PP-vitamine yn Foods. Vitamine PP: de rol fan it lichem

In protte froulju en manlju yn resinte tiden is fan bysûnder belang yn PP materiaal. Dit vitamine hat fertsjinne sa'n populariteit fanwege syn positive ynfloed op het haar, enerzjy, sûnens en minsklik sliep. It draait, nicotinic acid foarkomt it optreden fan depresje en wurgens , ferbetteret sliep. Yn de wrâld fan Niacin - dit is de meast effektive ark tsjin oerknal. Ynteressearre? Lês mear oer de betsjutting fan 'e earder neamde stoffen oan it minsklik lichem.

Wat is vitamine PP?

Dit nuttich Neist de boppesteande titel stof hat noch oare designations: Niacin, nicotinic acid, nicotinamide. Dêrby moat betocht wurde dat it gefolch fan de machtige terapeutyske effekt dat it produsearret op 'e lea, de offisjele medisinen komt del drug stof PP. Vitamine B3 is ekstreem brûkber foar it minsklik lichem.

Dat jildt benammen foar minsken dy't binne ûnderwurpen oan regulier load organisme fysyk wurkje yn hot gebieten (winkels) of yn hjitte klimaten. Niacin ek shows piloaten, tillefoan operators en dispatchers, omdat harren aktiviteit is ferbûn mei de konstante nerveus spanning.

Dêrneist dokters riede jo oan om it boppesteande vitamin foar froulju dy't boarstfieding of swier.

Nicotinic acid en nicotinamide binne twa foarmen fan aktive stoffen PP. Vitamine B3 op bisten produkten opnommen yn in twadde foarm yn plant - yn in earste skimmel.

Mar tusken de boppesteande twa stoffen der is noch in lichte ferskil. Nicotinic acid hat in mear útsprutsen effekt op de bloedfetten.

De namme fan vitamine PP krigen yn 1937. It betsjut "warskôging oerknal."

Niacin: Eigenskippen

Foar in minske is tige wichtich vitamine PP. Rol yn it lichem fan dit materiaal frij fan betsjutting:

• Niacin wurdt belutsen by it oksidaasje en ferminderjen prosessen;
• posityf effekt op de stofwikseling;
• belutsen by de prosessen fan omfoarming fan sûker en fet yn enerzjy;
• It ferleget de bedrach fan cholesterol yn it bloed;
• It komt tefoaren dat bloed clots;
• It beskermet it hert en it systeem fan ferskate syktes;
• It effekt op de produksje proses it sop yn 'e mage;
• It stimulearret lever en alvleesklier kanker;
• It versnelt de beweging fan iten yn 'e spijsvertering traktaat;
• It is belutsen by de foarming fan reade bloedsellen;
• It effekt op de synteze fan hemoglobine;
• It levert hormoanen yn it minsklik lichem;
• It foarkomt de ûntwikkeling fan diabetes mellitus;
• regelet bloeddruk;
• ferleget bloed triglyceride;
• befoardert joint mobiliteit;
• It ferminderet de druk pine yn gefal fan problemen mei de musculoskeletal systeem;
• It calms it senuwstelsel as gehiel;
• It foarkomt de ûntwikkeling fan in depressive steat, stimming steurnissen, skizofreny.

Dêrom, it boppesteande materiaal is vitally wichtich foar in persoan.

Vitamine PP hier

Nicotinic acid wurdt faak brûkt yn in hoofdhuid problemen. Wittenskippers hawwe bewiisd dat it brûken fan 'e boppesteande stoffen wurde aktyf flugger de groei fan it hier. Dat komt troch it feit dat Niacin is goed dilates bloedfetten, ferbetteret bloedsirkulaasje en it transport fan soerstof en spoare-eleminten goed foar it hier woartels.

de lêste sellen, yn beurt, begjinne te gau bywurkje. Dêrby moat opmurken wurde dat nicotinic acid foarkomt hier discoloration, dat is graying, sa't it beynfloedet it lichem syn produksje fan in spesjale pigment dy't ferantwurdlik is foar it behâld fan harren kleur.

