Ûnthâld - dit is wat dat moat wurde beskerme!

Nei tritich jier, in protte begjint te kleien oer in minne ûnthâld. Wêrom wurdt it hieltyd minder? Hoe kinne jo trene jo ûnthâld? Antwurden op dizze en oare fragen kinne fûn wurde yn dit artikel.

Us ûnthâld kin min sjogge as gefolch fan in traumatyske brein letsel, en oare sykten, konstante stress, sliep steurnissen, alkoholisme, roken, krige drugs, in bepaalde leeftyd.

Dus besykje om te spyljen sport, sliepe en yt goed. Yn de tiid fan de oefening fan de harsens levere mei soerstof sellen dy't in grutte ynfloed op it ûnthâld, mar sa'n in wichtich bestândiel fan it rezjym fan de dei, as in sûn sliep, verbetert harsens funksje. Besykje net te krijen yn stress- folle situaasjes, sûnt stress feroarsaket grutte skea oan it ûnthâld. Fier yn jo dieet binne komplekse koalhydraten lykas beantsjes, hiele graan brea, havermout, brune rys, lentils, likegoed as Foods ryk oan essinsjele fatty soeren: fisk, fisk oalje, flaxseed oalje.

De bêste manier om te ûntwikkeljen ûnthâld - it is har coach. Lêze in ferskaat oan boeken, is net besibbe oan jo kearn bedriuw, besykje om te ûnthâlden de teksten dy't jo belústerst is mear kâns om te kommunisearjen mei ferskillende minsken, spylje spultsjes dy't fereaskje geastlike ynspanning, lykas skaakspul.

De bêste oefening, ûntwikkeljen ûnthâld, - in striid mei syn konvinsjonele grinzen, brein twang te sykjen foar oare manieren. As jo nea trochsjoen puzels of Crosswords, it is tiid om te dwaan! Jo kinne leare frjemde talen of leare te spyljen gjin muzykynstrumint.

Memory - is it proses fan imprinting, behâld, fuortplanting fan ynformaasje.

Memory is:

- emosjonele, basearre op gefoelens en ûnderfinings;

- motor - ûnthâld en sin brocht aksjes, bewegings;

- foarmige - foar imprinting ynformaasje fia auditory, byldzjende of tactile receptors;

- logika basearre op de gedachte proses.

In persoan dominearre troch ien fan dizze typen fan ûnthâld. Main ûnthâld, dat wurdt dominearre troch in dûnseres, - motor, de keunstner - foarmige, de akteur - emosjonele.

Jo kinne traine jo ûnthâld, besykje de folgjende exercise:

- Folgje de aksje is rjochts en lofts hân, bygelyks, het poetsen.

- Do learlingen beweging op en del, lofts en rjochts sa'n 30 sekonden. Tik op de linker knibbel fan 'e rjochter earmtakke en oarsom.

- Draw geometryske foarmen op it papier mei beide hannen gear: de sirkel - Rjochts, it plein - lofts. Nei 10 sekonden, feroarje patroan foar elk fan 'e hannen.

- At it nedich is, bygelyks, bitinke de namme "Ivan" Ivanushka begjint te ûnthâlden it mearke "oer Brer Ivanushka Sister Alyonushka" en de kat vaska.

- leare gedichten besteande út meardere kolommen, eltse dei wurdt tafoege on line.

- Memorizing de tekst, underline kaai wurden en besykje praten se lûdop. Lies sekuer de tekst. It moat dúdlik wêze foar jimme.

- memorizing in telefoannûmer, dan moat wurde ferbrutsen 2-3 sifers. Ynventarisaasje it oantal jierdei, leeftyd, jierdei, appartemint nûmer.

- Wylst op it go, watch wat bart hinne, en dan slút dyn eagen en noch wat jo ha sjoen of heard.

Ik hoopje dat jo sille wêze kinne berikke grutte resultaten yn it ûnthâld training en begripe dat ûnthâld - dit is wat dat moat wurde beskerme! Good luck!