Docht brea nuttich? Komposysje, calorie, fabrikanten

afslankende proses komselden sûnder restriksjes. Hiel faak de ferbodsbepalingen oangeande swiet en starchy Foods. Mar sa aard minske, hy kin net sûnder brea, broadsjes, gebak en koeken. Faaks slimste fan alles de tiid dat de meast gefaarlike foar de figuer produkten befetsje en moal, en sûker! Tsjin dizze eftergrûn, de fraach ûntstiet: oft brea nuttich? Miskien sy sille wêze kinne wurden in folweardich ferfanging foar de bakker produkten en ferminderjen de begearigens foar de bekende Ruddy bakken?!

Scoe ik ferfange?

It hat al lang in staple bôle mirk op 'e tafel. Sûnder bôle wie der gjin miel, mar hy allinne koe maklik foldwaan it minsklik ferlet fan iten. De measte nutritionists advisearje net om hielendal ferlitte brea, it beteljen omtinken oan it feit dat der in soad glêstried. Mar it feit is dat moderne minske hast net ite wholemeal brea mei zonnebloempitten of bran. Wy binne wend oan de sêfte biscuit produkt makke fan wite meel. Sa'n bun - it is in echte traktaasje, foaral as it is spiced raisin, sliepdrank of Caraway sied.

Fast food restaurants en dogge meitsje jild op it brûken fan brea mei allerhanne oanfollings. Quick broadsje goede saturates en bút de smaak knoppen. Mar dit produkt is ryk oan calorieën hast as in folsleine miel. Grutte hamburger ferlykje mei trije-kursus, en in oere letter, neidat syn brûken minsken wer fiele honger. Abandon it brea is dreech, mar dat men net nedich. Mar jo kinne fine in weardich tsjinhinger. Bygelyks, hiel-nôt brea.

Wat winkels biede?

De measte bedriuwen produsearje in ferskaat oan hiele-nôt brea, sa't it is leaud dat se binne in natuerlik produkt, miljeufreonlike freonlik en dieet-feroarderingen. In soad minsken tinke dat it iten breads te ferminderjen totaal deistich calorie- intake. Nutritionists advisearje iten sokke produkten, mar hja net neistribje it doel fan gewicht ferlies en algemiene sûnens. Moat ik harkje nei sa'n advys, en oft brea nuttich? Foaral as jo fine dat de produsinten sels neame harren brea ingeblikte.

Troch de wei, de produksje technology is hiel simpel. kinne jo meitsje brea thús as jo wolle. Se binne sûner en lekkerder, want yn dit gefal allinne natoerlike yngrediïnten.

How to make brea?

Ruime tank te foljen gist daai en lit it foar in skoft te ferment it. Fierder, is it nedich om te foarmjen, wêrtroch yngrepen foar it bakken. Yn in grutte Baking oven jo stjoere wolle mei gesneden bôlen. Yn it fabryk, de folgjende stap is it ynpakken en te stjoeren nei de winkel te keap. De produksje Technologie jierrenlang bliuwt ûnferoare. Mar thús, kinne jo bakke crisp brea út it brea. It sil wêze koekjes, dat kin makke wurde lekkerder mei help fan speserijen, knyflok of sipel.

Yn de produksje fan hieltyd faker mei help fan rogge-tarwe moal, guon fan 'e swietrokige krûden of krûden. Namme broden meastal wjerspegelet de gearstalling, doel en resept skepping. Sa, se kin thús, ytseal, of sels amateur sporten. Under Dieters dominearre troch fans fan sokke produkten as droege stikjes bôle lykje sa ûnskuldich foar de figuer.

Wat se binne

Lit ús wenje op 'e tige wêzen fan de breaën. Dat is in prinsipieel nije ûntwikkeling fan ús generaasje. Troch harren uterlik se lykje op it flakke plaat mei ljocht-coloured poreuze textuur. De spesjale manufacturing technology bôlen neamd extrusion en bestiet yn it mingen fan de granen mingsel ta moal en aaien. It mengsel temperatuer moat hanthavene wurde konstante. De waarme lucht ferdampt it focht fan 'e massa, en dêrom moat it foarme taart.

