Salade recipe sûnder aaien. Light salads: in stap foar stap cooking

Hokker salade recipe sûnder aaien, jo witte? Metoaden mei de tarieding fan dizze gerechten der grutte ferskaat. Wy sille presintearje de simpelste en meast populêre nijen.

De lekkerste selsmakke salade: Recipes fan tarieding

De lytsere de salade yngrediïnten, de mear nuttich en sêfter wurdt it verkregen. Dit is benammen ta te skriuwen oan it feit dat in grut ferskaat oan fiedsel iten yn ien sitting, in negatyf effekt op de spijsvertering traktaat, likegoed as it wolwêzen as gehiel. Dêrom foar de tarieding fan lekker en sûn snacks, biede wy brûke dit resept. Foar him, wy moatte:

• Russian tsiis hard - likernôch 110 g;
• griene apels en soer-swiet - 2 grutte fruit;
• Blik saury - Bank;
• low-fat mayonaise - likernôch 120

tariede yngrediïnten

Alle selsmakke salads, resepten of dêr't wy deroer, ree hiel gau. Mar foardat jimme meitsje se, de ûnderdielen moatte wurde goed behannele. Foar dizze swiete en soer griene apels skylde, doe fuorthelle se út it sied doaze en wrijven op in grof rasp. Hurde Russyske tsiis wurdt ynwreaun op in boete rasp.

As for in blik saury, dan is it fierder ferspraat waard nei in grutte, mar net hiel djip bowl en mash mei in foarke. As gefolch, in dikke en geurig fisk gewicht.

It proses fan it foarm puff lettuce

Delicious salade sûnder aaien foarme yn 'e moaie en flakke heechflakten. Yn bowl sêft ferspriede geprakte blik saury en gelijkmatig distribuearjen. Dêrnei, fiskje gewicht mayonaise omslach mesh. Dêrnei, op 'e saury fersprieden grateful appel. Hy waard ek besmeurd met mayonaise. Oan 'e ein fan' e hiele Russyske salade fersierd mei hurde tsiis.

Goed tsjinne nei de tafel

No witte jo it fluch en maklik resept salade sûnder aaien. Nei de snack wurdt foarme, dat fuortendaliks oanbean oan de tafel. As schilferige dish stean kant, yn 'e ein, appels keare swart en begjinne te allocate jo sop dan bedjerre alle gerjocht. Dat is wêrom jo moatte rieden in flaubyt yn it bedrach dat jo ite om ien sitting.

Stap foar stap recipe salade sûnder aaien mei grienten

As jo beslute te ferliezen in pear ekstra kilo, dan wy biede as ferfanging fan de wenstige salade mei aaien, mayonaise en oare hege-calorie Snack plantaardige produkten. Foar har tarieding wy nedich:

• beet middelgrutte - 2 knol;
• Fresh wortelen - 2 grutte stikken;
• reade sipel - in lytse kop;
• Sauerkraut - 100 gram;
• zonnebloemolie - 50 ml;
• sâlt - add te priuwen.

ferwurkjen komponinten

How to iten siede in lekkere salade? Beets, koal, woartels - dit is syn wichtichste yngrediïnten. Foardat jo brûke se te foarmjen snack produkten moatte wurde foarsichtich omgien. Foar dit doel, Beets en wortelen yngeand wosken, en dan seane yn wetter oant sâlt softness. Dêrnei, kuolle griente, skjinmakke en chopped yn lytse blokjes. Ek frijsteld fan 'e Schote fan' e reade sipel en snie yn tinne heale ringen.

Foarmje in hearlik griente Snack

Salads sûnder mayonaise en aaien binne tige nuttich en voedzaam. Om tariede se, der is gjin needsaak om te keapjen djoere yngrediïnten en besteegje in soad tiid.

Ien kear alle grienten wurde ferwurke, oergean ta de foarming fan in hûs salade. Foar dit doel, de algehiele sprieding konteners sean woartels, Beets en reade sipels. Dan binne de yngrediïnten wurde tafoege soere soerkoalpakhús en Tafel sâlt. Cadbury alle produkten zonnebloemolie, se binne troch ende wer troch mingde.

