Ôfstimmen fan bewegingen is wichtich net allinnich foar jugglers

Neist de grutte, oerflakkige spieren yn it minsklik lichem binne der saneamde djippe spieren dy't ferantwurdlik is foar û.o. sa'n in wichtige funksje as de koördinaasje fan bewegingen. Fansels, al dyjingen dy't binne belutsen by sporten hiel serieus, wurkje hurd oan it, nettsjinsteande wat type se hawwe keazen foar harsels. Itselde jildt foar minsken waans berop fereasket kompleks bewegings: dokters, yndustriële klimmers, Jewelers, en fansels, sirkus jugglers. Klinkt nijsgjirrich, mar wêrom dogge wy moatte witte foar dyjingen dy't sport yn de "Jo" en wurke op 'e kompjûter?

Ôfstimmen fan bewegings: wat it is foar gewoane minsken

Yndie, de man sels libbet in normaal libben. Wêrom hat er te laden in al wurch brein mei tinzen fan wat soarte fan koördinaasje fan bewegings! Mar hjir is it earste reis nei de iisbaan of rinne op 'e izige weidek draait yn in blessuere dat koe hawwe mijd as in bytsje omtinken jûn oan dizze kwestje.

It is allinnich op it earste eachopslach liket it derop dat it komplekse bewegingen yn 'e hûs wurde net brûkt. As jo tinke, it is net alhiel wier. Bygelyks, in jonge mem in handige feardigens feeding baby mei ien hân, en it sels - oare. En de tiid wurdt bewarre, en sil net te gean honger.

No, as it is serieus, net-standert situaasje, dat sil folslein fiele wat koördinaasje fan de bewegings, kin him foardwaan op elts momint. Dêrom is it better om te rieden op it, foaral omdat it net needsaaklikerwize dwaande hâlde yn lange oeren yn de sportskoalle. Dit kin dien wurde wylst Fierljeppe, rinnen, of sitten thús. Mar earst, jim moatte bepalen jo nivo fan "feardigens" yn dizze saak.

Ôfstimmen fan bewegings: as soe alles sy wie ynoarder

Om fiert it test is simpel genôch. Oefening om fêst te stellen hoe goed de koördinaasje fan streamingen yn minsken, in protte. De folgjende beskriuwt in pear mooglike embodiments.

"Swallow". Bekend om in protte út syn jeugd oefening dat is te Tilt it lichem en roppe de skonk parallel oan de flier mei de steat, en syn hannen te lossen yn 'e hân. As jo barre te stean sa 10 sekonden of mear, goed, do kinst dyn eagen en fierder te stean. Bard? Bravo. In soartgelikense taak moat dien wurde mei de oare skonk.

"Drawing de letter" B "yn romte." Sittend op in stoel, rjochter skonk is nedich om te fieren de rotational beweging yn in klok mei rjochting, en de rjochterhân - te tekenjen it brief "B" yn 'e tsjinoerstelde rjochting fan de wenstige.

As de tests rinne suksesfol, goed, jo kinne fierder te wurden ferbettere fierder, en as de test resultaten binne net goed, dan moatte serieus rekken.

Ôfstimmen fan bewegings: útoefenet op syn ferbettering

Ek thús kinne jo dwaan in oantal oefeningen, rjochte op koördinearjende training. Earst, kinne jo it wurk út yn de metro of bus, en dat kin gewoan fuortsmiten wurde mei in hân grip mei dyn fuotten wat breder as skouder breedte. Allinne moatte om te gean mei sûnder fanatisme, net om te fallen en net te feroarsaakje sear oan oaren.

In oare opsje: te ûnthâlden syn bernetiid, en te rinnen op 'e curb, dan blykt as in folwoeksene foar in soad útfiere dizze oefening hiel lestich.

Wy kinne bring de al neamde jugglers en begjinne mei in simpel: smyt de bal mei ien hân en fange in oar. As it is swier genôch, tagelyk, kinne jo trene de spieren fan de earmen.

No, as jo tiid foar is te sjen yn in buert fitness klup, kinne jo bywenje spesjale lessen lykas "Body Balans". In soad kombinearre oplieding ek in soad fan de oefeningen foar koördinaasje: de BOSU (moatte leare om te springen en rinne op in healrûn), "funksjonele», CrossFit, ensafuorthinne.