10 produkten, dy't sterk vertraagt de stofwikseling

Jo stofwikseling - it is in ynterne kachel dy't baarnt calorieën en jout dy enerzjy. Mei leeftyd, metabolisme vertraagt. As jo ite junk iten, jim degrade jo stofwikseling noch mear. Wegering fan sokke produkten sille tastean jo foar te kommen dat.

Diet soda

Sa, alle jierren jo stofwikseling wurdt stadiger. Dêrom in soad minsken sizze dat mei leeftyd, krije gewicht, nettsjinsteande it feit dat harren macht net feroarje. Keunstmjittich zoetstoffen - dit is in earnstich probleem omdat se ynfloed op de baktearjes yn de darmen, wêrtroch tanimming fan it nivo fan sûker yn it bloed en dêrmei fergrutsje de kâns op it ûntwikkeljen fan Type II diabetes en oergewicht. Besykje te drinken plain wetter. As jo drinke genôch wetter, dan sille serieus kwea de stofwikseling. As jo fiele toarst, jo binne al uitgedroogd. Wetter kin helpe jo fiele fol en yt minder. Wetter kin ek tydlik mei faasje op de stofwikseling. De ûndersikers fûnen dat minsken ferlieze gewicht mear yntinse, as foar in miel drinke in pear glêzen fan wetter. Yn dit gefal, it brûken fan dieet sodas jout it tsjinoerstelde effekt. Zoetstoffen liede ta overeating en feroarsaakje serieuze skea oan dyn liif.

low-calorie klear miel

Guon minsken leauwe dat it brûken fan beferzen produkten mei in minimum fan calorieën kin in goed idee. Yn feite, dit iten sil net helpe ferliest gewicht, krekt oarsom, it kin remmen jo stofwikseling. Moatte ite genôch calorieën oan stofwikseling goed wurket. Dêrneist, yn 'e Semis in soad sâlt en lege yn glêstried. As jo noch wol te iten semy-klear produkt, kombinearje mei beannen. Sa krijst de glêstried en aaiwyt, dy't sterk helpt te verliezen gewicht. Jo kinne ek tafoegje grienten oan jo ûntfangst iten. Se hawwe in soad wetter, dat hydrateert it lichem en feroarsaket it sêdzjen. Sokke foarsoarchsmaatregels makket it mooglik om neutralize de negative effekt fan de semi-klear en folslein oan in sûne dieet sels as jo net by steat te foltôgjen it itensieden.

low protein dieet

Jo lea expends in soad enerzjy yn protein ferwurking, dus besykje te brûken by eltse miel. Elke kear as jo moatte besykje te iten sa'n tweintich oant tritich gram. Jo kinne ek begjinne de dei mei in aaiwyt shake. Yn dit gefal, jo absolút net te bang foar harren steat fan de stofwikseling, oan itselde hege nivo fan aaiwyt helpt bouwe spieren en spier, in beurt, stimulearje it brânen fan calorieën.

farsk iten

Sûn iten net wêze moatte hiel saai. Spices - dat is ien fan de bêste manieren te foegjen smaak behelpsum, farske produkten, sûnder dat it fergrutsjen fan de calorie- ynhâld fan de gerjochten. Ûnthâld, it dieet moat net wêze in tydlike maatregel, dan moat der in oergong nei in sûn dieet. Jo kinne net berikke jo doel as jo net leuk wat je ite. Boppedat, it brûken fan krûden sille helpe jo swipe omheech jo stofwikseling. Neffens stúdzjes, it brûken fan reade piper helpt burn calorieën nei iten yntinsyf. Besykje faak te foegjen in ferskaat oan krûden yn jo dieet om fluch merken feroarings yn jo silhouet!

alcohol

Jo nei alle gedachten al witte dat alkohol - dit is krekt lege calorieën. It is mooglik, dat jimme net realisearje krekt hoe beynfloedet it lichem. Alkohol irriterend voor jo spijsvertering traktaat, dêr't kinne it funksjonearjen dêrfan by jo fermogen om te fangen fiedingsstoffen, mineralen en vitamines út it iten jimme fortard. Besykje drinke griene tee yn 'e jûn - it is in grutte stipe stofwikseling. Stúdzjes hawwe útwiisd dat it effekt is merkbaar oerdeis. Alkohol is winsklik op te jaan, benammen op in momint as jo besykje te verliezen gewicht.