Aangeprezen foar it iten lekker salade

Presintearre salade recipe sûnder aaien is goed om te brûken as jo net wolle betelje in soad tiid cooking stevige en healthy snacks. Sadree't it gerjocht wurdt foarme, dat fuortendaliks tsjinne by de tafel, tegearre mei in stikje wite bôle.

Troch de wei, as jo meitsje in gerjocht foar de takomst, dat kin wurde pleatst yn in bak mei in deksel en winkel yn de kuolkast net mear as twa dagen. Yn dy tiid, seane griente (woartels en beets) doorweekt zonnebloemolie, dat sil meitsje de salade noch mear lekker en befredigend.

Maklik en snelle vitamine snackbar fan appels en koal

Koal lettuce en appel taret pear, oannommen dat sokke kombinaasje produkten ûnakseptabel. Mar dat is in misfetting, as in appetizer mei it brûken fan dizze yngrediïnten is ongeëvenaarde. Foar har goede tarieding sille wy nedich:

• wortel zeer sappig middelgrutte - 1 stik;
• Koal cabbage - 300 gram;
• griene apple sour - 2 middelgrutte fruit;
• sâlt - in pear Pinches (priuwe);
• sugar is net grut - een pear Pinches (priuwe);
• olive oalje - likernôch 45 ml.

tariede yngrediïnten

Salade mei koal en apple moatte wurde taret yn etappes. Om te begjinnen, alle fruchten en griente yngeand wosken en skjinmakke. Dêrnei koal snije hiel tin en lange strips. Dan wrijven op in lytse Rasp farske woartels. As foar soere apels, se binne stikken op deselde wize. Lykwols, ynstee fan mei help fan in grutte ûndjippe rasp.

De tarieding fan vitamine salade fan grienten en fruit

Neidat de yngrediïnten moatte wurde skjinmakke en gemalen goed, gean nei de direkte foarming fan vitamine snacks. Foar dit strie koal waard pleatst yn in djip en grutte kontener, folge troch tafoegjen fan mienskiplik sâlt dêrby en sappig wortel. Alle yngrediïnten mei grutte ynspanning ferlein hannen. De útfier is in frijwat sêft griente. Sy fersprate it grateful soere apels en in bytsje fan sûker. Mix alle produkten, har smaak gebrachte olive-oalje.

Serve oan tafel is hiel lekker fitamine salade

Nei koken koal, appel en wortel ferspraat it yn in glêzen kremanochku en fuortendaliks oanbean oan iten. Typysk, sa'n starter wurdt brûkt ynstee fan in twadde hot gerjocht en in stikje brea.

Long-term opslach fan plantaardige salade is net oan te rieden. It moat iten wurde fuort nei koken. Oars, dan sille ferlieze al syn onovertroffen smaak en moai uterlik.

Quick salade mei haesten

As jo wolle rieden in flaubyt foar fiif minuten, dan nim foardiel fan dit oanbod prescription. Foar him, wy moatte:

• grutte wortel hiel sappig - 2 stikken;
• roasted walnoten - in hânfol;
• low calorie mayonaise, soere rjemme - likernôch 100 gram;
• knyflok chives - 2 lytse stikken.

treat produkten

Foar de tarieding fan de flugge lettuce fris en sappig woartels skylde en dan wrijven op in lyts rasp. Yn krekt deselde wize binne rapportearre mei chives. Dan goed wosken en sortearre walnoten, en droech se yn in magnetron en pulverized yn in grutte kruimels.

Hoe te wekken?

Salade hastich foarme hiel maklik. Grateful wortel ferbynt mei knyflok en stikjes walnoten. Dêrnei, alle yngrediïnten oan smaak lege calorie mayonaise en minge yngeand.

Wy tsjinje foar it iten

Foarme wortel salade met knoflook aroma fuortendaliks tsjinne nei de tafel. Typysk, dit wurdt dien mei de earste of twadde hot gerjocht. Soms wurdt it brûkt krekt lykas dat, mei in stikje brea. Yt lekker!