Vitamine PP hier wurdt net nommen rectally of troch de ynjeksje. Dy metoaden net opleverje de winske resultaten. Yn prinsipe jilde in hier masker, dêr't waard tafoege vitamine PP. De priis fan ien pakje fan de niisneamde formulearring is fan 25 oant 40 roebel. Mar aptekers yn apotheken soms biede djoerder drugs mei de ynhâld fan Niacin. It is yn prinsipe in drug analogen, dy't binne makke bûtenlân.

Hair masker op 'e basis fan Niacin

Mingsel foar de behanneling fan problemen mei it hier binne makke as folget:

• 2-3 ampullen of Niacin;
• leppel of aloë sop of gember.

It boppesteande ûnderdielen waarden goed mongen. Wrijven de resultaattriem masker yn in skjinne hier. therapy - sa'n 2 wiken. Dan, it is winsklik om efkes pauze.

It is ek mooglik om te rieden in masker basearre op nicotinic acid (1-3 ampullen) en propolis tincture. Ek moat wurde ynwreaun yn it hier. Eksperts warskôgje, mei it uterlik fan in kant effekten (skin uitslag, pine yn'e holle), behanneling moatte wurde stoppe.

Hokker foods befetsje Niacin?

Dêrby moat opmurken wurde dat it boppesteande stof is oanwêzich yn de gearstalling fan hast alle iten fan plant en bist ôfkomst. It befettet vitamine PP yn 'e produkten:

• ierpels;
• woartels;
• Broccoli;
• beans;
• tomaten;
• cereals;
• Peanuts;
• corn flour;
• dates;
• gist;
• molke;
• tarwekiemen;
• beef lever;
• chicken;
• turkije;
• pork;
• tsiis;
• aaien;
• fisk.

Wittende wêr't te finen boppe it heilsum agint, dan kinne fariearje jo deistige dieet dizze Foods.

De deistige eask fan nicotinic acid

Saakkundigen sizze lykwols dat elke dei yn it deistich dieet eltse persoan moat oanwêzich wêze vitamine PP. Nicotinic acid is essinsjeel foar normale lichem funksje en glêd yn de folgjende bedraggen:

• foar sûn manlju - fan 16 oant 28 mg per deis;
• foar froulju fan childbearing âldens gemiddelde - net minder as 14 mg per dei.

As in persoan hat gjin genôch vitamine PP, syn lichem reagearret nei de folgjende ferskynsels:

• fatigue;
• lethargy;
• insomnia;
• niteligens;
• droech en bleek hûd;
• haaruitval;
• gebrek oan begearte;
• constipatie;
• benearringen.

Mar in oerskot oan nicotinic acid kin ek, oansette wat sûnens problemen, ûnder hokker binne de neikommende:

• skin rash;
• fainting;
• jeuk.

Reaksjes op it tapassen fan Niacin

No kinne jo moetsje in soad kommentaar fan de minsken dy't hawwe brûkt Niacin foar de behanneling fan afforestation en oare problemen mei de sûnens fan it hier. Beide manlju en froulju melde dat dit ynstrumint yn de heine takomst fernijd hier groei en sterkje se. Dêrta, ûntbrekkende mar twa of trije vials fan boppesteande produkt. Minsken wreef se yn 'e skalp en it effekt net wachtsje te lang.

Boppedat, it ark wurdt aktyf brûkt troch pasjinten fan avansearre leeftyd. Se rekken mei dat Niacin hat holpen se hâlden har natuerlike hier kleur en foarkomme foartidige graying.

Vitamine PP spilet in fitale rol yn it minsklik lichem. Us hier, enerzjy, sliepe, goed sin, deistige moed - it allegear hinget nicotinic acid. Allinne eksperts warskôgje, as jo beslute te nimmen Niacin, doch it sels, sûnder doktershûs tafersjoch is net oan te rieden.