Useful iten en har basisprinsipes

Wat is sûn iten en hoe't it ôfwykt fan de iene nei dêr't wy allegearre sa oan? Dit is echt in hiel wichtige fraach. Net alle minsken kinne maklik begripe wat de kwaliteit en kwantiteit fan it iten ferbrûkte deistich steat fan it organisme hinget ôf fan de mooglikheid om te wurkjen en folle mear.

Useful macht is basearre op bepaalde útgongspunten, dy't kin net oan elk. Dizze útspraak is net basearre op it feit dat wy binne allegearre gluttons, net by steat om te kontrolearjen himsels. Krekt net eltsenien der frije tiid, dat kin wurde bestege oan de tarieding fan de geve iten.

Yn feite, alles is folle makliker as it liket. Brûkbere iten mei de rjochter oanpak wurdt net ferbûn mei in wichtige tiidfergriemen. Gjin grutte swierrichheden hjir. Ek limitearje josels om net altiten hawwe foar in grut part.

Wat bringe oan 'e tafel?

Elkenien dy't in lange tiid om te iten allinne brea mei grilled fleis en fergelykbere produkten, hiel gau ûntdekke dat de krêften ferlitte him, en myn mage begjint te barren wat hielendal ûnfoarstelbere. Basearre op wat in goede dieet? Op wittenskiplike útgongspunten. Yn it algemien, in protte nutritionists hawwe lang sûnt komme ta de konklúzje dat it moat opsplitst wurde. Wat betsjut dit? De betsjutting fan in apart Netzteil dat is net jildich tagelyk it ferbrûk fan aaiwyt en koalhydraten. Ja, en hja beide befetsje hast gjin produkt, mar harren ferhâldings binne altyd oars.

Koalhydraten en aaiwiten kinne net brûkt wurde byinoar foar de reden dat se wurde digested troch de wei fan ferskate enzymen. Yt se tagelyk - en gjin iene noch de oare kin net folslein ferdouwe. Hoe kin dat wêze? Wat is de limyt dysels? Beheinings binne net nedich. De ûnderste line is dat wy moatte diele de techniken fan koalhydraat en proteïne foods yntervallen. Twa oeren wêze soe genôch. Der is in spesjale tafel mei ien produkt. It sil wêze ûnmisber foar elkenien dy't tinkt oer wat is sûn iten.

Gewoan prate oer sûn iten. In oare wichtige prinsipe fan in sûn dieet is de folgjende: alle iten dat kin iten wirde rauwe, moatte ûnderwurpen wurde te ferwaarmjen behanneling. It is tastien, mar net winsklik.

Yn gjin gefal net fry iten yn oalje! As der ferlet is fan in termyske iten ferwurkjen, de obzavedites poerbêst en djoere Teflon frying pan, fry iten sûnder it tastean fan eventuele oanfoljende stoffen. Doch net útfierd fuort mei blik iten, as syn gebrûk is tastien allinnich yn útsûnderlike gefallen.

Wat moat in brûkbere iten foar gewicht ferlies? Eliminate fan jo dieet alle fet en meel. Effective is it brûken fan lege-fat kwark, fruit, griente. Ik wol fleis? Eat Chicken boarsten - binne se net fet en goed digested. Wat moat in brûkbere iten foar bern? Dizze fraach is tige wichtich, omdat in groeiende lichem moat in lykwichtige dieet. Om tinke dat jo bern wurde net iten te folle snoep, dieet en meitsje foar har mei dyn dokter.