Treadmill: In sûn en handich alternatyf te rinnen op 'e dyk

As trainen op Flyfishing splitst fet, versnellen stofwikseling en lichem etioopje gifstoffen, spieren toan te komme.

Mar der binne ek contra-indicaties. Foardat jo begjinne te oefenjen op in treadmill, is it nedich om te rieplachtsjen fan in dokter, benammen folgjende boargers:

• lung problemen,
• heart sykte,
• mienskiplike problemen,
• spataderen,
• flatfoot.

Running yn 'e frisse lucht sil wêze nuttich, op betingst dat it is echt farsk. Yntinke, as jo sille rinne lâns de autodyk, hoefolle minne dingen sille krije yn jo lichem. Dêrom, do Betink in goede trainer op in sûnens klup yn in loft conditioned keamer mei frisse lucht. Sûnt parken en pleinen binne net genôch, en it waar makket syn eigen oanpassings: benammen net rinne yn 'e rein en de snie, en it rint yn it kâlde waar, iiskâlde wyn blown, en do kinst betelje, en jo sille betelje jo sûnens.

It blykt de meast optimale - it is treadmill, dat is fûn tusken beide profesjonele trainers, en ûnder dyjingen dy't ûntwurpen foar it hûs omjouwing.
Der binne twa soarten fan racetracks:

• hânmjittich, dy't sets yn beweging 'e rinnende trein op har man. It is net al te noflik, mar net te djoer.
• elektryske, kontrolearre motor. Dizze profesjonele trainer hat in soad foardielen boppe meganyske simulator. Der is in programma sadat jo op selektear de winske training op ferskillende flakken, oanpasse de snelheid, feroarje de hoeke, ôfstân mjitting, dy't rûn en hoefolle stappen te dwaan.

Hoe om te gean mei op in treadmill? It antwurd is ienfâldich, hâld dyn rêch rjocht, rinne yn athletic skuon en op syn minst 15 minuten deis.

Jo gewoan moatte kieze hoe te fersterkjen syn zdrorove en sammelje sterkte. Dichter doarre, nettsjinsteande it feit oft it is in profesjoneel trainer of rint bûtendoar.