Hoe ferwiderje gewicht ûnder it boarstfeest? Is it mooglik?

Hoe te ferliezen gewicht wylst borstvoeding? Dizze fraach pine in soad memmen lang foardat it uterlik fan harren langverwachte baby. En net omdôgje. Yndie, in protte froulju kleie dat se ferlieze gewicht doe't boarstfieding hiel dreech, en soms ûnmooglik.

Mar is it eins sa? En echt om 'e sûnens fan it bern is it nedich om skientme fan it lichem te offerjen?

It is heel lestich om in unbeheinde antwurd te jaan oan dizze fraach. Nei alle gedachten, nettsjinsteande it feit dat swangere froulju de deselde stadia ûndergripe: swangerskip, berneferskes, iten, is der ek in protte oare faktoren dy't de wizigingen yn har uterlik ynfloed hawwe. Dat is in manier fan libjen, en in ferskaat oan yt gewoanten en fysike aktiviteit, en fansels - de stofwikseling.

Mar net ferlieze hert en tinke yn it foar dat ferliest gewicht wylst borstvoeding jo sille net slagje. It is in mytyst mear as in realiteit. Mei dúdlike diligence is alles mooglik.

Der binne ferskate manieren hoe't jo gewicht te ferliezen by it boarstfieren.

Dus, de earste flater makke troch jonge memmen, net allinich yn it fytsjen, mar oer de hiele swierens, is it ferkearde dieet. Sels by it wachtsjen fan jo poppe krigen de takomstige memmen fan 'e goedwilligers in protte advizen en moralisearring. En ien fan 'e meast foarkommende, mar absoluut ûntruege oanbefellingen is de oanbefelling om twa te iten. Oars, neffens de "saakkundigen", sil de molke "leech" wêze en it bern sil net ite. En guon leauwe dat it sil yn ûnfoldwaande kwaliteit makke wurde, of it sil noait net bestean. Mar folgje dizze tips sûnder betingst en it iten yn eksorbitante massen opnimme. Foar folsleine molkeproduksje moat it iten mêde en ôfwikselje, en der is hielendal gjin ferlet fan.

De twadde tip, hoe't jo gewicht te ferliezen krije as boarstfieding - besykje te soargjen dat de fysike laden genôch wie. Goed motere-aktiviteit lit it lichem brûke om fossale fatsen fluch te brânen.

Fansels kinne in pear memmen yn 'e earste moannen nei de berte fan in bern leare kinne om fitnessssintra, gyms en in swimbad te besykjen. Mar sels yn it ûntbrekken fan sokke mooglikheden kinne jo in protte manieren fine hoe't jo gewicht te ferliezen krije by it boarstfieren.

De earste is kuierjen. Ja, it giet mei de poppe yn 'e frisse loft. Dizze manier is krekt perfekt foar sawol jo en jo bern. Tink derom, hokker soart baby sil út 'e iepen loft bliuwe. Nei de kuier binne in protte bern net allinich ite better, rêstiger, sûn en jild, mar sliepe folle mear dreech. Dêrom kin de kleaner mei it poppe mei sukses brûkt wurde as soarte fan simulator. Sels 30 minuten kuierje op in hege toanen helpe net allinich pompe op jo legmûzen, mar ek in protte ekstra kalorgen. Om de taak te komplikaasje kin wêze, mei net rûzende rinnenweinen, mar mei ferskate opstannen en ôfstannen.

En de twadde is yn feite fysike oefeningen rjochte op beskate musclegruppen. Mei in heule lytse mannichte fantasy kinne jo fertroude oefeningen yn in spultsje mei in pjutteboartersplak. Dêrom kinne jo net allinich it bern fan oandacht ôfbrekke, mar ek, mei it spieljen, bring jo lichem yn oarder.

Wat in bern wegerje sil yn 'e loft wurde, om't it is lekker en spannend. As gefolch dêrfan - in freugjend lyts gesicht, in skaal fan geniet, en myn mem - prachtige pompearre hannen.

Wolle jo de druk opnimme - ek sûnder problemen. Wy sette it bern op 'e mage, bûgje de knibbels en meitsje in likenis fan' e weide fan syn lichem. No kinne jo spylje mei it bern yn ferbergje en sykje. Wy slute ús eagen mei ús hannen en it lichem ophelje, ús gesicht nei it bern bringe, dan ferwiderje wy ús hannen fan ús eagen en hjitte him. En de hoekjes fan 'e abdij binne trained, en it bern is amüsant troch in nijsgjirrich spul.

Der binne in protte soksoarte oefeningen. Dêrom is jo skientme yn jo hannen. In lytse ezel en in prachtige slike figuer sil net gewoan in fantasy wurde, mar in realiteit.