Self-teeltPsychology

Sit gjin soargen, of Hoe te ûntdwaan fan de gefoelens fan ynderlike angst?

excitement of bangens fan tiid ta tiid it gefoel belibbe troch eltse persoan. Mar soms is it rollen oer: der is in akute gefoel fan ûnfeiligens, eangst foar ûnbekende, freeslike nervositeit. Kom to mind panicky tinzen, hertslach quickens, wurdt ticht by it boarst, ferlear koördinaasje fan bewegingen. De reden foar dizze ongemak is de ynterne alarm, gjin ûnderwerp oan ús bewustwêzen. En nimmen is immun fan dizze tastân, los fan âlderdom, sosjale status en geastlike sûnens. Miljoenen minsken yn 'e wrâld ynteressearre yn de fraach oft te kontrolearjen eangst is mooglik, en hoe te learen net te soargen? Besykje te begripen wat feroarsaket ynterne bangens, en hoe te bestriden is.

De oarsaken fan ûnrêst

Oarsaak foar soarch kin ekonomyske instability, ûnfeilichheid, eangst fan fallisemint, de ûnderfinings fan dierberen, de oanpak fan 'e âlderdom, eangst foar de dea. Mar it bart ek dat in persoan is soargen oer neat, sa as: "Ik wol net ferlitte as de tsjettel op 'e kachel? Ik draaide út it izer foardat it ferlitten? Ik ticht de doar of net? "Fansels, net te soargen, is it oan te rieden om te gean en kontrolearje. Wat as dit wurdt in gewoante? Dat is rjocht! Dit is gjin opsje.

Dit soarte fan ûnderfining is hiel normaal. In konstante gefoel fan 'faalangst' kin net neamd negative gefoelens. Mar as it wurdt opdringerig en net ferlitte jo foar hiel lang, wês wis te mei omgean. Sit net yn noed, foar in begjin, besykje te calm down en beslute om dysels hoe gefaarlik it is om jimme to eangst en moedwillige as fraught mei de gefolgen. As it jout jim wat ûngemak, wy riede te folgjen it advys fan psychologen.

Get rid of de eangst

As eangst komt ta libben, in persoan belibbet ûnwissichheid en ferwarring. It is eangst dat interferes mei konsintraasje, lykas sike ferbylding skilderet in skriklike byld fan lettere eveneminten, wurde ornaris oerdreaun en implausible. Succumbing ta negative tinzen, gefoel de oanpak fan gefaar, en de berettens fan unsolvable problemen, jim ferliest alle gefoel fan realiteit, falle yn 'e ôfgrûn fan eangst en stil freze. En hoe mear je tinke deroer, it sterker it gefoel fan hopelessness.

Dit gedrach meastal lûkt problemen, lykas jo unknowingly "Calling" nei har problemen. Gedachten hawwe de mooglikheid om te materialization, dat binne ûnder foarbehâld fan dizze wet fan 'e natuer, sawol goede en minne tinzen. Wat te dwaan?

Besykje te feroarjen it senario fan barren troch it ynstellen josels op in positive wize. Besykje net om te tinken oer de minne, net soargen oer wat kin barre of sil barre yn de heine takomst. Ommers, it is noch sil barre! Faak tink it noflike mominten fan jo libben en chase away tsjustere tinzen.

Net ferlieze jo temper

De moderne minske is hiel dreech om te kommen dat dy of oare situaasjes dy't meitsje him senuweftich proseduere. Ûnder harren:

  • eksamens;
  • spraak foardat in grut publyk;
  • onaangenaam petear mei de baas;
  • Disorder of famylje relaasjes;
  • finansjele swierrichheden;
  • sûnens problemen.

Fansels, dit alles is tige wichtich foar dy. Ut de resultaten fan dizze eveneminten hinget fan in soad saken. Eangst om te falen it eksamen of útfiering en mislearjen te foarby hiel natuerlik, mar jo oermjittige nervositeit en drokte kinne bedjerre alles. Sit net yn noed te foaren, better meitsje alle war om foar te kommen dat mislearjen. Fertrouwen yn harren kennis en krêft om gâns swakker meitsje de mjitte fan opwining.

Sa foar it skoft - it is in tydlike fenomeen, harren geunstige resolúsje hinget ôf fan hoe't jim behannelje dit. Troch besetten fan 'e tinzen, jim sille wêze kinne beheare harren emoasjes en de neifolgjende aksjes.

atletyk

As jo belibje konstante opwining en bangens, yoga kin dy helpe. Yoga jout it senuwstelsel, normalizes bloeddruk, vermindert hartslag. De wichtichste regel yn 'e klas - rjochtsje allinnich op de sportskoalle, ha mar gjin noed, rekreëarjen en tink net noch oer alles dat kin excite jo. Meditaasje helpt ferminderje permaninte ûnferstannich fersteuringen, ferleget bangens, gefaar, eangst, en ûnwissens oer de takomst. Harsens en senuwstelsel begjinne te wurkjen effisjinter, aktivearre troch nije ûnderdielen fan it brein. It happens biologysk en geastlike transformaasje fan 'e minske.

Net rjochtsje op 'e problemen

Net soargen oer it ferline - dat komt net werom. Coming werom elke kear nei it âlde grudges, jim Belibje dy ûnnoflike mominten, dy't hawwe lange tiid te ferjitte. Freegje dysels wat makket te ûnthâlden dit of dat situaasje? En wêrom hat it ferline sille jo net litte gean? Om noch de eardere byld, besykje om rekken alle flaters en tekoarten, fanwege dat jo soargen oant no ta. Slút dizze side fan jo libben en nea wer nei it. Leare te libjen yn 'e oanwêzich.

Living it libben as wie it de lêste dei fan jo libben. Sit net yn noed fan tefoaren en genietsje fan eltse oerspyljen minute. Flink jo skema safolle as mooglik, te lit gjin tiid foar lege ûnderfining. Allinnich feroarjen fan de hâlding oangeande it libben, do silst kinne pave it paad foar de takomst - in sereen, ûntspande en lokkich, dat, hoe dogge jo tinke dat er is.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fy.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.