Diet op hege druk. Produkten dy't ferminderje de druk yn hypertensie

Wierskynlik, is it dreech te finen immen dy't op syn minst ien kear yn syn libben net lêst fan hege bloeddruk. Men komselden besiket dizze sykte, wylst oaren lêst alle dagen út it. Fansels, sûnder de tafels yn 'e twadde gefal kin net dwaan, mar ferjit net oer goede iten. Dieet hege druk sil help get rid of protte ûnnoflike symptomen.

Koart oer de sykte

Arteriële hypertensie - de meast foarkommende sykte ta sykten fan it cardiovascular systeem. Mei tanimmende leeftyd, it risiko te fiel de folsleine oanbod fan symptomen fan de sykte grutter. Mar yn earlikheid dat moat sein wurde dat de sykte wurdt jongere alle jierren. It effekt op de bloedfetten, en as jo it net kwyt derfan, je koenen bedarje slaggen, hertoanfallen en oare serieuze syktes. Mar de skriklikste ding is dat in soad minsken wenje mei de sykte en net sels tinke dat se hypertensive. Dêrom is net altyd op 'e tiid foar jo ôfspraak.

Sykte beselskippe troch in striid mei cholesterol stofwikseling en meie wurde ferbûn mei atherosclerose. Mar ûntmoedige it is net nedich - en earste en twadde sykte kinne jo ynstelle. En ien wei - in dieet mei hege druk. Proper Nutritional therapy wurdt keazen op basis fan de earnst en de oanwêzigens fan 'e komplikaasjes, en de enerzjy wearde is direkt evenredich mei enerzjyferbrûk. It menu moat wurde opsteld mei de partisipaasje fan in spesjalist.

Basis fan it dieet foar de hypertensive

Adhering oan dizze regels, kinne jo ferbetterje dyn sûnens en ferleegje jo bloeddruk.

• Behein it brûken fan sâlt. De deis it lichem moat krije net mear as seis gram. Fan swier gezouten Foods opjaan hielendal.
• Drink per dei oant twa liter wetter.
• Beheine fat intake nei fiifensantich gram per dei. Ferfange dier Fats, nôt, Soybean, zonnebloemolie, olive-oalje. Se befetsje grutte mannichten polyunsaturated vet soeren.
• Ferminderje it bedrach fan aaiwyt is net nedich - per kilogram fan lichem gewicht per dei is it nedich en in heale gram fan proteïne.

• Minne koalhydraten feroarje foar goed. Diet hege druk suggerearret ferminderjen ferbrûk fan digestible koalhydraten: sûkers, huning, snoepgoed, jams ensafuorthinne. Yn deselde tiid, jo dieet moat befetsje foldwaande iten befettet dieet fiber: unsweetened fariëteiten fan fruchten, beien, griente en oaren.
• Get folop glêstried. It helpt te heljen cholesterol út it lichem.
• Net ferjitte oer vitaminen. se allinnich helpe om altyd wêze op ús teannen.

Útsluten wurde moat út it dieet

Om dat de druk hat opholden te pinigje jimme, moatte wurde hielendal útsletten út it menu, of op syn minst behein it bedrach fan dizze foods:

• smookt foods: fleis, woarst, spek;
• soups fatty bouillon;
• koeken fen moal, ynklusyf brea;
• fet en reade fleis: Lamb, gans, fleis, duck;
• ôffal: lever, brein, kidney;
• pates en ynmakke fiedsel;
• fet, sâlt, rikke fisk;
• fried aaien;
• fat zure room, kwark en room;
• smookt, sâlt en skerpe tsizen;
• boter, pindakaas, margarine, itensiede Fats;
• pasta út meel senioaren en earste learjier;
• hot piper, moster, en mayonaise;
• Conservation;
• radish en Peanuts;
• poddestuollen en porcini mushrooms;
• zoetwaren en kondinsearre molke;
• sterke tee, kofje, cacao, alcoholic dranken.

