4 "nuttich" produkt, dat versnellen de fergriizjende proses

Troch biochemical reaksjes dy't foarkomme yn dyn liif as jo ite in bepaald iten op deistige basis, guon produkten kinne liede flugger fergrizing fan dyn lichem, wylst oare Foods helpe jo stride âlder wurden. As jo yt it ferkearde Foods op in reguliere basis, silst sjen en fiele tsien jier âlder as jo echt binne. Trije prosessen dy't plakfine yn dyn liif beynfloedzje syn snelheid fan âlder wurden - it is glycation, ûntstekking en oksidaasje. As it giet om de fergrizing, it is bedoeld net allinne wrinkled hûd - it is ek de faktoaren dy't unnoticeable oan it each, sa as de feilichheid fan jo ynterne organen. En it is folle wichtiger as hoe't jim behâld fan de ferskining. Dus, it is tiid om út te finen wat deistige produkten dy't faak beskôge as nuttich, yn feite, liede ta in fersnelling fan de fergrizing proses, en jo sille net langer sjogge nei har wiere âldens.

glycation

Foardat we prate spesifyk oer de ynfloed fan de weet op dyn liif, is it nedich om te praten oer it proses fan glycation. It mei faasje op de fergrizing fan dyn lichem, ynklusyf de hûd, fanwege de oerfloed fen 'sugar fûn yn dyn bloed. Dêrom minsken mei diabetes pasjinten faak fielt folle âlder as se eins binne - en sjoch itselde. Lykwols, dit effekt is net eksklusyf foar diabetics. It is tiid om werom direkt oan 'e weet en om te begripen wat it te krijen hat mei.

wheat produkten

Der is in bytsje bekend feit, dat is bedekt mei allerhanne reklame kampanjes, besiket te oertsjûgjen minsken dat it nôt is goed foar jo sûnens. Wheat befettet ien ûngewoane soarte fan koalhydraat dat kin net fûn wurde yn oare Foods - dizze amylopectin-A. As gefolch fan 'e toetsen, dat waard fûn dat de koalhydraat kin fergrutsje bloed sugar nivo noch mear as op syn eigen tafel sûker. Yn feite, amylopectin-A ferheget bloed sugar nivo mear as hokker oare koalhydraat dat bestiet op Ierde. Dat betsjut dat alle produkten makke fan nôt, sa as bôle, Bagels, muffins en oare bakkerij en meel produkten faak feroarsaakje folle heger nivo fan bloed sugar as hokker oar koalhydraat boarnen. It seit himsels, dat glycosylation proses begjint yn 'e need modus, dy't liedt ta versnelde âlder wurden.

on corn-basearre produkten

Yn de ôfrûne jierren, nôt is de basis fan in protte produkten - kinne jo fine mais stroop, maïs Grits, maïs chips, bûter. Fansels, jo kinne ite en in mais - mar dat is allinne wurdich? Yn feite, in protte produkten yn kwestje hjir, wurdt ek sterk tanimme it nivo fan sûker yn it bloed, begjint it proses fan glycation. Mar dit is net it ienige dat kin sear jo dit produkt en syn derivaten. It feit is dat yn it gefal fan 'e mais, bloed suiker net opstean fanwege glukoaze, mar fanwege de fructose. Mar wittenskippers hawwe ûntdutsen dat fructose is tsien kear sa machtige ynfloed op jo aging proses as glukoaze. Dêrom, as jo dogge eltse dei om de produkten oan 'e basis fan mais, dan hiel fluch jo begjinne te merken, sawol eksterne en ynterne tekens fan foartidige âlder wurden.

Oare neidielen fan mais produkten

In oare onaangenaam aspekt is it feit dat mais produkten befetsje grutte bedraggen fan Omega-6 fatty soeren, dy't liedt ta in ûnbalâns, en it, yn beurt, kin feroarsaakje oksidaasje en ontsteking, dy't, lykas glycation liedt ta versnelde âlder wurden. Dus de bêste manier yn dit gefal - om foar te kommen of op syn minst behein it brûken fan sawol mais en produkten ôflaat fan mais, sy kin yn dyn lichem tagelyk alle trije skealike prosessen dy't fan ynfloed binne de fersnelling fan âlder wurden.

