Oefeningen foar de werjefte yn as nedich is, en ek as moarns jog

Dy feardichheden moatte gripe alle yas persoan. Oefeningen foar fisy moatte oanmeld wêze yn dyn libben op it nivo fan de gewoante, want yn earste ynstânsje se mooglik in wichtige ynvestearrings fan tiid en fysike ynspanning. It meitsjen foardielen fan beskaving, minsken ûnfrijwillich luts fuort út de natuerlike miljeu betingsten fan bestean. Nimmen sels tinke oer werom nei it primitive prinsipes fan it libben, mar om leare te wjerstean de negative ynfloed fan wittenskiplike en technyske foarútgong moat wêze dysels, en besykje te instill dizze feardichheden oan bern.

Oefenings te ferbetterjen fisy is te wurden sa gewoan as jogging, de fitness klubs en gyms. It ferpleatsen fan fysike arbeid oan de yntellektueel, wy net allinne falle ûnder de negative gefolgen fan ynaktiviteit, mar ek meitsje in ekstra belesting op de organen fan de waarnimming ynformaasje. Vision spilet in wichtige rol yn dat proses.

As it giet om elemintêre previnsje, is it genôch om him te hâlden oan trije basisprinsipes. Oefeningen foar de werjefte yn dit gefal net ha strange definysjes. It folstiet mar ien kear in oere of sels in twa-oere ynterfal te wikseljen opfettings op ôfstân foarwerpen. Nim fiif of tsien minuten fan stúdzje gjin ûnderwerp op in flinke ôfstân. Gjinien sil fernimme as in pear minuten, jim sitte mei dyn eagen ticht. Guon oefeningen, wêrby't it wurk fan grutte spier groepen, kin maklik wurde útfierd yn in typyske kantoar omjouwing.

Sa't jo sjen kinne, it tefoaren kommen fan slimme each problemen net nedich boppeminsklike ynspannings. Miskien jo ha mastered in pear techniken en oefeningen te wurden in goed sicht fan jo gewoante, mar guon geane fierder en mear yngewikkelde te diversifiëren harren aktiviteiten.

Statistics binne stege dingen. Neffens it ûndersyk fan 'e steat fan' e leden fan 'e moderne kultuerfolken maatskippij, eltse tredde persoan lijt oan in beskate sykte. De meast foarkommende probleem - it is fier-sightedness of tichtby-sightedness, astigmatism of strabismus. Mar dizze list úteinlik útwreidzjen fan oare sykten, en yn feite de measten binne ferbûn mei de oertrêding fan de Occupational Health. Foar in soad, de eagen spylje in grutte rol yn har deistich wurk, en fan 'e oefening, se allinne witte dat fan tiid ta tiid pohrustet bonken, ja, at bêste, te oprekke zatokshie lidmaten. Foar harren yn it bysûnder it soe handich om te witten hoe't te ferbetterjen eyesight.

As it beslút wurdt makke, en jo sille om serieus pakken it fraachstik fan ûnderhâld en restauraasje fan it sicht, dan bliuwt om te kiezen de meast geskikte technyk. Typysk, alle oefeningen wurde ferdield yn oculomotor, relaxing, mei help fan waarmte of Palms, of de sinne ljocht, sintraal fixatie metoaden (effekten op spieren op in ûnbewittene nivo). Mei ferskillende nammen, alle metoaden wurde werombrocht ta metoadysk en systematyske aktive opliedings it each spieren, te ferbetterjen harren toan en bloed oanbod.

De basis fan alle bekende moderne kompleksen fan oefeningen foar de eagen binne de wurken fan 'e Amerikaanske oogarts William Bates. Hast oerhingjende op syn ûntwikkeling, Zhdanov, Pankow, Norbekov biede harren technyk. Allegearre, nettsjinsteande it ferskaat oan oefeningen, roppe trein each spieren te spannen harren yn de tiid, brûkbere iten. Mar ien of oare wize, nettsjinsteande de hege effisjinsje fan dizze techniken tsjin de eftergrûn fan har betelberens, lege finansjele kosten, se jilde op it nivo fan entûsjasme se belibben de geunstige effekten.

En dit is in oare facet fan moderne beskaving. It oankondige it feit dat it is goedkeaper te produsearjen en ferkeapjen, dêr't hy kin krije hegere winst. De foardielen fan beskaving allinne te'n goede doe brûkt ferstannich. Soms jo gewoan nedich om omtinken te jaan oan it primêre boarne te krijen sûn. Natueren faak effektive oanpak, en oare komplekse pharmacological yntervinsjes.