tarwe

Guon minsken binne gefoelich foar nôt - en yn feite it wurdt brûkt yn in grutte oantal produkten. As dyn liif is gefoelich foar it feit dat jimme ite geregeld, sil heapje yn 'e lea, antistoffen dy't reagearje oan it produkt as invader. It feroarsaket ontsteking fan 'e term, lever, skea oan it ymmúnsysteem en de thyroid gland, dy't regelet jo stofwikseling. As jo tinke dat jo lichem is gefoelich foar nôt, besykje in skoft om jou it op en te kontrolearjen oft ferbettering yn jo tastân.

sugar

Jo nei alle gedachten witte dat suiker is slim, mar jo meie net bewust dat it feroarsaket intense ontsteking. De lea kin net goed ferwurkje kinne. Eksperts riede consuming likernôch tweintich-fiif gram sûker per deis, mar in protte iten twa kear safolle. Hoe reparearje situaasje? As jo wolle leaf, yt fruit. Ja, se ek befetsje sûker, mar it is net konsintrearre as yn ferwurke Foods. Dêrneist sûnt wurdst krijen fan glêstried, dat is tige wichtich foar de stofwikseling, likegoed as foar it skjinmeitsjen fan it lichem. De frucht ek befettet antioxidants, fitaminen en mineralen - al de dingen dy't net yn de gewoane snoepjes. Dêrom is it better om te brûken se goed. As jo jo net hielendal opjaan desserts, beheine donkere chocolade - soks hat ek in foardiel foar jo sûnens.

processed setmoal

Net alle koalhydraten binne itselde effekt op jo lichem. Ferwurke koalhydraten, lykas wite bôle en wite rys binne net hiele granen. Se befetsje gjin fiber en hast gjin Nutritional wearde. It is wichtich om te besykjen om minimalisearje it ferbrûk fan ferwurke koalhydraten en ynstee yt komplekse koalhydraten: hiele granen, griente, fruchten, Mimolettes. Yn dit gefal, dan sil fiele fol en dyn bloed sugar nivo silst wêze stabyl. As jo wolle ferliest gewicht, kies griente sûnder zetmeel - aubergine, broccoli, asperzjes. Se binne folle feiliger foar de figueren, en net feroarsaakje gjin kwea foar jo stofwikseling, krekt oarsom, hja hannelje derop hiel geunstich.

Fatty acid omega-6

Eksperts tinke dat yn it iten fan 'e moderne minske tefolle omega-6 vet soeren. Se wurde fûn yn plantaardige oalje, kip, ferwurke granen. As se net balance de heilsum Fats omega-3 yn it lichem kin ûntwikkelje ûntstekking dat skea de metabolic prosessen. Besykje te iten in pear kear yn 'e wike, vette fisk lykas salm of sardines. Walnoten en flaechs sied is ek in soad omega-3. Kwaliteit vitaminen kin net minder as in goede oplossing. Al dizze maatregels sille helpe om natuere gaan met de inflammatoire proses, dat soe wêze heilsum en op it nivo fan jo stofwikseling.

dairy produce

Guon minsken kinne net digest grutte hoemannichten molke proteïne of lactose. Fanwegen dit, se fernimme dat de konsumpsje fan suvelprodukten feroarsaakje ontsteking en een opgeblazen gevoel. As jo tinke dat it probleem is en jo en dat suvelprodukten hat ynfloed op dyn stofwikseling, besykje op te jaan reguliere molke yn it foardiel fan 'e walnut. Kies fariëteiten mei kalsium en sûnder zoetstoffen. Calcium is hiel wichtich, it ûntbrekken dêrfan kin ek liede ta in stadiger stofwikseling. As de kontrolearje jo fine dat suvelprodukten dogge jim kwea, dan moatte jo beheine har yn it dieet.