Hoe ferwiderje Lyashko - effektive metoaden fan de striid

Hoe to remove Lyashko? It probleem fan 'e grutte dijen wurde oanbelanget protte famkes en froulju. It hoecht net altyd ôf fan it gewicht, leaver, út it type figuer, likegoed as iten. Dêrneist in protte minsken witte, dat it is dit gebiet is it meast problematysk. Hoe to remove Lyashko? Dêrby moat opmurken wurde dat dit in lang en dreech proses, mar as jo folgje allegearre fan 'e oanrikkemandaasjes, it prachtig effect kin barre!

Wiskunde yn Calories

Dyjingen, dy't yn skoalle net dol op geastlike rekkenjen, dat moat dochs fereale wurde op sa'n ûnderwerp lykas wiskunde. Wêrom? De hiele punt is dat jo moatte rekkenje calorieën. Earst fan alles, is it nedich om te ferminderjen troch ferskate kearen it bedrach fan fet en koalhydraten, om't se graach "festigjen" op ús probleem gebieten. Fuortsmite thighs gau mooglik, as allinne te dragen de voeding en calorieën. Men moat net optsjen ta fanatisme, want kinst soargje irreparable skea oan dyn liif. De normale dosis fan calorieën per deis wurdt beskôge as om 1555-1865. Jo moatte ite rjochts en moatte net te beheind. It sil wêze genôch te iten lytse meals ferskate kearen in dei en net ite foar 3,5 oeren foardat it sliepen gean. Snack fruit (apricots, apels, pineapples, kiwi, ensfh) en ferminderje it bedrach fan sûkelade, fatty skûtels, fast food en oare.

Wy kombinearje saken mei wille: de proseduere.

Hoe ferwiderje Lyashko fia prosedueres? De wichtichste regel - doch net sa loai en dwaan systematysk. Meitsje wraps, fiere effektive massage problematysk gebieten. Bygelyks, yn apotheken der binne in protte drugs foar massage, dy't hawwe in fette-baarnend effekt. Mar saakkundigen (dokters en beauticians) is oan te rieden om rjuchtsje hjar eigen natuerlike en effektiver maskers. Bygelyks, kombinearje wite en reade klaai mei tarwekiemen oalje (it is rekommandearre om massage tsjin cellulitis en striae). Tapasse in dikke laach fan it mingsel oan it probleem gebiet en dijen strak wind de film omheech. Nei 3,5 oeren, spiele ûnder sterke jet dûs, ôfwikseljend in waarm en kâld wetter. In dei letter, wês wis te werhelje de proseduere. Ek kin meitsje operaasjeklean, aksje is rjochte tsjin cellulitis. Om dat dogge nedich blauwe klaai en gemalen kofje. Mix dizze twa yngrediïnten, foegjen mangeloalje of tarwekiemen oalje, essinsjele oalje fan dennennaalden en eucalyptus, krektas in knipe fan reade peper. Alle stir oant cream steat en set op syn fuotten. Wrap foil en wiskje it probleem gebiet twa oeren letter. Dit ark sil jaan in posityf resultaat.

Sport - ús wichtichste wapen!

Hoe ferwiderje Lyashko fia sport? Eltsenien wit dat dit betsjut de beste. Effektive oefeningen foar lyashek sil net allinne help get rid of cellulitis, mar ek om te ferwiderjen overtollige fet.

oefening 1

Warmen dyn spieren. Foar dizze fit rinnen yn plak of jogging. Draaie 'e earms, skonken, warmen dyn liif en meitsje it fysike aktiviteiten.

oefening 2

Stand mei fuotten shoulder-breedte útinoar en stadich squat (yntinke dat jo moatte sitten op 'e bank). Stadich optille. Doch dizze squats 20 kear yn twa of trije sets. Nei ferrin fan tiid, ferheegje it oantal sit-ups nei hûndert.

oefening 3

Lizze op 'e flier, oan syn kant. Uprites hân foar lykwicht op 'e flier en meitsje trage swings earst ien foet, dan de oare, en dan beide fan harren, hâlden se byinoar - tsien kear yn trije sets. Dy oefeningen sille helpe jo fluch en effektyf get rid of fet op 'e dijen en cellulite.