Feitlik kinne jo dwaan ien fan it brea kultuer. Wheat is mear populêr, mar it is geskikt ek nôt, garst, boekweit of hjouwer. Bread, de smaak is hiel droech, mar se binne echt verzadigd en kin tsjinje as in treflik snack. Se kinne iten wurde mei de wichtichste kursus, te dwaan op basis fan harren broadsjes of koeken.

foardiel

Sa, is it nedich om te beäntwurdzjen fan de wichtichste fraach: oft it brea nuttich? Ja, se binne folle mear brûkber as gewoane brea yn syn komposysje. Se hawwe ek mear fitamines en mineralen, sadat it ferlet foar it normale funksjonearjen fan it minsklik lichem. Wat is safolle keapers liked it brea? Harren komposysje is goed te krijen mei it feit dat de tarieding giet allinnich miel fan de ûnderbou, befettet in protte kearen mear nuttige mineralen en fitaminen.

De twadde reden is, dat it is better om te kiezen it brea, leit yn it brûken fan it systeem fan Nutritional supplementen, ynklusyf tarwe bran, beta-keratin, likegoed as see kale en woartels. Dy binne natuerlike produkten, dy't, helaas, kin net tafoege wurde oan normale brea. It moat ek sein wurde dat yn dizze analoog van gist bôle dêr, en om't it kin wêze, der binne guons minsken dy't kin net ite reguliere koeken. De wichtichste foardiel is it glêstried ynhâld nedich troch it lichem foar normale funksjonearjen fan de ynterne systemen.

Wa moatte iten brea?

De gearstalling fan dit produkt kinne jo brûke it ferrassende net allinnich minsken sitten op in dieet, mar ek nei eltse moderne persoan hawwen spijsvertering problemen. Fiber deficiency kin liede ta tal fan sykten, bgl, diabetes, atherosclerose, Kidney sykte, en oaren. Breads ek befetsje grutte hoemannichten plantaardige proteïne. Dy stof is maklik opnaam yn ús lichem. Docht brea foar minsklik foardiel? Ja, mar op in ridlike dosering.

Bread is foaral geskikt foar iten foar ús lichem, mar wat oer harren calorie? Dy produkten hawwe gjin sûrdaei en tefolle focht, sadat maagzuur kin net bang. Boppedat, se ha gjin sâlt, sadat se net behâlden focht yn 'e lea. Ik moat sizze dat, nettsjinsteande de fount fan goede, brea binne de gebrûklike iten en net krije in remeedzje foar oergewicht. Mei in ridlike ferbrûk troch bakken sa kin ferbetterje de gut, weromlûke gifstoffen út organisme, en ek te passen de galle blaas. De bôlen binne in soad B fitamines, en om't se kinne ek hawwe in posityf en woldiedige effekt op de minsklike sintrale senuwstelsel.

Doch goede bôle op in dieet?

Calorie- ynhâld fan sa'n produkt is net sa lyts om te iten dat uncontrollably. 100 gram gemiddeld 300 kcal, dat is heger as oars calorie bakken. Mar jo kinne krije genôch broadsje flugger, mar om't se besteegje minder. Yn ien stik minder as 13 gram, en it is mear as genôch foar ien hapke. In goede broadsje kin makke wurde oft en snackbar dieet wil foar him. Om do dit, kinne jo ferbine low-fat kwark mei grateful knoflook, krûden, piper en tsiis.

Mei de breaën kinne wurde makke swiet, sij it dieet sandwich. Foar him, te, kinne jo gebrûk meitsje fan low-fat kwark, natuerlike yoghurt en berry jam. Soms dieet kin ek brûkt wurde foar de koeke brea. Kalory harren, fansels, is ôfhinklik fan de brûkte yn 'e produksje fan kultuer. Bygelyks, rys brea mylder en smaakliker, mar ek dreger it mêd fan calorieën.

