Yogurt 1 per sint: de calorie- ynhâld en gearstalling. Useful eigenskippen en kwea Lactic acid produkt. Nijsgjirrige feiten oer it yochert

Yoghurt is thús oan 'e Noard Kaukasus. Oarspronklik drink tarêden wurdt as folget: skins waarden pleatst yn mallen en ynbêde yn harren frisse molke, precooled. Fan tiid ta tiid de container waard skodde. Kefir ferfoel, evoluearre gist skimmels. It drankje waard Zbor yn gearhing en priuw it krige in soarte fan zuur en sparkling. Yn 'e takomst, we begûn te meitsje yoghurt yn spesjale tanks, as grûnstof mei help fan mear as waarme molke. Moderne produksje technology tastien ús om de drank smaak mylder en sêfter.

Wat is sa brûkber yochert 1 prosint, dat is hiel leech calorie, oft it kin wêze fertarre troch minsken lije út sykten fan de maag-darmkanaal? Wat calorie fermented suvel produkt? Oan dizze en oare fragen, jo krije antwurden op.

Calorie ynhâld fan de lege-fat yoghurt

Der binne ferskate soarten fan yoghurt. De drank kin low-fat, lege-fet en fet. De meast streksum produkt is 3,2% fet. Alle oaren wurde beskôge as dieet-feroarderingen. Yoghurt 1 prosint, dat is ekstreem lege calorie, befettet mar 1 persint lichem fet. Food en enerzjy wearde fan 3,2% fan 'e drank is likernôch 56 calorieën per 100 gram produkt. Dit is de heechste fan alle trije soarten. Sa, low-fat molke produkt is sa'n 30 kcal, low-fat - likernôch 40 kcal. De bêste opsje fan harren is 1 prosint drinken. In-ounce glês sûpe calorie bedrach oan mar 80 kcal. Ik moat sizze, dat yn 100 g fan brûkbere produkt befettet hast trije gram aaiwyt en fjouwer gram koalhydraten.

De gearstalling fan it produkt

Alle suvelprodukten binne goed foar sûnens, benammen mei respekt nei suvelprodukten. Se moatte iten wirde alle dagen. De yogurt befettet in grut bedrach fan vitaminen fan groep B, A, C, E, PP, beta-Carotene is oanwêzich, folates.

Boppedat, de drank is verzadigd mei mineralen eleminten, organische soeren en oare nuttige eleminten, ûnder dat opfalt de calcium. Nei liter kefir befettet alle dagen taryf fan dat elemint. Low calorie (kefir 1%), de gemyske gearstalling en Nutritional wearde fan it produkt meitsje it ideaal foar in persoan.

It brûken fan fermented molke drinken

Sa't al neamd yn it begjin, no dit fermented molke drinken makke troch fermenting molke ferment basearre op swammen. De wichtichste wearde fan yochert is in spesjale aaiwyt, dat hat it foardiel is dat it is opnaam yn it minsklik lichem hiel gau. It drankje helpt te ferbetterjen de spijsvertering systeem, sa suver net tanimme de totale calorie- wearde fan 'e deistige dieet. De foardielich effekt fan in fermented molke produkt hat op stofwikseling.

Minsken dy't allergisch foar molke, jimme moatte net foar te kommen iten yoghurt, omdat yn dit gefal de drank aaiwiten perfekt absorbearre troch it lichem en net feroarsaakje gjin allergische reacties.

As jo sille ûnder oare dit produkt yn dyn dieet, dan fersterkjen it ymmúnsysteem en it senuwstelsel, ferminderjen cholesterol nivo, lever funksje stabilizes de nieren en de maag-darmkanaal, it lichem sil fuortsmite gifstoffen. Low fat yoghurt 1% (kaloaryske nuttige eigenskippen, syn nut wurdt beskreaun yn detail troch saakkundigen) wurdt faak oanret foar gebrûk. Fansels, misbrûk it is net nedich.

Kefir dieet

De voeding yoghurt sels ek genietsje in treflik reputaasje. Minsken dy't are watching harren sifers, dit produkt is in must. Dyjingen dy't wolle ferlieze gewicht kinne jo feilich riede jo oan om yoghurt yn it iten en koken oan 'e basis fan lekker low-calorie skûtels.

Mar wêze bewust dat de ynhâld mei mar ien yoghurt is net wurdich sa'n mono-dieet kin net tapast wurde mear as trije opienfolgjende dagen. Fier better te plakken yn dit gefal, de folgjende dieet: ien dei jimme drinke allinne yoghurt 1 prosint (kalory is kinne jo te dwaan), en yn de twadde kinne jo iten as gewoanlik. Fansels, alle soarten fan misbrûk worstjes en koeken noch net wurdich, oars kinne jo negate al har ynspannings ferbrûkte. Krekt 14 dagen kinne jo kwyt maksimaal seis kilo, eten dizze manier.

Der binne contra-indicaties!

Fansels, alle suvel produkten binne tige nuttich foar it minsklik lichem, krekter, in folwoeksene. Bern moatte ek ite yoghurt faak, en de bern oant en mei it jier it is ferbean te jaan is. Guon folwoeksenen fan misbrûk fan dit produkt liede kin ta maagzuur. Dêrby moat opmurken wurde dat it lege calorie yoghurt 1 persint (glês drinken befettet likernôch 100 kcal) net jaan dat it moat drinken yn grutte hoemannichten. Yn de needsaak om te witten wannear't te stopjen.

Hoe te slaan

Alle suvelprodukten bedjerre gau, dus as jo keapje moatte betelje omtinken foar it ferstriken datearret printe op 'e ferpakking. As jo barre om by ûngelok krije in lege kwaliteit yoghurt 1 prosint, dy't calorie is minder as 40 kcal, en brûkt it yn iten, kinne jo slim fergiftige en trochbringe yn in sikehûs bed foar ferskate dagen.

Nea keapje ferrûn molke produkten en net hâlden se út 'e kuolkast. It moat litte in tas of in fles yoghurt op 'e tafel foar in pear oeren, hy soe hielendal net geskikt foar minsklike konsumpsje. Yn 'e waarmte fan dizze tiid is it werombrocht nei twa oeren. Lyts genôch perioade fan de útfiering kinne jo keapje allinne farske yoghurt 1%. Calorie, nut en skea fan dit produkt is no bekend om jimme.

interesting facts

Op de oarsprong fan 'e yoghurt walking leginde. Der wurdt fan útgien dat de profeet Mohammed skonken Mountaineers wat itselde oansjen as blomkoal. It wie in kefir starter. Highlanders joech har de namme fan 'gierst profeet. " Ynwenners fan Noard Ossetia en Kabardino-Balkaria noch liede in skeel wêr is it it berteplak fan 'e fermented molke drinke.

Dus, Caucasians treasured kado krige, net litten gjinien krije dat wûnder. Mar oan it begjin fan de foarige ieu "soms as Ju Jonghema" te nimmen hold fan in resept foar tarieding fan yoghurt. It feit dat de Kaukasus oankommen jonge skientme Sakharov mei as doel te finen út it geheim fan de produksje fan 'e drank. Yn leafde mei har lokale prins, en sels er ûntfierd har.

Al de troepen fan de Gendarmerie waarden stjoerd op syk nei skientme. Sacharov koe loslitte, mar de prins drige te rjochtbank. Hja jimme forjown him, nei't er krige as kompensaasje foar in tsiental swammen. Produsearje kefir op in yndustryterrein skaal begûn yn 1913.