Light salade foar it iten: snel, lekker en hearty!

Nei in hurde deis op eltse kulinêr stantsjes, as in regel, ha net it krêft noch de winsk. Yn dizze situaasje, ljocht salads dat iten kin in lifesaver. Harren cooking net nimme folle tiid, en in grut ferskaat oan maklik kinne jo selektearje in gerjocht foar elke smaak. Wat ljocht salads foar it iten kinst iten siede?

Salade mei croutons en beannen

Marvellous yn syn ienfâld skûtel. Yn 10 minuten kinne jo tariede op in hiel ljocht salade foar it iten. It resept befettet allinne trije wichtichste yngrediïnten: blik reade Kidney beans in tomaat saus, frisse komkommer, croutons Pack (smaak - gelei en mierikswortel). Fan blik droechlein sop en giet yn in kom. Komkommer shred yn strips en jit yn 'e beanen, squeeze in lyts clove fan knoflook, foegjen de croutons, mayonaise smaak, stir en tsjinje fuortendaliks. De perfekte resept foar in ljocht salade foar it iten: fluch, lekker, Nourishing, zuinig!

Salade mei rikke hin en beannen

As jo in pot van blik beantsjes, dan mei it iten probleem kin beskôge wurde oplost yn 'e kuolkast. Fan it kinne jo tariede ljocht salads foar it iten net allinnich foar fegetaarjers mar foar fleis Eaters. Nim de smookt kip boarst, hakje stokken, mix mei wite beane en fyn verkruimeld Pickle. Om smaak de salade mei mayonaise en minge. Yn seizoen griene smaak kin fersterke wurde troch it tafoegjen fan Fennel, peterselie en chives.

Salade "Och, simmer!"

Light salade for dinner kin in hiel ûngewoane kombinaasje fan produkten, dat yn it seizoen is der altyd by de hân. Gjin eksoatyske yngrediïnten is net fereaske. Nim in pear komkommers en apels, trije of fjouwer lytse tomaten en likernôch 200 g fan pruimen. Alle grienten en fruit snije yn strips (ferlitte iene tomaat en in pear pruimen), ferskowe yn in kom, smaak oalje en jittik, in bytsje sûker, prisolit en mix sêft. Meitsje in salade fan tomaat en snijt de top pruim.

Salade "Pronkskens seeën, de weagen"

Tariede ek hiel fluch. Tariede in pot van see kale en nôt, of in steapel krab sticks, in pear woartels en mayonaise. Wortel chop op in rasp, stokken snije yn blokjes, iepen blikjes en jit it sop. Alle mixed yn in salade kom mei mayonaise, in bytsje prisolit en piper.

De ienfâldichste plantaardige salade mei radish

Light salade foar watching jo figuer. Nim in lyts radish (grien) medium komkommer, sipel, in pear seane aaien, in pear grutte tomaten en krûden. Griente en aaien cut yn stikjes, grien chop, ferskowing allegear yn in kom, prisolit, piper en smaak mei oalje en yettik en opskuor. kinne jo tariede in gerjocht en sûnder aaien, dat sil fierder ferminderje it itensieden tiid.

Besykje in hearlik salade fan blomkoal

Basis cooking tiid wurdt bestege op in lytse kop fan koal decoction (disassemble yn florets) en egg pear. Dan alles is simpel: drain it ôfmakke koal, in bytsje prisolit, piper, bûter smaak mei yettik en in bytsje sûker, add chopped peterselie en griene sipels. Sprinkle grateful aai.

Quick salade "turnip"

As troch guon wûnder yn 'e koelkast wie in pear woartel grienten turnips, dan in licht nachtmiel wurde kin beskôge klear. Dúdlik turnip en snie yn moaie strips, prisolit piper mayonaise smaak mingsel mei tafoeging fan lytse bollen, snij yn blokjes. Mix de salade en sprinzgje mei peterselie dille.