Recipe koal meatless hamburgers of fegetarysk lunch.

Yn dizze tiid fan 'e kristlike tradysje, de post bleau fûl trou allinne. Modieuze wurd "diet" west hat om te displace it yn alle posysjes en te feroarje ûnder himsels. En sa sil bliken dwaan dat no it wurd "lean" wie de identike begryp "low-calorie". Nije froulju no leare math troch tellen calorieën, eiwit, fet en koalhydraten ... Lykwols, de fakgroep Health de krêft om te bewarjen goed as de grutte fan in counter (en it is allinnich yn hypermarkets), mar faker is it 1-2 planken.

Mar ik tasein it resept. Meatless koal schnitzels taret likernôch in heal oere. Hjir binne trije ferskillende resepten, ynklusyf dampende.

It resept earst, of hoe't jo itensiede koal burgers

Ien te berêden wy nedich:

• . Cabbage - 1 stik, weagende oer in kilogram, as mear, dan berekkent it bedrach fan de oare yngrediïnten;
• ½ beker moal en deselde aap;
• broodkruimels;
• knyflok en kruiden;
• plantaardige oalje.

Tink derom: as het koken kin brûkt wurde allinne griesmeel. As jo allinne brûke flour pasteitjes binnen sil wêze te taaie.

Proseduere foar it heljen fan iten:

1. Ferdiel de koal yn wiken en itensiede foar 10 minuten Ferjit net te foegjen sâlt.
2. Neidat it wetter is ôffierd, de koal is better om te smieten wei op in Vergiet en squeeze út in lyts bytsje. No dogge koal stuffing. It is mooglik en yn in vleesmolen of keukenmachine. Gewoan net overdo it mei de snelheid get porridge oars. De Minced fleis moat fuorthelje de oerbleaune wetter.
3. Taheakje oan smaak krûden en speserijen.
4. Ynearsten sypem meel. En biskikte massa.
5. Griesmeel moatte pour in bytsje te kommen dat bulten, dus bemuoie ús stuffing.
6. Wy hechtsje ús test foarm pasteitjes, breading. Fry oant in moaie gouden brún.

De twadde resept is: yn stee fan stewing koken

yngrediïnten:

• polkochana cabbage;
• in gleske wetter;
• ½ cup griesmeel;
• broodkruimels;
• knyflok, sipel en speserijen;
• plantaardige oalje.

tarieding:

1. Koal shinkuem of har trije op in boete rasp.
2. Pour oalje koal en falle yn 'e sliep yn in pot of pan. Add it wetter, dekken mei deksel, en likernôch in heal oere, simmer oant sêft.
3. Dan Pour griesmeel te kommen dat brokken foarme, sypte bytsje by bytsje, stirring koal. Leave foar in oar 5 of 10 minuten.
4. De dêrút massa koel. Meitsje pasteitjes en dip yn bôle kruimels.
5. Fry oant crisp.

Te bliuwen yn 'e koal safolle fiedingsstoffen mooglik, der is in tredde resept: "koal hamburgers foar in pear." Yn essinsje, dit resept werhellet de earste, mar mei ien útsûndering. We net siede de koal en iten siede yn in dûbele boiler. Der is in opsje as de hamburgers sels binne net bakt, mar foar my de schnitzels sûnder crisp - it is net burgers.

As jo contraindicated foar bakt, ik ried dy ta te rieden iten yn multivarka. Sa sil it wêze makliker en handiger. Of meitsje stewed koal mei grienten, dêr't, tusken twa heakjes, is ek hiel lekker.

As jo tel calorieën, dan hjir is in bytsje cheat sheet-resept.

Meatless koal hamburgers, 100 gr:

• 69 kcal;
• 0 gram fet;
• 4.1 g protein;
• 13 g koalhydraten

As koken koal schnitzels kinne brûke aai, mar dat is in oar resept. Meatless koal Meatballs moatte wurde taret sûnder aaien en dier fet. Mei dit resept, kinne jo ymprovisearje. As jo tafoegje it fyn chopped fried paddestoelen, dan sil in moaie oanfolling op 'e koal. Jo kinne ek gebrûk meitsje fan woartels, grateful op in boete rasp. It kin simmer of siede mei koal. Ek net ferjitte oer wat eksoatyske speserijen. Lit my bringe jimme dat calorieën wurde skreaun hjirboppe binne jildich foar Meatballs taret troch resepten jûn yn it artikel, sûnder ienich oanfoljende yngrediïnten.

Opsjes plantaardige schnitzels nochal in soad. Vegetarian recipes hawwe hieltyd yn populariteit. Omdat de media hiel faak kinne jo sjen op dit ûnderwerp it artikel en resept. Meatless koal hamburgers perfekt diversifiëren dyn famylje tafel, en sil in grut budzjet opsje foar ontbijt, lunch of diner. Benammen sjoen de priis fan grûn fleis.