Dieet "in wike": menu en resinsjes

Beautiful figuer - de dream fan in protte froulju. Spitigernôch, earme fieding, konstante stress, drokke skema faak ynfloed op krekt op gewicht. Fansels, tsjintwurdich binne der in soad manieren te ûntdwaan fan ekstra kilo, mar de populêrste en betelbere middels beskôge voeding beheinings. Dieet "in wike" - in sirkwy dat belooft te ûntdwaan fan hast 10 kilo mei mar in pear dagen, dat klinkt nijsgjirrich. Mar oft of net kin brûkt wurde om te kommen ta sa'n effekten? Is it gefaarlik foar sûnens? As dokters prate op dit dieet? Antwurden op dizze fragen sille wêze fan belang foar in soad lêzers.

Koarte beskriuwing fan it dieet

Fansels, der binne tûzenen ferskillende diëten en fieding regelingen hjoed, dat help fight oergewicht. Wat is it dieet "wike"? It heart by de groep fan saneamde Rapid-systemen, dy't helpe om snel te ontdoen fan in pear ekstra kilo.

It gist fan it moaie simpel. Dit Netzteil circuit moatte wurde folge sân dagen (dy't, yn feite, de namme tinken docht), en alle dagen kinne jo iten mar in bepaalde groep fan produkten, bygelyks, allinnich fruchten of allinnich proteïne foods. En it oantal calorieën ferbrûkt is nedich te beheinen foars.

Drinking dagen: de earste, tredde en sechde

Wêrom dieet "wike" begjint? De earste deis - drinken, en ek de tredde en sechsde. Wat moat dat wurde? Dy dagen tastien allinne vloeibaar, mar hokker oar iten is ferbean. Fansels, der binne guon regels en regeljouwing te soargjen dat jo sille te drinken.

De bêste opsje - suvere drinkwetter yn grutte hoemannichten. It kin wêze in mineraal, mar yn alle gefallen net soda. Fansels, te oerlibjen hiele dei (en sels net ien) nei wetter is hiel dreech, dus jo kinne fariearje it menu. Bygelyks, is it tastien om te drinken thee (by foarkar grien), en in lyts bedrach fan kofje, mar it kin net mitigated. It is ek mooglik om opnimme yn it dieet fan fruit sappen, mar leafst fris. Tastien drinken 1-2 bekers fan kip bouillon, nonfat yoghurt of yoghurt.

Yn feite in protte minsken, is it dy schrikt Diet "in wike." De earste deis, drinken (resinsjes ek tsjûgje nei dizze) wurdt oerbrocht is dreech, foaral de earste kear, sûnt it lichem is te skerpe tsjinstelling.

Twadde dei: plantaardige menu

Op de twadde dei fan it dieet, kinne jo gjin grienten, mar altyd farsk. Beheiningen op de nûmer is hjir net - kinne jo yt safolle as jo wolle. Om te diversifiëren it menu, kinne jo koken plantaardige salade. Fansels, de zure room mayonaise en sels plantaardige oalje moatte wurde wiske - salade kin ynfolje mei in bytsje sitroensop. Salt gebrûk net winske is, sa't it befoarderet it sammeljen fan floeistof yn 'e lea.

Fansels, in dei is needsaaklik om te drinken, mar leafst net-koolzuurhoudende wetter, en net ûnder it miel. As jo binne ien fan harren, dy't kin net libje sûnder kofje, dan 1-2 cups kinne betelje, mar sûnder sûker.

De fjirde deis: yt allinnich fruit

Op de fjirde dei fan de "wike" dieet giet iten allinnich farske fruit. Wat kin wurde opnommen yn de dieet? Bygelyks, krekt goede iten binne apels, citrus fruchten, beien. Jo kinne ite bananen en perziken, mar allinnich yn lytse hoeveelheden, lykas dy hege-calorie foods. Mar de druven woe contraindicated fanwege de hege glukoaze ynhâld. Tidens dizze dei silst wêze kinne folje de reserves fan fitaminen en oare nutriïnten yn it lichem, dat seker heakket oan jimme fleurigens.