Sûker en sugar produkten

Sa't jo sjen kinne út de foargeande alinea produkten dy't fergrutsje it nivo fan sûker yn dyn bloed, jim moatte foarkomme as jo wolle sjoch en fiel jonger. Fansels, it is ek direkt op 'e sûker, dat kinne jo nimme yn iten. Jo hawwe meast wierskynlik hearde tûzen kear oer hoe't suiker is skealik foar jo sûnens yn tsientallen oare redenen, ûnder oare fanwege it feit dat er docht mei de mul, en ek fanwege de mooglikheid fan it ûntwikkeljen fan diabetes. No witte jo mear, fanwege it sugar, kinne jo fluch begjinne oan leeftyd.

alternatyf foar sugar

Yn stee fan sugar, is it rekommandearre om te brûken natuerlike net-nutritive zoetstoffen lykas Stevia, te drinken jo deistige kofje of tee, likegoed as bakken en absolút alle oare gefallen. Dit sil tige helpe jo om it nivo fan sûker yn dyn bloed, en dêrmei remmen de fergrizing proses. Sa, dan ek hawwe om te tinken twa kear foardat jimme ite swiete desserts, moarnsiten granen, snoep en oare snoep dy't verhaasten jo âlder wurden. As jo noch kin net libje sûnder de swiete, kinne jo gebrûk meitsje fan donkere chocolade - it is, fansels, te slim, mar it befettet meardere kearen minder sûker as alle oare soarte fan neigesetsje.

plantaardige oaljes

Foar plantaardige oaljes binne dyjingen dy't binne ôflaat fan natuerlike produkten, sûnder fierdere behanneling, dat wol sizze, Soybean oalje, rapeseed oalje ensafuorthinne. Harren merk faak gepositioneerd as in ûnfoarstelber handich at ferlike mei bûter en oare soarten. Lykwols, as jo wat helpmiddel yn biogemy, jim moatte begripe hoe ferrifeljend dy kampanjes, want wat se dogge dizze oliën oan dyn lea, kin net neamd sûn. Earst fan alle plantaardige oaljes, dat is, Soybean, rapeseed, sinneblom, nôt en katoen, sels, yn de measte gefallen ûnderwurpen te ferwaarmjen behanneling proses ûnder de ynfloed fan ekstreem hege temperatueren. Lykwols, as yn 'e rin fan de behanneling is brûkt allinnich de temperatuer, neat skriklike soe bard - mar de fabrikanten wurde hast altyd brûkt foar Machtigingsformulier en spesjale solvents lykas Hexan, en do kinst maklik yntinke dat oer alle foardielen hjir spraak al kin net gean . As gefolch, krijst de oalje, dy't hawwe ûndergien in soad polyunsaturated fet oksidaasje en dus resultearje yn serieuze ûntstekingsremjende en oxidative prosessen binnen dyn liif. Dat soarget foar frije radikalen dy't fordylgje de sel membranen, die't versnelde fergrizing, en ferskate cardiovascular sykten en oare sûnens problemen. Dus as jo wolle bliuwe sûn, moatte jo opjaan dy soarten fan oliën dy't listed hjirboppe. Ynstee, je moatte kieze oliën dat kin werklik wêze goed foar jo sûnens, of yn elts gefal jo net kwea - lykas olive-oalje, avocado oalje of kokos oalje.

De striid tsjin fergrizing prezhdeveremnnym

Dêrtroch kinne wy sizze dat jo sille troch alles betsjut nedich te beheinen it ferbrûk fan alle soarten fan produkten, dy't beskreaun boppe, omdat se allegear feroarsaakje trije gefaarlik foar jo te ferwurkjen - glycation, ûntstekking en oksidaasje. se allegearre liede ta fersneld fergrizing, dus as jo ite sokke foods, dan sil ynkoarten begjinne te merken in negatyf effekt net allinne op jo uterlik, mar ek op de algemiene steat fan jo sûnens. Ferfang dizze foods binne eins sûn iten, en jimme, krekt oarsom, sil fiele en sjen jonger dan normaal.