Biceps brachii as ien fan de wichtichste eleminten fan it musculoskeletal systeem hannen. De opbou fan 'e biceps

Nettsjinsteande it feit dat de struktuer fan it spier struktueren hannen op in wize folle makliker as de bonken, se fertsjinje net minder omtinken. It giet yn it foarste plak yn it laach fan pine yn 'e spieren fan de earmen. Hoewol't in feit, kinne jo net hechtsje grutte wearde oan in bepaalde spier, omdat se wurkje gear. Lykwols, de grutste lêst yn 'e arbeid aktiviteit fan de persoan belibbet biceps en de trije-holle. Yn mear plain taal, se wurde neamd de biceps en Triceps, resp. It earste spilet de rol fan flexor earm oan 'e earmtakke, en de twadde - de extensor. Yn dit artikel in koarte blik op 'e struktuer fan' e biceps, syn funksjes, en oare wichtige details.

Biceps, of de biceps brachii, troch middel fan tendons en LIGAMENTS ferbûn oan de ûnderearm heale hannen. Op de top fan dizze spier is ûnderferdield yn in pear koppen. Ien fan harren mei help fan 'e tendons ferbûn oan it coracoid nei it skouderblêd. Twadde hechte oan in lyts heuveltsje blade, dat is pleatst oer de mienskiplike. By it krúspunt fan dy dielen is bursa. biceps ferrekte fastening wurdt útfierd boppe in straal.

Sa't al fêstlein biceps fiert bûgen earms op 'e earmtakke funksje, show fan hannen. Fierder, mei help fan de biceps ûnderearm pivotally nei binnen ta. As regel, minsken dy't geregeldwei dwaan fysike hurde wurk of dwaande mei krêft training, biceps nochal ûntwikkele.

Biceps - it earste ding dat minsken betelje omtinken doe't it proses fan minsklike fysike sterkte, yn it bysûnder, manlju. Dêrom, in protte sterkte oplieding rjochte spesifyk op pompen biceps. Doe't yn feite dit is ferkeard: neidat biceps binne mear ûntwikkele yn de foarstelling stiet net op himsels (opheffen barbells of dumbbells foar biceps), en oare loads. It is effektiver tidens hurd training mei help fan sokke Basic oefenings as trekken oan 'e bar, traksje roede oan' e búk, lûke op blok en simulator m. P.

Nettsjinsteande syn wichtige funksje en in relatyf hege wurk kapasiteit, it biceps is hiel kwetsber. Nei te folle lading wurde kin weromset as part fan it nivo fan glêstried foar in lange tiid. Yn guon gefallen, meast om reden fan groanyske sykten (tenosynovitis en m. P.) Mei in uncontrolled ascent of grutte toanljedders yn in hiel sterke reduksje fan it biceps spier kin wurde brutsen. Dit is benammen de lange holle. De earste symptoom is net te fernearen pine, hân deformity yn 'e biceps ensafuorthinne. D. Biceps nei bygelyks in blessuere lang genôch om te kommen ta de normale posysje en rendemint oan' e foarige nivo fan de beheining. En dan - allinne mei korrekt fixatie fan tendons en spieren it measte.

Pine yn 'e skouder spieren yn elts part fan harren moatte wurde oplost yn' e koartst mooglike tiid. Dêrta, foechhawwende soarch arts. Lykwols, as de pine is te sterk en grif dúdlik dat it barde neidat de ûngewoane krêft laden wurdt, is it mooglik om te dwaan sûnder dokter syn help. De reden foar de ûnnoflike symptomen is hiel simpel - de seleksje fan Lactic soer yn 'e spieren. Dit is in natuerlike reaksje te overload de spieren foar harren flugge herstel. Elimineren pine yn sokke gefallen is it mooglik troch it brûken fan ienfâldige, goedkoop, mar goede warming salve klear.