De fyfte deis, it aaiwyt

Op de fyfte deis tastien om iten allinne proteïne foods. Wat menu moat bestean út? Bygelyks, is it mooglik om te iten fleis, by foarkar kip (ek tastien knyn, turkije en oare voeding Meats), mar allinnich yn sean. Dêrneist tastien te iten sean fisk en tsiis (by foarkar kieze in lege-fet) en sean aaien (wer, allinnich de blanken). Gjin beheining oan it tal hjir.

Sânde dei: kom út fan it dieet goed

Op de saunde deis is der in wei út 'e dieet, dus it dieet is mear fariearre. Bygelyks, foar ontbijt kinne jo ite ien stik fruit en twa seane aaien. Lunch tastien low-fat plantaardige sop of boekweit of chicken bouillon. En foar it iten wêze wis te rieden sels salade - it is al mooglik om te foljen in lyts bedrach fan plantaardige oalje.

Dieet "in wike" krekt sa einiget. Mar net fuortendaliks op de twadde dei, gean foar in miel sa gau werom de ferlerne kilo. It is better om stadichoan yntrodusearje nije Foods op it menu, en besykje te beheinen harren nûmer - dat sil helpe conso gewicht.

Dieet "in wike": it menu, de twadde opsje

Net elkenien is geskikt foar sokke yngripend voeding beheinings. Wat te dwaan as jo echt moatte ferliest gewicht, mar om oan alle regels binne gewoan ûnmooglik? Der is noch in opsje - een ljocht dieet 'e wike. " syn menu is as folget:

• Foar moarnsmiel of kok boekweit porridge, mar sûnder oalje, sâlt, sûker en oare additieven. Complete dieet gleske kefir of yoghurt low fat ynhâld.

• De twadde moarnsbrochje bestiet út frucht (300 gram). Wer, dan moatte foarkommen dat hege-calorie foods, lykas druven.

• Lunch yn dizze skema oermjitte. Prepare josels salade en hin sop, de twadde wurde kin sean fisk (300 g), en ynstee behannelje sels ta in swiete fruchten.

• Dinner bestiet út in kop nonfat cottage tsiis of yoghurt, en plantaardige of fruit salade.

Sa't jo sjen kinne, dizze dieet opsje soe wêze ferfierd folle makliker. Oan 'e oare kant, de flugge resultaten binne jo onwaarschijnlijk te berikken.

Dieet "in wike": foto en beloofde resultaten

Fansels, ferliest gewicht wolle witte, dat harren ynspanningen binne net om 'e nocht. Dus, wat prestaasjes kinne fersoargje in dieet "wike"? Resinsjes en resultaten - dat binne de saken dy't oangeane eltsenien.

In soad boarnen beloven lei fermindering fan gewicht - 10 kilogram 'e wike. Yn feite, dit sifer is net hielendal korrekt. Wer, it bedrach fan gewicht ferlear nei alle hinget fan in soad faktoaren. Bygelyks, Jo moatte rekken hâlden mei it totale bedrach fan oerstallige kilo (de gruttere it is, de mear fernimmen is gewicht reduksje), en ek de yndividuele skaaimerken fan metabolic korreksje menu, dy't ûnûntkomber foarkomme, ensafuorthinne. D.

Neffens resinsjes, 2-5 kilo yn sân dagen - dat is presys wat de dieet kin foarsjen "in wike." 5 kg / 1 week - iens dat it in moaie goede resultaat foar dat is in bytsje dreech leafde.

Oan de oare kant, kin net de holle sjoen, en in tal oare faktoaren. Nei de inisjele gewicht is meastal gau jout dizze express diets. Om foar te kommen dat, is it nedich om te folgje in pear regels. Yn it bysûnder, wês wis oanpasse jo eating gewoantes, ferlytsje it bedrach fan snoep yn, bist Fats en bakte Foods. En ferjit oer fysyk aktiviteit - reguliere besites nei de sportskoalle om te helpen behâlden lichemsgewicht en fersterkjen spieren en gâns ferbetterje sûnens.

