Wêrom crunches knibbel yn flexió? Oarsaken en Behanneling

Nei alle gedachten alle persoan yn myn libben hie op syn minst ien kear te gefoel dat er crunches de knibbel yn flexió. Mar ien kear it is wurdich opskriuwen it feit dat dizze persoan net fielt sels it minste utering fan pine, mar dochs it lûd kin guon inconveniences, want hiel pear minsken sille wêze bliid om omtinken te freegjen foar harsels yn dizze manier. Mar it echt is in ûnskuldige ferskynsel of in symptoom fan it begjin fan in slimme sykte? En as de sykte, dan wat? En hoe om te foarkomme dat? It is de antwurden op dy fragen, dit artikel wurdt wijd.

Wat is dit

Wannear't minsken sizze dat crunches de knibbel yn flexió, dan dit ymplisearret Pops en kliks publisearre gewrichten sawol by aktive beweging, en ûnder passyf. Mar, as praktyk shows, meast faak se foardwaan by squats of rinne fluch. Yn de measte gefallen, dat foarkomt yn sporters of sporters, en sprekt fan harren sterke overtraining. Mar de lêste tiid dit probleem begûn te ûntstean yn sawol folwoeksenen en bern. Dus wêrom is dit Happening?

Wêrom crunching knibbels yn flexió

De redenen foar dizze ferskynsel kin in ferskaat oan faktoaren. Sa as ûnder oaren:

• In ferskaat oan sykten, bgl, artritis, tendinitis, bursitis.
• In bepaalde manier fan libjen.
• Numerous oefening.
• Skea en dysplasia.

Dêrneist sa'n fenomeen, doe't de knibbels Crackle, mar net sear, kin in manifestaasje fan 'e noarm. Mar lit we ris nei eltse reden in bytsje mear detail.

Knyp yn 'e knibbels as in fariant fan' e noarm

As praktyk shows, soms sa'n ferskynsel kin in manifestaasje fan 'e noarm en net in symptoom fan wat mear serieus. Bepalend west dat alles is normaal, wurdt beskôge as de ôfwêzigens fan de pine yn 'e knibbel. Dus wêrom hat de knibbels Crackle, mar net sear? It antwurd op dizze fraach is wijd oan it grutte tal proefskriften en ûndersyk papers. Sa, bygelyks, wurdt it sjoen as dat fanwegen tanimme fan gas Bubbles yn de floeistof dy't bathes de mienskiplike (it wurdt ek neamd synovial) fergruttet de folume fan de holte sels gewrichten, en wurdt beselskippe troch de karakteristike klik. Neist is der in ûntbining fan 'e bubbels, dy't op syn beurt kinne de joints werom nei har oarspronklike posysje, dat kin ek tsjinje as ien fan' e oarsaken fan in crunch of kliks. Dêrby moat betocht dat de tiid ynterval tusken sokke lûden kin fan 15 oant 25 minuten.

In oare teory dat krigen hat befêstiging, seit dat dy lûden meie wêze fanwege beweidzjen ligament of ferrekte bepaalde fragminten fan bonken dy't protrude. Foarbylden binne de bonken fan 'e skouders, heupen en polsen. Yn dit gefal, meitsje in snapping lûd sil wêze wat stiller.

hege mobiliteit

Wierskynlik elk fan ús yn syn libben bewûndere tumbler of turners, dêr't bliken út die poerbêst stretching? Mar pear witte dat de measte fan dy minsken hawwe in oanberne defekt fan connective weefsel, dat wurdt iepenbiere foldwaande swak mienskiplike en ligament apparatus. As de praktyk docht bliken, dizze minsken faak crunching knibbel yn flexió, mar yn harren gefal is earder in manifestaasje fan 'e noarm as eat easkjen oandacht troch de spesjalisten. Mar as soks bart mei enviable regelmjittigens, is it noch altyd nedich om te pakken in medyske foarsjenning.

