Eat rjochts: hoefolle calorieën binne yn kwark mei soere rjemme

Reflecting op de brûkberens fan iten, wy kinne net negearje tsiis, benammen it hûs. Dit noflik smaak en nuttich fermented molke produkt dat is hiel populêr ûnder dyjingen, dy't oan in sûne libbensstyl, tinken dat sil folje dyn lichem mei wichtige en brûkbere stoffen oanwêzich yn it yn de meast súksesfolle relaasje. Fansels, it is.

De gearstalling fan de curd komt benammen weardefol component lykas bist protein. Fierder yn dizze suvel produkt befettet koalhydraten en aminosoeren, lykas nedich foar normaal wurking fan de nieren en lever. Bygelyks, de amino acid methionine net allinnich hat geunstige effekten op de hiele organisme, mar ek foarkomt vette lever, en ek ferleget de snelheid fan "ferkearde" cholesterol. De wrongel befettet mineralen: calcium, fosfor, izer - en harren nûmer is tige wichtige en, dêrom, dyn hier, bonken en spikers binne yn perfekte folchoarder.

Wy kenne de miening fan eksperts, dy't beweare dat it persintaazje fan assimilaasje neamde mineralen wurdt foar it grutste part ferhege hearre mear fet kwark. In protte fan ferantwurdzje dit feit yn it brûken fan fatty foods, sa koe op te jaan lekker iten. Dat liedt ta in stiging yn lea fet. Oanhingers fan de brûkbere krêft binne de hope, dat se sille gjin gesicht in groei fan lichemsgewicht. Is dat wier? Foardat genôch genôch fan dit produkt, freegje dysels hoefolle calorieën yn de curd. Mei soere rjemme it noch lekkerder en makliker begriep tidens it miel.

Mar de fraach is, wat ynspannings sil nedich wêze yn jo lichem te ferwurkjen calorieën ûntfongen is. Dêrom, foardat jo beslisse te oerwinnen opslaan lekker kwark met room, freegje dysels hoefolle calorieën yn de curd. Om krekter bepale it effekt fan tsiis op it minsklik lichem, suschestvuettablitsa calorie. In soad hinget, yn gearhing mei hokker produkten brûkt curd.

It is fan belang om te begripen, dat yn kombinaasje mei oare ûnderdielen (soere rjemme, nuten, huning of sûker) calorie tsiis dishes kin fariearje dramatysk. Al dizze ûnderdielen wurde maklik opnaam yn it lichem as se brûkt wurde apart.

Curd mei soere rjemme

Wy moatte net ferjitte dat de curd mei in hege dikke ynhâld genôch calorieën en liedt ta rappe saturation. Dêrom, consuming dat moat ophâlde. Minsken dy't binne gefoelich foar fluch gewicht winst, dogge net fertwifeling - neidat alles der is low-fat kwark.

Dus, hoefolle calorieën binne yn curd? De folgjende tabular gegevens foarstelle dat calorie tsiis farieart per it smoar ynhâld.

Cottage tsiis (Tabel calorieën, Nutritional value)

Nei it lêzen fan guon fan 'e figueren levere troch de eksperts en nutritionists, it is maklik om te skatte de enerzjy wearde fan' kwark en begripe (en better - ûnthâlde) hoefolle calorieën binne yn kwark - fet, non-fet, cottage tsiis yn 'e hûs, hoefolle calorieën binne yn curd mei sûker en soere rjemme.