Wat binne de sydkant effekten fan gewicht ferlies systeem giet it om?

Hoe gefaarlik kin wêze in dieet "wike"? Kin it wêze skealik? Mei dizze ynformaasje, wês wis te lêzen. Sa't jo sjen kinne, voeding beheinings binne hiel strang. En, fansels, sa'n skerpe feroaring kin net beynfloedzje de steat fan 'e lea en sûnens.

Sa hoe wurdt oerdroegen Diet "in wike"? Resinsjes minsken ferlieze gewicht suggerearret dat de measte gewicht ferlies ûnder wurgens dêr. Meast distressing to drinken dagen.

Mar der binne in pear oare kant effekten. Benammen minsken faak kleie fan fysyk swakkens, dat wurdt begelaat troch in dieet 'e wike. " 1 dei, drinkende, neffens resinsjes, is ongelooflijk hurd. Yn 'e takomst, dan kinne ûnderfine traach optreden fanwege it konstante vermoeidheid. Foar mienskiplik neidielige reaksjes kinne ek hoofdpijn fan wikseljende yntinsiteit en slapeloosheid. In soad minsken fiere de periodike fynplak fan duizeligheid en abdominal pine. Soms is der wurdt ôfnommen bloeddruk en koarts.

Fansels, dy komplikaasjes binne net altiten. Lykwols, as nei 2-3 dagen nei it begjin fan it dieet jo hawwe opmurken in wichtige efterútgong yn sûnens, is it nedich om te stopjen it proses fan it ferliezen gewicht en stadichoan werom nei normale dieet.

Wat do de dokters sizze?

It is net wierskynlik dat op syn minst ien dokter sil advisearje jo om te ferliezen gewicht op in fergelykbere wize. Dieet "in wike" - is ekstreem dreech en kin liede ta skea oan 'e lea. De skerpe beheining yn it dieet kin feroarsaakje metabolic steurnissen of hormonale. Boppedat, ûnderfuorre west hat sil needsaaklik gefolgen hawwe foar de spijsvertering traktaat.

Foardat jo begjinne te verliezen gewicht op dit systeem, is it oan te rieden om te ûndergean in medyske keuring. Nei sa'n dramatysk feroaring yn it dieet gewoan wurde contraindicated yn sykten fan de maag-darmkanaal likegoed as sykten fan de nieren, lever en cardiovascular systeem.

Resinsjes fan ferlieze gewicht

Yn feite oerdroegen Diet "in wike"? Resinsjes fan minsken dy't hawwe al besocht dit of dat systeem, yn de measte gefallen, tige ynteressant en brûkbere boarne fan ynformaasje. Fuortendaliks is it wurdich opskriuwen dat de mearderheid fan de froulju (en manlju) sizze dat dieet wurdt oerdroegen is net maklik en freget wat ynspanning fan wil. Fansels, út 'e earste deis silst del by it beslút honger. Oan 'e oare kant, de beweging fan de mûsoanwizer op' e skaal ynspirearret en motivearret om fierder te gean. Swakte komt ek foar hiel faak, mar meastal om 'e midden fan' e wike it lichem of oare manier past sich grinzen tolerearre wat makliker.

Resultaten fan dieting is, en te fernimmen. In pear ekstra kilo yn in wike - it is in echte prestaasje. Oan 'e oare kant, is it nedich om te begripen dat dizze macht skema kin folge foar net langer as saun dagen, en dan wêze wis te nimme skoft, dus as net te feroarsaakje it lichem skea. As wy sum de ynformaasje, dan kinne wy sizze dat dit dieet is geskikt foar dy minsken dy't driuwend (in beskate datum) Jo moatte ferliezen in pear kilo, bygelyks, om te sjen moai yn jûns jurk by de resepsje of te Flaunt it nije badpak op it strân. As jo oare doelen (ferlieze mear as 5 kilo, ferbetterjen uterlik, ferbetterjen sûnens, sterkje de spieren) is it better om te kiezen wat soarte fan lange-termyn macht plan, stipe troch har reguliere fysike aktiviteit.