How to drinken wetter te ferliezen gewicht? Tips and tricks

Wetter is fan grut belang foar alle libbene wêzens. Mei tank oan har, útfierd alle metabolic prosessen en reaksjes yn alle organisme.

As der net genôch gebrûk fan skjin wetter beynfloedet alle systemen fan it lichem, it is net it bêste manier ynfloed op it uterlik: it hier wurdt droech en saai, it fel ferliest syn elastisiteit en shelled, spikers wurden broos. En yn it algemien wolwêzen verslechtert: frekwint hoofdpijn, duizeligheid, wurgens en swakkens foardogge, minder effisjinsje en aktiviteit.

Excellent sûnens, sûn en moaie uterlik, fitaliteit - dit alles wurdt in werklikheid, jim allinne moatte begripe hoe't om goed drinke wetter. Om ferlieze gewicht, drinken regeling is ek hiel wichtich.

Wetter befoarderet gewicht ferlies, en hjir Dêrom:

• Kamen nei in biochemical proses dikke ferwurkjen yn it lichem moat wetter. Ontbinden fat sellen binne steat fan mar verzadigd mei wetter.

• Wetter helpt te elimineren gifstoffen.

• Mei de snelle gewicht ferlies waar te nimmen flabby en sagging hûd. Observearjen goede drinking regime, kinst der wis fan wêze dat de hûd is, spand en linige.

• Adhering nei in strange dieet ek, jo miskien ûnderfine wurgens, apaty, pine yn'e holle, dit is bewiis fan it gebrek oan mineralen (magnesium, iodine, izer, calcium). Sil helpe oplosse it probleem fan klearebare mineraal wetter.

Hoefolle wetter moatte jo drinke? It antwurd op dizze fraach te finen troch de besteging fan guon berekkenings.

Op de dei fan 450 gram fan gewicht is it oan te rieden om te drinken op syn minst 14 g fan wetter. Jo gewicht, bygelyks, - 80 kg, snijt dit figuer troch 450, fermannichfâldigje it resultaat troch 14 te krijen in resultaat - op syn minst 2,5 liter deistich. Dejingen dy't wolle kwyt gewicht, dan moatte drinke in ekstra 500 ml.

How to drinken wetter te ferliezen gewicht? Neffens in protte betûfte nutritionists, een glas waarme wetter, dronken op in lege mage, versnelt it metabolisme, dat befoarderet gewicht ferlies. It sil wêze brûkber foar 20 minuten foardat eten iten drinke in gleske suvere wetter. Dat mei faasje op de sêding en komt tefoaren dat overeating.

Dêrby moat betocht wurde, en dat bytiden it gefoel fan toarst is oansjoen foar honger, dus foar in miel mei wat voedzaam, besykje te drinken in lytse hoeveelheid wetter. Unthâld, lykwols, dat it ferfangen fan in folslein miel mei wetter kin slimme sûnens problemen.

As fysike oefening is ek wichtich om te hâlden yn gedachten oer hoe om te drinken wetter te ferliezen gewicht jo koene sûnder útdroeging en oververhitting fan it lichem.

By de training de floeistof wurdt útbrocht yn de foarm fan swit, op rekken fan it lichem temperatuer is normaal, en de lea net overheat.

Genôch floeiber intake tidens training is tige wichtich foar de doer en it fergrutsjen fan de effisjinsje fan de macht en aerobic oefening. Boppedat, útdroeging ferleget de cushioning gewrichten, wêrtroch se mear fetber foar blessuere.

Hoefolle wetter om te drinken yn de training? It recommended for 2 oeren foardat training drinken ûngefear 0,8 liter wetter foar 10-20 minuten - 1 other glês. Tidens training, neidat it lapse fan elke 10-20 minuten folget drinken sa'n 0,3 liter wetter. Nei klasse dronken floeistof (1,5 liter) te helpen kompensaasje foar it ferlies fan focht as gefolch fan fysike Mühsal.

Wittende hoefolle en hoe om te drinken wetter te ferliezen gewicht, is it mooglik om te kommen ta effektyf en duorsume resultaten yn in relatyf koarte tiid.