Yn swierwêzen, goede voeding

Proper fieding by de swierens.

Tekoart oan voedingsstoffen is detrimental foar de foarming fan in libbene organisme. By tiden fergruttet de needsaak foar vitaminen in froulju dy't yn in posysje of ferpleechhûs. En no mear as ea, is it nedich om te beteljen spesjaal omtinken oan harren sûnens. Neidat jo ferantwurdlik net allinne foar himsels, mar ek foar de bern.

Yn gewoane libben wy net faak beheare om him te hâlden oan goede dieet, kombinearre lykwicht fan aaiwiten, fetten en koalhydraten. Faak wy opjaan moarnsiten te'n geunste fan in stevige it iten. In handich verse producten wy ferfange op fast food. Mar no is der in perioade wêryn jo moatte tinke foar jo dvoih.Zakladyvat stichting fan in nij libben.

Mar dat betsjut net dat jo moatte letterlik "eet foar twa", of hielendal feroarje harren smaak gewoanten yn it foardiel fan 'e rjochter Foods. Dizze oanpak kin liede ta depresje of sûnens problemen.

Hoe te kiezen produkten

Foarútrinnend op 'e poppe, betelje omtinken oan de kwaliteit fan' e produkten, de tafoeging fan ferskate gemyske. Krekt in lange planke libben net praat yn syn foardiel.
En ferjit, it iten behield grutste oantal fan syn fiedingsstoffen doe't koken foar in pear, ynstee frying yn oalje.
Hoe meitsje jo mielen goed.

Yn de wichtige maatregel, is it nedich om te iten allinne as jo ûnderfine it gefoel fan de honger, ynstee seizing de kommersjele brekt tusken jo favorite films. Besykje te observearjen de kwantitative noarmen nedich troch it lichem yn de swierens. Dy ta de normale dieet moatte foegjen 400 gram koalhydraten, 80 g fet en 100 gram fan proteïne.

Foarútrinnend op de poppe is nedich om te wegerjen fan bakte, tige acuut, en betelje spesjaal omtinken oan glêstried en farske fruit en griente. As jo no tinke oer jo figuer, dan kieze foar de rjochter koalhydraten. Se kinne otnetsi - trage koalhydraten - it is granen, griente en fruit, se jouwe in fiellen fan follens en it aktyf wurk fan 'e mage. Moal, sweets fluch koalhydraten dy't it leafst iten yn 'e moarntiid.

Sa is it better om te fêsthâlde oan ien meal kear, en ferjit te nimmen tusken de wichtichste moarnsbrochje, lunch, dinner - snacks. Yt fruit of drinke in bakje yochert is it beste kar, net allinnich yn de swierens mar ek as iten jûn wurde.
En de rest, is it nedich om te harkjen nei jo lichem, is it nedich om te genieten syn balansearre dieet.

Fuortgong-Med http://www.progressmed.spb.ru/