Arthritis, tendenit, bursitis

Sa't al neamd, sa'n fenomeen kin ien noarm, mar as it begjint te ferskinen hiel faak, en sûnder observearjen de tiid ynterval, dan is it ien fan 'e iere symptomen fan de ferskate inflammatoire prosessen kin begjinne yn it minsklik lichem. Dêrneist, ien fan de symptomen fan 'e oanset fan in serieuze sykte is net allinne wat dat is hieltyd crunches de knibbel, mar ek it feit dat dit proses wurdt begelaat troch slimme pine, en yn guon gefallen sels de beheining fan de mienskiplike mobiliteit. Elk fan dizze symptomen kinne wize op de oanwêzigens of ûntwikkeling fan sykten lykas arthrosis, tendenit, deforming artrose, bursitis.

low mobiliteit

As resinte statistyske stúdzjes, guon minsken dy't wurkje benammen yn kantoaren en liedt in sedentary libbensstyl, ien dei ferrast om te ûntdekken dat se hawwe knibbel crunches ûnder flexió / extension. Dat bart fanwege it feit dat de minske, troch de natuer, moatte op syn minst in bytsje oefening, en gebrek oan it is in stadige atrophy en ferswakking fan 'e spieren, dy't op syn beurt meibringt in ferswakking fan' e LIGAMENTS. As gefolch, de mienskiplike ienheid kin net mear folslein fiere harren funksje, en as gefolch begjinne te ferskinen karakteristike mûsklikken, crackles, sels mei de meast basale beweging. Sokke sinjalen binne yn de measte gefallen de ynformaasje dat it lichem stadichoan odryahlevaet, moatte jo betelje omtinken oan jo fysike kondysje.

sterke oefening

Crunches de knibbel yn flexió en net-neikommen fan 'e maatregels yn oefening? Dêrby moat betocht dat it wurk ferbûn mei swiere opheffen of beoefenjen Gewichtheffe kin ek liede net allinne oan dit fenomeen, mar ek de oarsaak fan sokke sykten as artritis. Dêrom, doe't de earste tekens fan in crunch of kliks moatte ferminderje fysyk Mühsal en in bytsje te sparje himsels.

Skansearring en dysplasia

Hiel faak crunched knibbels doe't crouches nei lijen ferskate ferwûnings fan de gewrichten yn it ferline, want nei dat it mienskiplike wurdt in bytsje swakker (ek as folslein útfierd remedial maatregels), dat kin yn de takomst ta utering komme yn sa'n karakteristike lûd. Boppedat, it is begrepen dat dizze mienskiplike krijt in automatyske wize by risiko foar in mooglike re-ûntstean fan skea. It is dêrom oan te rieden om te foarkommen situaasjes dy't miskien liede ta hjarren, en in klik fan de gewrichten yn beweging tsjinnet mear as in oantinken dat dizze mienskiplike is benammen nedich om te beskermjen.

Ek, it beäntwurdzjen fan de fraach: "Wêrom binne crunching dyn knibbels doe't bûgen," net ferjitte oer sa'n wiidferspraat fenomeen as it underdevelopment fan 'e ferskillende weefsels, dy't yn it mienskiplik, dat hjit dysplasia. Yn de oanwêzigens fan dysplasia beskeadige mienskiplike wurdt rekkene ta in hichte attenuated, mar net troch in eksterne skea, en nei in grutter mjitte fanwege underdevelopment, mar it net foarkomme kombinearje se yn ien groep.

diagnoaze

As jo Crunch de knibbels leveret bepaalde inconveniences, it is rekommandearre om te besykjen arthrology of Dentists te kommen dat de ûntwikkeling fan de arthritis of arthritis yn 'e takomst. Nei ynterne ûndersyk spesjalist wurdt tawiisd oan bepaalde diagnosing maatregels, dy't rjochte is op de resolúsje fan de krekte diagnoaze en begjinne passend behanneling. Sokke aktiviteiten yn de measte gefallen wurde yntrodusearre it barre assays reaktive protein, rheumatoid faktor en it neikommen fan X-ray en echografie inoar.

