Goed tariede plantaardige salads foar gewicht ferlies!

Yn feite, year allround, kinne jo fine in optimale oanbod fan produkten te itensiede plantaardige salade foar gewicht ferlies, dat sil wêze tige nuttich en lekker, it is net minder as yn de simmer. In protte lette grienten binne tige ferskaat en lege-calorie, boppedat, se helpe it lichem burn fet. Itselde koal, sipels, pipers en oare Winter jeften fan natuer befetsje vezels, hokker de lichem fan skealike stoffen en ferbetteret swier funksje.

In soad minsken tinke dat plantaardige salads foar gewicht ferlies kin iten de hiele dei sûnder beheiningen, en it gewicht sil fermoedlik falle. Yn feite in dei ik brûke meie net mear as in heale kilogram fan sokke produkten. Nutritionists advisearje om te brûken foar salads of rau bakte jeften fan natuer. Jo kinne cook plantaardige salade dieet fan dy iten, dat ik genietsje fan de meast, of brûk it resept hjirûnder.

Meast allerbelangrijkste - net faak itensiede salade mei jirpels, Beets en beantsjes, se kinne wurde tafoege oan it dieet, mar komselden in lyts bytsje, omdat dizze grienten wurde voedzaam genôch, en net bydrage oan gewicht ferlies. Hoefolle calories yn in salade griente, sil ôfhingje fan ynklusyf it brûken fan refueling. Fansels, mayonaise moat útsluten wurde út it dieet folslein. Dit produkt, neist de hege calorie- ynhâld, oars en mear ferhege harmfulness fanwege syn komposysje. As jo binne dol op mayonaise, koken sels thús, en soms tafoegje oan jo menu.

Te behâlden gewicht of ferlieze gewicht, brûk in ferskaat oan griente en root grienten te meitsje in salade griente. Resepten mei fotos fan de gerjochten ferspraat yn froulju fan tydskriften op it ûnderwerp fan gewicht ferlies, mar ek de meast ienfâldige salade fan grienten, dy't wurde taret yn alle thús te wêzen in hiel lekker en sûn.

spring salade

Nim 1 komkommer, tomaat en 2 2 swiete pipers, krûden op smaak, sâlt, piper en olive oalje. Chop de griente en meng alle yngrediïnten. Salade is klear!

Pumpkin salade mei appels

250 g fan in Pumpkin, en 200 g fan grateful appel gehakt, slice 1 sipel ringen, add knyflok, peterselie en yoghurt (beskikber yochert). Stir.

Wortel salade mei radish

Grind grateful 1 swarte radish , 1 wortel. Squeeze twa of trije knyflok kruidnagel, pour yn salade yoghurt (likernôch 100 g) en heakje 1 teaspoonful fan moster. Jo kinne sprinkle mei krûden gerecht foar dekoraasje.

Sa't jo sjen kinne, alle plantaardige salads foar gewicht ferlies riede foar in hiel simpel resept. Jo kinne maklik kombinearje de meast ûnderskate soarten grienten, tafoegjen oan it gerjocht apels, nuten (licht!), In ferskaat oan krûden en salade.

Troch de wei, wy sille in pear wurden oer gas stasjons. Yn salades, jo kinne se nei in ferskaat oan soarten, de wichtichste ding - to beskôgje calorie en sâlt ynhâld. Net krije te aktyf krije belutsen by dressing fan oalje, zure room of Soy saus. Jo kinne tafoegje se in bytsje, mar ien teeleppel. Slimming froulju tend te brûken refueling basearre op yochert of sitroensop, se binne lege yn calorieën, mar in goede ynfloed op it lichem fanwege voedingsstoffen.