Wat terge sleepiness yn betiid swierwêzen?

De langverwachte twa strips brocht de earste blydskip en opwining dy't begeliede de takomstige mom, dus jo moatte hiel foarsichtich behannelje alle alaarm bel dat jout it lichem. As, foardat it riedsbeslút is noch sa fier fuort, dat kollega net riede oer jo nijsgjirrich posysje, mar waard diel fan de opkommende lannen slaperigheid, do gjin soargen. In protte moms sille betinke hoe't sy soene graach sliepe yn 'e tige begjin fan it swierwêzen: it is ûnmooglik om te wurkjen te sammeljen syn tinzen, de utfier macht stiet net op ynlânske saken. Myn earste gedachte, fansels, oer de sykte, mar it is in mienskiplik ferskynsel yn gjin manier gefaarlik. Slaperigheid yn iere swierens komt foar yn 80% fan 'e froulju, en gauris einiget mei de earste trimester.

natuerlike reaksje

Foar guon, de takomst fan motherhood - it is in grutte blydskip foar de oare oarsaak foar eangst en gefoelens, mar yn alle gefallen it lichem is ûnder stress. Dêrom, slaperigheid yn ier swierwêzen - is it in poging om te foarkommen dat sokke krupsjes en ûnderfinings. Der is in line patroan, sadat it minder drok en krije nerveus, hoe minder slaperig. Yn sokke gefallen, in driuwend ferlet om te dwaan meditaasje, sykheljen oefeningen, en meidwaan it swimbad.

De wichtichste redenen

Slaperigheid yn it swierwêzen yn de earste fazen hat in ferskaat oan oarsaken, elk fan dat kin spylje in rol.

• De earste is hormonale feroarings. De organisme is sa hertstochtlik oer de takomst fan maternity, dat al it oare is net te wurden ôflaat gewoan. Nei de earste njoggen moanne, hy sil moatte meitsjen fan in echte wûnder: út in pear sellen te groeie in leefbere minsklik lichem. Dit sil fereaskje in werbouwen alle biochemical prosessen, en dan te oanpasse te feroarjen.
• Slaperigheid yn betiid swierens kin fanwege de ferhege belasting, dêr't de oansteande mem is net wend. Op dit stuit is it better om te besykjen te ferfange verzadigd en drokke skema oan freedsumer.
• De psychologyske kant ek spilet in wichtige rol: nije ûnderfiningen, emoasjes, stream fan ynformaasje, út dêr't in swier krijt wurch.
• Stress en depresjes ferbûn mei dit betingst, kin maklik forbitterjen slaperigheid yn de earste fazen fan de swierens. Up to toevje in frou kin al tinken oer har situaasje, dat is net altyd besjoen mei Olympian rêst. Genôch reden om te soargen - It komt houlik of gebrek oan aanbiedingen, finansjeel status, famylje en freonen reaksje, konstante feroaring fan foarm.
• Ta beslút, earme fieding, dieet en hege stress yn 'e sportskoalle kin ek, oansette slaperigheid. Sa lichem fertelt dy dat it is tiid om te remmen.

Neffens artsen

As jo gean nei de gynekolooch, hy sil fertelle jimme de offisjele ferzje fan wêrom't froulju neistribbet sleepiness yn betiid swierens. De redenen, neffens dokters, binne yn 'e endocrine ferskowings. No, as de frou bliuwt thús en kin net betelje om te ûntspannen as jo wolle, mar folle dreger foar dyjingen dy't giet oan it wurk. Frequent tiid út kin in reden foar ûntslach, benammen sûnt oant 12 wiken, is it hiel goed mooglik. Mar ynspannings te spur dyn liif ferskate prikels is tige net winsklik, omdat it kin gefolgen hawwe foar de bern fan ûntwikkeling.

Besykje te nimmen pauzes op it wurk. Op dit stuit, is it nedich om te ferpleatsen en maklik te dwaan it sykheljen oefeningen. Fysiologyske sleepiness yn dizze perioade net nedich medyske behanneling, sa't it sil plakfine hiel gau mysels.

Hormonale feroarings: wat betsjut it?

Yn it earste plak alle feroarings ferbûn oan feroaringen yn it nivo fan progesterone. It wurdt produsearre troch de ovaries en te fieren protte brûkbere funksjes, sa as:

• Progesterone skept de betingsten nedich om te soargjen dat it aai wurdt implanted yn de liifmoer en swierwêzen naam plak.
• Dat is, dan stoppet de stream fan bloed en lit de foetus ûntwikkelet normaal.
• Dit hormoan ûnderhâldt swierwêzen, omdat it foarkomt de reduksje fan spieren.
• It diel oan de groei fan de liifmoer, mar stimulearret ferhege bloeddruk.

Gewoanwei, hege nivo fan progesterone wurde observearre oan it begjin fan de swierens, en wurde opslein as sadanich oant likernôch 12 wiken. Dat leit, oan 'e iene kant is it nedich om te foarmjen de betingsten geskikt foar de ûntwikkeling fan it embryo, en oan' e oare - in kant effekt is in gefoel fan wurgens en in bliuwende winsk om te sliepen.

Manieren om te gean mei de sliep

Earst fan alle wy moatte betinke dat slûch yn ier swierwêzen - is gjin patology, jim allinne hoege te wachtsjen in bytsje. Yn de tuskentiid is it nedich om in bytsje oanpasse jo dieet en libbensstyl.

Wês wis dat te feroarjen de gearstalling fan de wenstige menu. It moat wêze in soad natuerlike produkten, benammen farske griente. Tige nuttich om te behannelje sels oan 'e bananen, omdat se ynfloed op de produksje fan endorphins of hormonen fan lok. Net sear en in stik sûkelade of iis.

It is wichtich om geregeldwei ventilate de keamer, want de striid mei de sliep, moatst in ferhege bedrach fan soerstof. Hiel faak froulju belibje dizze symptomen as it begjin fan de swierens falt yn betide maitiid. It liif fielt it tekoart oan fitamines en mineralen, dus rieplachtsje mei jo dokter oer nimmen vitamine kompleksen.

Wat moatte wurde warskôge?

Yndie, wreide sleepiness yn betiid swierens - in fariant fan 'e noarm, dus it symptoom net posearje gjin bedriging. Lykwols, as jo binne noch hieltyd fan 't bêd gefoel hiel swak en unwell, it soe bloedearmoed ûntwikkeling. Dit wurdt fasilitearre troch de tanimmende gebrek oan izer.

Yn hokker gefal kinne wy prate oer bloedearmoed?

Meastal, in dokter kin bepale it risiko fan bloedearmoede, ek mei it eksterne ûndersyk fan de pasjint. Swakkens en slaperigheid yn 'e earste fazen fan de swierens kin wurde beselskippe troch swiere duizeligheid, shortness fan azem, bleke fel, en Gjin gefoel yn' e úteinen wurdt waarnommen. Yn dit gefal, it wurdt hiel broos spikers en dogge in blauwich tint.

Om omgean mei dizze symptomen is in snap. Om dit te krekt om te iten. Opnimme yn it dieet fan reade fleis en lever, likegoed as fisk. Tee, krekt oarsom, it is better om hielendal elimineren út de list fan produkten. Jo dokter kin foarskriuwe in spesjale fitamine kompleksen of ekstra boarne fan izer nei eigen goedtinken.

Dus as jo faak fiele slûch, dan gewoan revise jo deistige gong fan saken en besykje te finen dat yn dyn frije tiid foar rekreaasje. Hiel gau, jo betingst is stabyl en kinne jo calmly rieden op in gearkomste mei dyn bern.