De metoade foar loswize Elena Malysheva - slimmer sûnder skea oan it lichem

Hjoed de dei is dizze frou bekend net allinnich yn Ruslân, mar ek fier bûten syn grinzen. Elena Malysheva is net allinich in dokter en TV presintator fan it programma "Sineeske". Dit is in frou dy't hast 13 jier is de útfiering fan froulju, skientme en goedwill. Hjir sjogge se op har en jo tinke dat net elkenien yn har leeftyd sa koel sjen kin. It liket my dat it súkses fan dizze frou direkte relatearre is mei har goede stimming, de winsk om altyd minsken te helpen en in goede fiedingsje, dêr't hjoed sûnder him is. Malysheva sels en wat oanwêzich dat se it probleem perspektyf hat. Mar dochs, en fan 'e blauwe tv skermen in frou mei in prachtige, tin figuer, sjocht nei ús. Wolle jo ek sykje, dan kinne jo de techniken fan sliep Elena Malysheva helpe. Mei har help, de skepper en in protte toanielstjerren ferlern gewicht. Diät dizze technyk is net krekt neamd, it is mear as in goede diat.

Malysheva's technyk betsjut net in flugge ûntlizzing fan in grut oantal ekstra pounds. As jo witte, it flugger de kilograms binne ferlern, de earder as se weromkomme. Malysheva begrepen it perfekt, dêrom sette se it doel ta om in soart te meitsjen dat in technyk makket om te heljen fan ekstra pounds foar in lange tiid (en miskien foar altyd). It is net akseptabel Elena Malysheva leau en honger. Ienris, neidat der net ienris in lyts tal kaloaren yn 'e honger strike kaam, begjint de organisme automatysk kalorie yn' e foarm fan fetten yn 'e gefal fan in oare needholster. As gefolch dêrfan wurdt it gewicht rasend groeid, en ferlieze it gewicht wer los fan syn betsjutting.

Metoaden fan Weight Loss Elena Malysheva ymplisearret it weinimmen fan fet, smookt, sâlt foods, likegoed as jirpels, Beets, woartels, sûker, moal produkten, alkohol, swiete gebakjes en rys. It proses fan gewicht te ferliezen is lang, sawat 2-3 moannen. Elke dei fan 'e technyk bestiet út in fyftjin miel: dit binne de trije wichtichste - moarnsiten, lunch, diner, en twa oanfoljende - lunch en snack. Moarnsiten binne bêste by 8 oere, dus sil it lichem al gau gau opwachtsje en begjinne te wurkjen. It lêste miel moat spit dan 19.00 wêze.

Wichtich is dat de technyk fan it gewicht fan Malysheva ferwiderje om kalkoeren te berekkenjen. Om dit te dwaan, moatte jo earst it deistige needsaak foar kaloarjes út it lichem te berekkenjen. Jo kinne ien fan 'e formules brûke om kalorie te berekkenjen of it ynternet te sykjen foar de saneamde deistige needsaakberek. Om yn 'e perioade alle dagen gewicht te ferliezen, moatte jo 1200 kcal brûke, mar dit is in ûngefear figuer, dus elke lichem brûkt in yndividuele oantal enerzjy. Dêrom is it betterer om de needsaaklike kwaliteit fan kaloaren te berekkenjen mei help fan in dokter-diabetesist of op syn minst alle spesjale programma 's dy't net yn' e Internet dreech wêze.

Sa is de metoade fan it gewicht fan 'e gewicht Elena Malysheva oan te hâlden oan trije basisregels: net te hongerjen, fennoene te iten en tagelyk kontrolearje de bedekking fan kalorien. En, fansels, ferbeane produkten: se moatte fergetten wurde foar de folsleine perioade fan gewichtsverlies. By it fekânsje moatte jo jo lichem mentaal stimulearje. As jo brekke wolle, moatte jo tinke oan it feit dat de striid al begûn is, en dat is hiel lyts oant de tiid dat it lichem ekstra pounds ferlies.

In foarbyldmenu fan 'e proseduere kin wêze as folgjend:

Foar moarnsbrochje kinne jo tariede in pakket fan havermout, de havermout wurdt net sean en fol mei siedend wetter. Ek yn 'e moarn kinne jo inkele sâlt-molkprodukt brûke, bygelyks om in glês dronken molke te drinken.

Twa snacks tusken basisfoarmen moatte bestiet út fruchten: apples, orangen, grientele, ensfh.

Lunch is de tiid fan ûntfangst fan fleiskealen, fisk en hûn. Sâlt is net tastien, mar as jo wolle, dan kinne gewoan in bytsje sâlt tafoege wurde.

Moarnsmiel moat maklik wêze. Bygelyks kinne jo in grienteapsalat of in tsjinjen fan fegetaryske kaas kieze.

As de technyk fan sliepkeamer Elena Malysheva einiget, kinst allinich yn 'e dieet allegear produkten dy't yn ferbean waarden, ynfierd. Mar dit betsjuttet net dat jo alles kinne yn grutte maten.