Hoe te meitsje in kar?

De winkel kin dazzled troch rykdom fan de kar. Yn feite, eltsenien kin keapje in produkt foar elkenien. It moat studearje de skaaimerken fan it organisme om in oankeap. As in persoan hat diabetes, is it bêste om te kiezen foar in boekweit brea. Se binne geskikt foar dyjingen dy't te verliezen gewicht. Mar oat brea is goed foar minsken dy't wolle skjin 'e hûd, as ek foar dyjingen lijen út neurodermatitis en nieren sykten.

Dy produkten helpe te ferbetterjen minsklike ymmuniteit foar verkoudheid en ferskate ynfeksjes. Meastentiids oer tarwe bread feedback liet troch harren, dy't wolle ferbetterjen swier funksje, sa't dit produkt is ryk oan magnesium en kalium. GI ek wurkje ta oprjochting fan artikels koarn, en rys koeken - in produkt fan 'e skientme, sa't it ferbetteret de teint en glêd' e hûd.

In wize fan extrusion

Kin ik yt brea makke troch in extrusion metoade? De gearstalling fan dizze produkten binne eksklusyf nuttige granen, lykas garst, weet of boekweit. extrusion punt is dat it nôt preform wurdt wiet foar in skoft. Fierder, hwent meitsjen bôlen fan in extruder brûkt wurdt, operating by hege temperatueren. Yn feite, it proses is gelyk oan it meitsjen fan popcorn, mar úteinlik foarme briquette. Sokke gebak binne meast brûkber, lykas it hat gjin gemyske. Dit brea smakket moai, maklik brutsen en luid Crackle.

Wy rjochtsje in stock

Wy moatte begjinne mei it produkt oan betelbere priis. It bestiet net ekstreem djoer breaën, mar bygelyks de merk "royale" of "Rye" kostet minder wierskynlik. Dat is net te ûntkennen dat yn harren gearstalling hawwe margarine, bakker gist, sâlt en malt. Priuwe it brea better as oaren, mar dat is in part fan folle gearfette. Oan de positive kant hege fiber ynhâld. 100 gram is nedich om 360 kcal, dat is tefolle.

Foar krekt wat mear djoere kosten fan tarwe brea mei gedroogde fruit "ECO-Bread". Se binne ûnder oare kamen granen weet, rozijnen en gedroogde abrikozen. De smaak fan dizze produkten is goed, mar de stivens breaën krekt rôlet oer. Harren calorie ynhâld is relatyf lyts - mar 244 kcal per 100 gram.

Hiel delicaat smaak fan weet-oat breads. Se winter tarwe, havermout, sâlt, en tarwekiemen. Se gemiddelde calorie en kinne iten troch bern.

Geskikt foar Dieters droog weet en boekweit brood "gewoane", hoewol't der sâlt yn harren gearstalling. Foar de produksje fan apparatuer brûkt "extruder". Yn uterlik die tinken dat oan bôle mokken yndrukt gezwollen kerrels fan mais. Neat skealik fabrikant foeget.

Interesting brea Dr.Korner hawwe binnenlandse komôf, nettsjinsteande de bûtenlânske namme. Se kinne ûnderferdield wurde yn trije groepen: swiet, sâlt en klassyk. Dizze bôlen grutste oanbod fan smaken en it meast ynteressant. By de klassike groep befettet 6 items nei zout - twa en in swiet - fiif.

Harm en contra-indicaties

De earste ding wurdich opskriuwen is dat brea Dr.Korner en oaren mei deselde metoade fan manufacturing blessuere sil net bringe. Se kinne iten wurde troch sawol bern as folwoeksenen. Mar in hege-calorie brea en hurd te jaan de bern is net nedich fanwegen de roughage yn de komposysje. By the way, se hawwe gjin calorie- wearde minder as gewoane brea, en dat betsjut dat dizze minsken mei brea oergewicht of indigestion kin net brûkt wurde. Oars, problemen kinne allinnich mar minder.