Hoe te ferminderjen de mul: oefening en massage

Hoe te ferminderjen e mul - in fraach, miskien, ien kear yn dyn libben dus tantalizing eltse frou, nettsjinsteande leeftyd. Ja, fansels, yn syn jeugd, hat net jûn berte meisje maklik hanthavenje har genede en sjarme. Mar oer de tiid, it lichem ferliest syn eardere elastisiteit, en is in generike tas nei de berte. Mar, as jo wolle, kinne jo fine op in wize út fan in situaasje, de wichtichste ding - net opjaan op dysels en dyn liif.

Mage - dit is de meast problematysk gebiet yn it minsklik lichem, en net allinne froulju. Mar op 'e mul, fansels, oanbelanget allinne de beurs helte fan it minskdom. As it probleem der al stiet, dan hoe't te ferminderjen taille neat net begripe dizze newcomer? Earst fan alles, jim moatte leauwe yn harren eigen krêft en geduld. Taille kin fûn sels dêr't it net bestean op alle fermoedlik berne. Mar it moat wêze Vroom leauwe en stribje dei en nacht.

Der binne grutte oefeningen te ferminderjen mul. Fysike aktiviteit yn dit gefal is in must. Earst, absolút helpe rocking de parse. Hjir is in manier om te bringen dizze klassiker en meast winsklike resultaten. Rock parse hjoed is net needsaaklik de âlde fashioned wei. Moat gean nei de sportskoalle en der wis bestiet in simulator ûntwurpen foar de ûntwikkeling fan 'e abdominal spieren. Hoewol't it resultaat yn beide gefallen is itselde, mar de twadde manier - in mear myld foar de werom spieren.

As jo net wolle exhaust josels yn 'e simulator - wolkom oan de fitness sintrum! De coach sil helpe jo kieze foar it meast geskikt programma foar de mage gebiet, en útoefenet foar dizze, der is, yndied, in grut soad. Bygelyks, effektive oefeningen foar de mul - allerhanne hellingen: foarút, efterút, lofts, rjochts. Mar dit is de meast basis fan harren.

Hoe te ferminderjen mul nei de berte - is in aparte dei. Earst, fuort nei de berte fan it bern moat wurde droegen postpartum verband. It net allinnich sil slepe wei de mage, mar ek bydrage oan mear fluch herstel fan it lichem nei sa'n ordeal. Fuort nei de berte, binne net oan te rieden foar swiere oefenjen, in dokter sil fertelle jo as it mooglik is om oprekke de spieren. En sa gau as it sil fergunning fan de needsaak om te stadich "om yn it spoar."

Figuer te normaliseren in must, mar immen fertel my - hoe? Kin ferminderje de mul troch in konvinsjonele hoop. Hjoed yn sport winkels ferkeapje in ferskaat oan analogs en typen, bygelyks, in Hula-hoop - hoop is boppedat massaging it lichem mei spesjale projeksjes. Lykwols, de effektiviteit fan 'e hoop is dat net wierskynlik te feroarjen de priis derfan. Jo kinne keapje en de maklikste hoop foar grutter load te foljen mei wetter of sân. Sokke sporten equipment sil hawwe in grut gewicht, en as gefolch, sil mear wurk op it probleem gebieten.

Dyjingen, dy't krekt hieltyd klear om de hoep, wol ik warskôgje dat de neikommende woegen metalen shell op 'e dijen sille bliuwe pynlike kneuzingen. Soms fierder gebrûk fan makke by alles is net mooglik fanwege slimme pine. Dan is it nedich om te wachtsjen oant romte ophâlde aching taille en fêst, bygelyks, in riem te verliezen gewicht, en dan ferfetsje de oefeningen.

Wurgens en stress yn spieren is ûnmooglik om folgje de figuer. It is de moeite waard ferskate kearen te skodzje de parse - en hjir is it resultaat - de pine en ongemak fan it abdominal spieren, en soms sels de rêch. Yn dit gefal, noch it neamen wurdich oer it massage dat sil net allinne relax jo spand spieren, mar ek in geunstich effekt op de hûd.

By the way, massage is bysûnder en dat is te ferliezen gewicht mei it brûken fan genêskrêftige salve klear en crèmes. It soe hiel moai te kombinearjen bewegingsûnderwiis klassen mei krekt sa'n massage dat sawol noflik en nuttich.

In yntegrale oanpak fan de fraach fan hoe't te ferminderjen mul, seker sil net wachtsje positive resultaten.