As hypertensie beselskippe troch oergewicht, faak benearringen, shortness fan azem, is it rekommandearre ien kear yn de wike te dwaan it fêstjen deis.

wat kin

It menu moat oanwêzich wêze produkten dy't ferminderje de druk yn hypertensie. Mar krekt wol te ferdúdlikjen: bepalings, dy't sil helpe ferminderje it gâns, bestiet net. Yn alle gefallen, kin net sûnder drugs, mar, nei in goede dieet en stekt nei in dieet foar in lange tiid, kinne jo in bytsje ferminderje prestaasje. As de tradisjonele genêskunde, binne handich yn hypertensie: apricots, Honeysuckle, cranberry, ierdappels, woartels, cranberry. Net ferjitte oer griene tee, Lemons, bananen.

Wat kin ik yt by hege druk noch, oars as de neamde produkten:

• brea út tarwe moal en tsjustere fariëteiten allinne;
• plantaardige sop en molke (molke fet ynhâld moat wêze net mear as twa persint);
• lean fleis en fisk;
• scrambled aaien sean yn 'e ûne, en allinne aaiwiten;
• Nuts, útsein Peanuts;
• tea leaver swak;
• suvelprodukten mei in lege dikke content;
• nuttich foar alle granen útsein rice gepolijst;
• beien, fruchten en sappen makke fan harren.

Beets in stipe

Yn de kategory "Products dy't ferminderje de druk yn hypertensie" kinne wurde taskreaun, en Beets. Jo kinne freegje: "Wêrom?" It antwurd is farsk griente befettet grutte mannichten vitaminen B, ascorbic en nicotinic acid, fosfor, koper, izer en silisium. As jo brûke it yn iten:

• Cellulose, dy't yn it beet, is in barriêre om opname fan skealike cholesterol, dy't helpt te ferminderjen de grutte fan plaques yn de bloedfetten. Wierskynlik elkenien wit dat atherosclerose is in oarsaak fan hege bloeddruk.

• Spoare eleminten opnommen yn in reade griente, toan bloedfetten, ferbetterjen stofwiksel, reinigje it lichem fan gifstoffen, sellen binne aan.
• De term begjint te wurkjen hurder, dat rêdt jimme út constipatie en liedt ta Weight Loss.
• Urination wurdt fersterke, it opboude floeistof wurdt aktyf excreted mear, de druk wurdt fermindere.

Beet sap en alles oer it

Middel fan in woartel crop dat kin omgaan met de sykte, is it beet sop. Useful eigenskippen en contra-indicaties is it ymperatyf te witten net te dwaan neat ferkeard.

Earst, begjinne mei contra-indicaties en pas op. It is net oan te rieden om gebrûk meitsje fan de sop fan 'e reade woartel mei:

• Kidney sykten, urolithiasis.
• Osteoporose. Yn dit gefal, it calcium út de Beets wurdt net digested.
• Gastritis. Increased zuurgraad.
• Diabetes.
• Metiorizme of diarree

En no foar it nuttige eigenskippen.

Juice reade byt is ien fan de lieders yn de behanneling fan hypertensie ûnder tradisjoneel medisinen. Mei tank oan him, de druk wurdt legere, de skippen werom nei normaal. Dit drankje is by steat om te ferminderjen it nivo fan minne cholesterol, dy't stoppet de ûntwikkeling fan atherosclerose.

Beet juice helpt by bloedearmoede, dy drank hat geunstige effekten op de lymfogene systeem, wurdt belutsen by waskjen de lever en tidies de Gallbladder. It helpt fersterkjen fan it ymmúnsysteem, stimulearret de aktiviteit fan de maag-darmkanaal en normalizes de thyroid gland.

Hjir is in hy, de beet sap. Useful eigenskippen en contra-indicaties moat rekken hâlden wurde as jo beslute, brûkend it te ferminderjen bloeddruk.

Menu at ferhege druk

Om te fiele goede, is it nedich om him te hâlden oan goede fieding, allegearre jimme hawwe al begrepen. Mar pear dy't hawwe de winsk om te tinken oer it dieet alle dagen.

