út de bouillon, sadat hja wiene by steat om te genieten en wiene net droech.

It moat sein wurde dat as it gewicht fan it fleis hin mear, is it nedich om te fergrutsjen it itensieden tiid.

Boarst is it Delicatessen part fan de hin, dy sêfte lean fleis cooked soad ferskillende gerjochten.

Foardat jo siede de hin boarsten, moatte oppakke de fûgel goed. Hjir moat opmurken wurde dat yn it gefal as it fleis sticky boarst of in bytsje tanommen, it is nei alle gedachten de fûgel fed hormoanen, dus it is net oan te rieden om te keapje kin. Fresh kip is wyt fleis, teare en sêfte hûd en lytsere skobben op 'e lea. It is it bêste te nimmen in gekoeld plomfee kadavers, omdat it befettet grutte bedraggen fan fiedingsstoffen, beferzen Foods moatte wurde mijd.

Sa waard it bekend as it rjocht en hoe om te iten siede in hin boarst. Dus, koken, kinne jo krije in kwaliteit filet en lekker bouillon, dat kin dan brûkt wurde foar soups. Trochbrutsen fillet wurdt brûkt as in aparte skûtel, of as ûnderdiel fan ferskate salads en skûtels.

Gearfetsjend, kinne wy sizze dat sean chicken boarst heal oere, mar de tiid is ek ôfhinklik fan de leeftyd fan de fûgel en syn maat. As de hin folle âlder, it is ree foar maksimaal trije oeren.