De earste stap foar in nij libben fan froulju - oplieding fan yntym spieren

De frou - in seldsum jefte fan it hielal, de hoeder fen 'e bysûndere enerzjy fan de survival, in ûnútputlike boarne fan ynspiraasje, skientme en sensueel wille. Hjoed, elk ien fan ús te wêzen beskikber foar in soad jierren fan moaie, sûn en winsklik. Stean josels net te tinken oer de leeftyd, wolstân en djoere ark. Nei't begrepen de ienfâldige metoaden en beteljen oandacht, dan sil in aktyf, seksuele en bliid foar de kommende jierren. Lit ús begjinne in nij libben rjochts no, de earste stap sil oplieding yntime spieren.

Spitigernôch, hiel faak, ús wurk giet sitten op kantoar desk, dan sitte yn 'e auto, dêrtroch thús yn' e jûn in pear oeren op 'e kompjûter ... In soad betûfte ûntstekking en sykten fan de pelvic organen, abortus provocatus. Hast de helte fan de froulju nei bevalling konfrontearre mei de sleauwens fan de fagina muorren of liifmoerhals. En as foar de seldsume geslacht of gjin seks libben woe net iens om te ûnthâlden. Mar al fan boppesteande is de oarsaak fan de efterútgong fan de steat fan 'e pelvic flier spieren en LIGAMENTS.

Jo perfoarst moatte begjinne oefenings te trenen de spieren fan de fagina, as jo fernimme: incontinence fan urine doe't hoesten, Defoer of laitsjen; frequent urination; Lucht ingress yn de fagina by aktive bewegings, en oanstriden fan geslachtsferkear; ingress fan wetter yn de fagina as baden yn in bad of yn in reservoir; frequent seurend pine yn it liif; weromkommend inflammatoire en besmetlike sykten.

As in frou reizget al op syn minst ien swangerskip, en waard in mem troch natuerlike berte, oplieding fan yntime spieren nedich te ferminderjen de hichte fan de fagina grêft, folslein werstelle weefsel nei de befalling en it fergrutsjen fan de gefoelichheid fan erogene sônes. Tegearre mei it effekt fan de oefening sil it ferbetterjen fan de pleatslike immuniteit, en jo krije in libben en emosjonele ynhâld fan harren seks libben.

Oefeningen foar spieren fan de fagina hjit vumbildingom. Der binne genôch fan metoaden en foarnommen oefeningen. As jo beslute te wurden in prachtige frou: Och, wat kin genietsje seks en ûnderfine multiorgazmy, jo moatte witte dat de earste resultaten sille wêze yn likernôch in moanne fan regelmjittige oefening, se seker sille wille jimme en fernuverje him. It moat gean nei de dokter te hearskje út de oanwêzigens fan gynecological syktes. Oplieding fan yntime spieren ferbean yn de swierens.

Frouljuslûd fagina hat in trije-laach struktuer. De earste poreuze laach, dy't follet mei bloed nei excitation, dy't liedt ta in beheining fan it kanaal. Dêrom is it sa nedich opmaat en it ûntstean fan langstme. Twadde Layer- mucosa ferantwurdlik foar lubrication. De tredde laach is de eigentlike spier, it is ferantwurdlik foar de krêft dêr't de fagina knypt penis leafhawwer. De swakte fan it spier laach resultaten yn it ferlies fan sintúchlike acuity, problemen yn de bêd en ûnfrede partners oan elkoar.

Foardat begjint in oefening - in brûkbere tip: as it dwaan oplieding fan yntime spieren, yntinke eroatyske sênes, lit ferbylding sil helpe jo ûntdekke yn sinlikens, mentaal flink it byld fan it perfekte leafhawwer.

Tink dêrby oan jo sykheljen. Tidens de oefeningen dwaan trage adem yn fia jo mûle, vullen van de búk mei lucht, dan útazemje stadich, luts de measte mage en it ynfoljen fan de oefening, en dan de fluchtoets 'azem, tinke en doch de folgjende syklus. Dit kin beskôge wurde as in apart oefening, as jo dogge 20 werhellings, útazemje clenching spieren fan 'e dijen, billen, anal en fagina. Wy neame dat oefening - "allegear yn himsels."

De folgjende oefening hjit "lift." Krekt it sin hoe't it apparaat is maklik om te tinken út de metoade fan de útfiering dêrfan. It is better om te dwaan de oefening lizzende yn bêd mei in ferhuze útinoar en knibbels bûgde skonken. Yntrodusearje fagina spieren as in ring, dy't ûntspringt as de lift auto, en del. Jo kinne meitsje tuskenlâningen fixing elk machtiger kompresje. Oefening werhelje 20 kear.

Der is in âlde training yntime spieren, dat hie opmerklike froulju út 'e Russyske aadlike famyljes. It waard útfierd twa kear deis - moarns en jouns. In frou sit op syn hakken, rechtzetten syn rêch en syn holle bûgde wat nei foaren, slút syn eagen. Presintearje immen mei wa't se wol meitsje leafde, inspiratory spier knypt, hâldt de fêste posysje fan 'e spieren, telle in bepaalde oantal kearen, dan stadich útazemje, hielendal relaxing de spieren. Ynearsten, kinne jo folhâlde in twadde of twa, sa stadichoan te berikken 10 sekonden. Eltse sesje duorret net mear as 10 minuten. Alternates 10 kear op in stadige tempo, 10 kear flugger - en dus wy werhelje alle 10 minuten sesje. As jo ûntliene sûnder mist in dei, it resultaat sil dúdlik neidat mar trije wiken.

Is net wurdich in moanne fan oplieding harmonieus en hot seks? Lit ús meitsje it nerve selsstânnich nammewurd is fan de fagina "wurk foar ús", besykje om te learen hoe om te kontrolearjen harren orgasms en joech himsels en syn ûnferjitlik nacht. Ien lêste notysje: Neffens it ûndersyk, nei in frou begjint te ûntliene de oplieding fan yntime spieren, har lea produsearret hurde feromonen dy't lûke minsken as in magneet.