Discharge Bench Press: hoe om te krijen en wat sy binne

Watching de oplieding fan de sporters belutsen by Powerlifting, kinne wy konkludearje dat dizze sport is hiel oars as alle oaren. Yn guon wizen is. Yn Powerlifting, of, sa't it hjit, macht triatlon, sporters binne net yn kontakt mei elkoar. De essinsje fan de kompetysje is dat de sporter moat lift de maksimale gewicht yn 'e single herhelling.

Kompetysjes Bench Press

Kategory op it bankje parse wurdt tawiisd oan sporters by oefening mei ferskate types ekipirovok of gebrek derfan. Kompetysjegrutte fan dit soarte kin soms wurde holden as in apart barren.

Dochs is it grutste fan 'e bank parse is opnaam yn' e macht triatlon, dat is yn Powerlifting. Njonken him, de sport wurdt noch hieltyd útfierd twa oefeningen - dit is de Oudehaske en squat.

Om te krijen de floed bench parse mooglik wêze in profesjonele of meidwaan oan grutte wedstriden. Jo kinne it yn dyn gymlokaal as jo dan nei Fryslân autorisearre fertsjintwurdigers fan de sporten organisaasje, dy't it foech hat om útjaan de stikken bitsjûgjende nei de levering standert.

Lost Bench Press

Lykas yn alle oare sport, om te krijen in kwalifikaasje kategory, bepaalde betingsten foldien wurde moat. Discharge Bench Press útjûn sporters dy't útfiere ien Repeat mei goede technyk en needsaaklike gewicht. Noarmen Rugby harren eigen, en se begjinne mei de twadde jeugd. Yn dizze sport binne der trije wichtichste kategoryen of kwalifikaasjewedstriid. Dizze standert CCM, de MS en de WCMS. Fansels, wat heger de rang fan it bankje parse, hoe mear gewicht sil moatte ferheegje in sporter.

Om te krijen, bygelyks, MMR, de sporter sil moatte dwaan de oefening mei in barbell weighing 97.5 kg mei harren eigen lichem gewicht fan 52 kg. Wat mear in sporter waacht, it hurder dan sil syn skulp.

Bankdrukke sûnder apparatuer

Op it grûngebiet fan 'e Russyske Federaasje, der binne ferskate organisaasjes dy't hâld harren eigen, aparte wedstriden foar sokke krêftich sport as it bankje parse. In offisjele tûke fan de ynternasjonale organisaasje foar Powerlifting (IPF), op it grûngebiet fan Ruslân is de TBM - Russyske Powerlifting Federaasje. Neist it, der binne ferskate, lykas WPO / WPC. In opfallende ferskil tusken dy organisaasjes is dat se hâlde harren evenemint op 'e parse lizzen sûnder doping kontrôle. Lykwols, dit hat gjin ynfloed op de winske resultaten. Om te krijen fan it nivo fan it bankje parse sûnder materiaal, bygelyks, de CCM, moatte jo dwaan de oefening mei deselde projectile 97.5 kg op itselde lichem gewicht fan 52 kg.

De sifers op de parse AWPC

It heljen kwalifikaasjes foar dizze oefening kin plakfine yn gearhing mei twa. As in bankje parse te foegjen deadlifts en squats, dan wy krije de folsleine konkurrinsje yn Powerlifting. De metoade fan it hâlden fan sokke eveneminten is as folget: rinne trije sets fan ien werhelling yn elk fan harren. Trije besocht wurde in sporter om te skeakeljen it te gaan met de grutte gewicht, neffens hokker, en wurdt tawiisd oan de rigen AWPC (bank parse).

Oefening yn de federaasje hat legere kritearia foar kwalifikaasje kategory, bygelyks, kandidaat foar master fan sport. Sa, doe't 52 kg is nedich om te fieren in oefening mei in projektyl fan 82,5 kg, 97.5 kg en net, lykas nedich yn oare organisaasjes.

Ek wurdich opskriuwen is dat te dwaan oan dizze wedstriden binne sawol manlju en froulju. Yn de froulike helte, fansels, jo noarmen foar eltse floed. Foar CCM titel, bygelyks, weagende 52 kg atleet is te fieren oefening mei in projektyl fan 82,5 kg. Froulju wedstriden wurde holden apart fan de mannen. Troch de wei, elk federaasje te ferfoljen harren easken bank parse.