Hoe ferwiderje 'e mage, dat er net komme werom

wiere motivaasje

Adhering ûntwurpen oplieding plan, likegoed as troch systematysk opliedings en, fansels, ferbûn oan 'e kant fan jo ynset foar in beskaat tiidsbestek (troch de wei, it kin wêze hiel lyts) berikke kinne de resultaten dy't jo ynsteld hawwe foar ússels yn' e striid foar in flat mage. Mar, spitigernôch, al te faak situaasje dêr't mar ien winsk is net genôch en de frou stoppe oan 'e helte fan' e wei, dêr't it al wachtsjen op strakke jurken, Tiny bikini, de klam op 'e mul jeans, priizgje de opfettings fan manlju en oergeunstich freonen. Om net te stoppen dêr, besletten om te gean foarút en smyt de mage foar altyd, hoecht te wêzen dúdlik ûntwurpen motivaasje dat sil net ferdwine, moat wêze op 'e hoarizon, in hearlik taart of oare oanstriid.

- Get sels in nije sport formulier foar de wurkgelegenheid. Dit kinne jo nimme grutte wille te dragen dat sels as de oplieding thús. Jo ferskining yn dizze jurk sil spur om te garandearjen dat Remove liif fet fluch en berikke nije triumphant.

- Pre-meitsje dyn eigen foto fan jo uterlik foar lessen begjinne, en sette it wer wêr kinst faak stroffelje derop. Doch itselde nei in moanne fan oplieding, folge troch twa of trije. Jo sille wêze ferrast hoefolle silst moatte motivearje harren eigen suksessen en prestaasjes.

- Foar it begjin fan de lessen net ferjitte te warmen 'e spieren, dat kin bewege en dûns nei jo favorite muzyk foar in spegel. It helpt jo om fuortsmite búk fet. Traine jo wilskrêft en de needsaak om te setten it alaarm klok op in bepaalde tiid, ûnder hokker jo sille strang útfiere de oefening.

- Tink der om dat it is faak in goede motivator en meitsje de mage, it is in foto perfekt magen. Jo kinne ek begjinne jo eigen blog en oplade foto ta op in sport tema: dancing, aktive beweging en fit lichems. Drop ta as jo besykje de winsk om te iten swiet of vet foods.

Ferjit net as ferfanging fan it snoep en sûkelade grien appel, en drinken genôch skjin wetter.

In pear wurden oer de krekte voeding

It wichtichste ding om te ûnthâlden, as jo noch net witte hoe en meitsje de legere liif - is it ferlet fan in spesjaal selektearre dieet. Sels as dyn doel is net wurdich pompen blokjes op har liif, wit noch dat yn elts gefal it foaroanplak needsaak om te set lichem fet. Oars it makket gjin sin om swing de parse, want hy sil bliuwe op itselde laach fan fet.

Soe net wêze yn syn kar syn taflecht te strakke dieet, de resultaten dêrfan kin wêze hiel slim, dat kin sterk beynfloedzje de kondysje fan it senuwstelsel. Boppedat, de dramatyske gewicht ferlies sil liede jo nei de saggy hûd, op syk fier unaesthetic. Is yn te setten op de lange-termyn strategy.

- beheine konsumpsje fan suikerhoudende en vet Foods. As jo kinne net hielendal hert ophelje yn dizze, dan yt ek Foods foar de lunch tiid harren heechste digestibility.

- tariede iten mei help fan in dûbele boiler. Dit sil jouwe in poerbêste mooglikheid om te ûntdwaan fan 'e fraach hoe't en meitsje de búk en kanten fan de man dy't jo meast en gean nei goede fieding, mei in klam op iten intake sûnder taheakjen fan oalje.

- Lit de stifting fan jo dieet fan no foarmje Middellânske foods: fisken, meager fleis, Vis.

Adhering ta sa'n dieet programma, do silst kinne fansels krije rid fan de ekstra kilo. Mar ferjit net te behâlden in sûn dieet systematyske training, sûnder dat it berikken fan it winske reliëf mage sille jo net slagje.