Crunching knibbels as genêze

Ofhinklik fan de diagnoaze tawiisd de meast geskikte behanneling. Sa, bygelyks, in arthritis of inflammatoire arthritis tapast en antihistaminica dy't tawiisd oan in bepaalde kursus. Fierder topically tapast salve klear, basearre befettet bee huning of oare stoffen befetsje warming ûnderdielen.

As overgewicht is de reden dat crunches de knibbel yn flexió, de behanneling is te werynrjochting harren libbensstyl. En om krekt te wêzen, yn syn refitalisearring. Alles wat jo nedich hawwe om te dwaan - it wurdt allinnich jûn oan ien oere syn tiid foar it dwaan ferskate oefenings (kuier-, fyts-). De iennichste ding om te ûnthâlden - dit is wat yn dizze list moatte net hawwe al de swiere en exhausting oefening, sûnt dwaan ha, dan kinne jo meitsje it minder.

As de oarsaak fan 'e crunch binne hormonale krupsjes (meast faak diagnoaze yn froulju), de behanneling is it brûken fan HRT (hormoan ferfanging terapy). Jout it, as in regel, in endocrinoloog.

Crunch yn de joints in bern

Sa't wy witte, bern binne wat oars as de struktuer fan de folwoeksen gewrichten. Alle wichtiger te witten wêrom crunching knibbels yn in tsiener. Dat is foar ferskate redenen:

• Pathology fan connective weefsel. Dy bern wurde karakterisearre troch hege fleksibiliteit fan de gewrichten. As it bern ferskynt yn dizze crunch en it klikken fan de gewrichten, wurdt it sjoen as de noarm. It iennichste ding dat dizze bern wurde faak diagnoaze heart sykte. Dat is wêrom it opspoaren fan dizze patology is oan te rieden om te wurde regele troch de doetiidske kardiologyske. It leafst fansels, is it bêste om diagnose it funksjonearjen fan it hert, dat yn 'e takomst sil tastean om te kiezen fan de meast geskikte manier fan libjen dy't sille sa min mooglik de mooglike verergering fan' e sykte.
• Koarte-termyn joint hypermobility. Har oarsaak wurdt tocht oan oneffen ûntwikkeling fan weefsels en gewrichten, dat is hiel gewoan foar pubers as harren mienskiplike apparaat djip is noch ferfoel. Dêrom is it natuerlike dat fan tiid ta tiid ûnder de beweging fan de gewrichten kinne hearre de karakteristike klanken lykas it klikken of crunching. It iennichste ding dat jo moatte betelje oandacht, want dit is it feit dat dizze barren wiene hielendal maklik en feroarsaket gjin ongemak.

previntive maatregels

As crunching knibbels dan te behanneljen dit betingst, as in regel, beneamd saakkundige. Mar der binne ek guon maatregels te beheinen of elimineren dit ferskynsel.

Wy begjinne, fansels, oan 'e sportskoalle, hawwe yn each alle dagen. De meast foarkommende oefeningen binne:

• Squats. It meitsjen fan harren winsklik troch 2 oanpakken, tsien kear elk. It moat ek wat fertrage yn de sitting posysje foar in pear sekonden.
• Lûke de skonken nei it boarst.
• Oefening "fyts" en "schaar".
• Dêrnjonken is in frij goed-bewiisde ferskaat oan Lotions, crèmes en nimme in waarm bad, dat helpt foaral nei in hurde deis syn wurk.
• In oare ark dat krigen hat goede resinsjes, is compress, dat omfiemet sinesappelsop en plantaardige oalje.

Mar ien kear wer ik wize jo dat foar jimme jilde allegearre fan boppesteande middels, is it bêste te rieplachtsjen in spesjalist.