Wat like dat moat wêze in dieet foar hypertensie (menu foar de wike):

moandei

• Breakfast - Havermout mei gedroogde abrikozen, plus bouillon heupen - ien glês.
• Lunch - eltse lege-fat sop, in stikje swarte brea, farske griente, steam schnitzels, stewed fruit.
• Dinner - bakt yn 'e oven alle griente.

Tiisdei

• Breakfast - in bytsje fan tsiis, brea en in gleske tee.
• Lunch - ear, servearre mei gierst brij en schnitzels.
• Dinner - cook gjin lege-fat salade, seane kalkoen, fruit compote.

woansdei

• Brochje - Oatmeal met rozijnen, sop.
• Lunch - soup, seane kip, salade griente.
• Dinner - bakt jirpels, hamburgers fan fisk en tee.

Dieet hege druk Donnerstag

• Breakfast - baked appels mei kwark plus gedroogde abrikozen.
• Lunch - een bytsje soep, beet salade, Meatballs, in stikje bôle.
• Dinner - pilaf mei meager fleis.

Freed

• Breakfast - porridge en bouillon heupen.
• Lunch - mooglike net-vettig sop en beantsjes mei griente yn seane formulier.
• Dinner - stoofpot fan grienten, fisk yn 'gelei, fruit compote.

Sneon

• Breakfast - low-fat kwark, seasoned mei huning, brea en ien kopke tee.
• Lunch - Chicken sop, in salade fan farske grienten, bakte jirpels.
• Dinner - boekweit pap, Stew grienten mei fleis jelly.

Snein

• Breakfast - Oatmeal môlke en noten.
• Lunch - salade, schnitzels fan kip fleis, millet brij.
• Dinner - fisk bakt mei griente.

Dat is it dieet foar hypertensie. Menu foar de wike net te wêzen sa, mar wit noch dat yn ien kear, dat it winsklik is om te iten net mear as twahûndert gram, en de produkten wêze moat "korrekte".

Hypertensie en sappen

Useful eigenskippen fan farske sappen al lange tiid bekend, mar net elkenien wit dat guon fan dy dranken kinne skjin skippen en foarkomme de ûntwikkeling fan in protte syktes. Under dy soargen en hypertensie.

Soms, dy't lijen fan dizze sykte folk, de fraach ûntstiet: Is it mooglik om te drinken by hege druk of dat Juice? Wy sille besykje te beantwurdzjen is.

• Dêrneist beet yn 'e striid tsjin hypertensie komt komkommer sop. Reguliere syn brûken helpt te behâlden acid-base lykwicht fan it lichem te gaan met constipatie, helpt te elimineren gifstoffen.
• Plum juice - in oar ark te helpen ferminderjen bloeddruk. Deistich gebrûk fan it fermindert it tal ôfleverings fan hypertensie. It beslút, op 'e lea stadichoan. Om krijen de winske resultaten yn in rige drinken it wêze moat twa moanne.
• Cranberry juice ek helpt te ferminderjen de druk, mar it moat wêze fortard trije oant seis wiken sûnder skoft.
• In oare effektive middel - is it sop fan Sneeuwbalboom. It wurdt taret lykas folget, per kilogram fan beien nommen twahûndert gram sûker. Alle sette op in trage fjoer. Stir hieltyd. As stie out sap, add twa tablespoons fan huning en twahûndert milliliters fan wetter. Ien kear op 'e nij alles wurdt sean, filtere. Nim twa tablespoons trije kear deis. Waskje mei genôch wetter wêze moat.

It is net alle sappen binne brûkber yn hypertensie. Dy binne ûnder oare: abrikoos, granaatappel, oranje.

konklúzje

Jo sûnens is yn jo hannen. As jo swierrichheid ûnderfine mei druk, it is oanienwei hege, besykje om te gean nei in goede dieet. Jo sille sjen hoe't dat sil feroarje nei jo sûnens.