Hoe meitsje jo skonken tin en slim.

Hoe meitsje jo skonken tin en smelle? Dizze fraach pine de mearderheid fan 'e froulike befolking fan de planeet. Wa wol net te feroverjen manlju oantreklike skonken yn in mini? Ut dit hinget it fertrouwen en selsbyld. Ommers, as jo in probleem mei oergewicht, jo wurde hieltyd pinige troch it gefoel dat jo nedich hawwe wat te dwaan, ferliest gewicht, gean op in dieet, gean nei de sportskoalle. Guon dream fan wêrtroch't de skonken binne tige tinne - dat is ek mis. Alles moat wêze met mate. Koarte rokken, koarte sportbroek, skinny jeans - dat alles sil beskikber wêze oan dy sa gau as jo wolle serieus oplosse it probleem en derachter komme om dyn skonken tin en slim.

Earst fan alles, jim moatte fine in motivearjende faktor, dat is wat, dat sil hieltyd triuwe jo nei it doel. Miskien binne jo goed ynfloed op de âlde favorite pear jeans, dêr't jimme hawwe lang opholden te klimmen, en in geweldig figuer jo klasgenoat, of sels fotos fan ferneamde top model.

Goed taret wêze op it feit dat om te begripen hoe't om dyn skonken tin en slim jo ûnwierskynlik foar in pear dagen. Tariede dysels foar it feit dat jo moatte hurd wurkje foar de doelgroep. Begripe dat jo ynspannings úteinlik sil needsaaklik resultaat, dus as net direkt alle bochten en skonken binne itselde as earder, dogge net wanhope. It wichtichste ding - geduld en steech.

De meast effektive wize te jaan dyn fuotten de skientme en harmony - is de útfiering fan permaninte en reguliere oefening. Se sille grif wêze ferfeelsum, mar jo moatte sammelje alle wil yn in fûst en wurkje hurd. Der binne ferskate soarten fan oefeningen dy't geskikt is foar in famke yn 'e skonken, en ek harren dy't pleage troch de fraach "hoe te meitsjen skinny skonken slim?".

Foar ienfâld, dan moatte krije in dúdlik plan, dat sil stick ta lange termyn. Besykje net om ôfwike fan dy, en dan de resultaten sille net nimme lang te wachtsjen.

Dus, begjinne mei de oanrin. Mei help fan dit ienfâldige oefening kin net allinne meitsje skonken smelle, mar ferliest gewicht yn it algemien. De rjochter tiid foar him - de moarns oeren. Lit in gewoane moarns run sil ta in gewoante foar dy.

Cycling ek foarsjocht grutte effekt en draacht by oan it ferlies fan overtollige gewicht. As jo net ha dizze sporten apparatuer, kinne jo gewoan oanmelde oant de sportskoalle en brûk de oefening fyts.

Get rid of fet en antwurd op de fraach 'hoe meitsje jo skonken tin en slim ", kin allinne skreaun wurde yn it swimbad. Swimmen, sa goed as mooglik is, treinen de spieren fan it lichem en skakearringen it lichem.

Fansels, jo moatte oanpasse hwet spize. Eat mear sûn foods, besykje te beheinen it brûken fan moal produkten, snoep, fatty foods ensafuorthinne. Dat betsjut net, dat wy moatte abandon sokke iten hielendal iens en altyd. Just eat dat met mate. Opnimme yn it dieet fan mear fruit, griente, hiele granen, havermout, wite fleis. Dêrneist eksperts riede drinken genôch wetter alle dagen - op syn minst 8 bril deis.

Jo kinne ek ûntliene wat ploech sport. Stel, follybal, fuotbaljen of basketbal hawwe op it minsklik lichem geweldige effekt. Tidens de trening bywurke de hiele lichem te burn fet en wurden mear slim skonken en bulging.

Unthâld ien ienfâldige ding - do silst net by steat wêze om te berikken sichtbere resultaten, sûnder lestichfalt goed. Gjin needsaak om te goaien begûn healwei - dan kinne moatte oan it wurk út in bytsje mear en jo sille wêze tefreden mei wat hy seach. Perfect skonken - net de ultime dream, kin útgroeie ta in realiteit, it allegear hinget ôf fan jo, jo trochsettingsfermogen en de krêft fan 'e wil. Lizzend op 'e bank, dan sille berikke neat - wy nedich reguliere oefening, en de bêste advys fan profesjonele fitness ynstrukteurs of coaches.