Mirakedei "Lesenka" (5 dagen): menu en resinsjes, resultaten

Foar dyjingen dy't serieus dwaande binne oer it ferlies fan gewicht yn 'e koarte mooglike tiid, wurdt in effektive dieet "Lesenka" ûntwikkele - 5 dagen, dy't ferskine yn' e foarm fan stappen, flakke middels yn elkoar, oplossing fan ferskate aktuele taken. Feedback fan dyjingen dy't oan dizze effektive metoade rekkene, prate fan goede resultaten. Litte wy kunde krije mei dizze wûnderdiet.

Hoe kinne jo it probleem fertelle?

Hawwe jo echt geweldich wêrom't it probleem fan tafallich gewicht ús mei in ferfelende regeljouwing fersteurdt? En elkenien wol ienris ien gewear loslitte en noait wer op pynlike ôfstamming rekkenje. De measte diaten jouwe in posityf resultaat, mar it kin allinich yn isolearre gefallen falle. Dus moatte jo wer en wer op 'e koartpunt mei ekstra pounds gean. De super-dieet "Lesenka" is in útsûndering foar de regels, mar al omdat it rjochte is net allinich op gewichtsreduksje, mar ek by it konsolidearjen fan de resultaten.

De wichtichste begjinsels fan 'e metoade

Dus, wy hawwe al oannommen dat de taken fan it kompleks metodysk liede, en elk fan harren liket it orizjinje te meitsjen foar de folgjende stap. It lichem, de mage en it harsens wurde brûkt en net tsjin 'e wizigingen ferset. "Steppenka" (stapjeatestream) befettet de folgjende:

• Jou 1 - it lichem reinigje;
• Dag 2 - kompleet opnij;
• Dage 3 - lêzen mei enerzjy;
• 4e dei - bou;
• Dei 5 - brúnde oerfloed.

Psychologyske eftergrûn

Elkenien wit dat it sine ús kontrolearret, mar net elkenien wit hoe't wy him yn 'e rjochting rjochtsje. Mei oare wurden, hoe't alles alles kontrolearje kin? Yn 'e saken foar it brânjen fan overbelanggewicht is it psychologysk komponist fan heechweardich belang. Hoeflyk kamen wy mei punten en frjemde riedingen fan 'e ôfstân, as wy net wisten hoe't de morele en sterke wilens te finen is, dy't helpe om de hege emosjonele en fysike stress te bestriden dy't te krijen hawwe mei it fiedsel! Op it lêst kaam alles dat mei sa'n swierrichheid opnij nei it lichem weromkaam. Stress fan mislearjen makke nije stress, ensafuorthinne yn in sirkel. Dieet "Ladder", 5 dagen gienen op, oanbieden afslanken persoan te hawwen foar myn eagen in stimulâns yn de foarm fan in skets en dúdlik sjogge de takomst resultaten.

Draachstappen op papier

Fertsjintwurdigje yn 'e foarm fan in ymprovisearre lieder har deistige taken, it opnimmen fan it menu en it fêststellen fan' e berikte resultaten, kriget in persoan krêftige motivaasje. De machtiger fan 'e motivaasje, de hurde wurken wy, en sa gau't wy it doel berikke. Soks in schematyske tekening is better foar jo eagen hingjen, en nei it ein fan 'e neikommende stap, bliuw de passende poadium en bepale it fereaskjen fan de ferlern kilo. By it sicht fan hoefolle macht is útjûn en hoefolle stappen oergeane, is de winsk om alle oerbleaunste stappen te passearjen ek in soadfâldigens. Dus, fan 'e psychologyske sjoch, is it "Lesenka" -niet super-ferwidering gewicht. Testimonialen fan 'e getoardde metoade jouwe oan dat as dat ea in needsaak wêze sil foar gewichtsreduksje, sille minsken dizze reis gebrûk meitsje.

Average

Dus, it is tiid om de trochsneedinders te sjen dat it dieet "Lesenka" jout. 5 dagen yn 't trochsneed trochgongen minsken mei in resultaat fan minus 5-9 kilogram fan har orizjinele gewicht. Dit wurdt ferteld troch manlju en froulju dy't in kursus op himsels hawwe. Foar sokke koarte tiidrek om in yntrigearjende resultaten te berikken - it is in soad wurdich. As wy witte, hat dit lykwols syn logyske ferklearring. No, op elke stap binne der krekt dy prosessen dy't ferantwurdlik binne foar effisjintere splitsing fan fetten en foar it flugger ôfwiking fan it lichem. Eten ferfalprodukten, flüssigens, toxinen - al dit snel, effisjint en korrekt bliuwt, subsydzje fan fysiologyske prosessen.

Foarstapstaf

Mirakedei "Lytse Scaffold" feroarsake it lichem te folle stress, as in wike foar de earste poadium om it útlûken te organisearjen. Hoe kinne jo treningen jaan? Yn feite is der gjin dúdlike en ûnbeskene opsje. It hinget allegear ôf fan 'e yndividu, karakter, en ek de stimming fan' e slimmere. Elts liket it geskikt om út 'e diens allinich twa produkten út te sluten: brea en mayonaise. Eltsenien sil it totale bedrach fan 'e periodyk perioade fergrutte, ien wurdt iten skippe en it mei kefir ferfange, en in oaren sil wikselje nei mikroskopyske dielen. Al wat de keazen opsje is, it haaddoel fan dizze wike sil op ien of oare wize berikt wurde: it lichem begjint te brûken foar de beheiningen en sil stadichoan yn in nij kanaal reorganisearje.

"Lesenka" diëtte: menu, earste dag reviews

De reinigings (earste) poadium befettet:

• 1 kg fan applen;
• 1 liter wetter (kin mear wêze);
• Aktivisearre kopertafels - 6-10 stikken.

Iepels moatte ferdield wurde yn 6 dielen (ien lyts of heale) en ite har de hiele dei as in folle miel. It dieet "Lesenka" (resinsjes en resultaten kinne yn ús artikel ferwacht wurde) wurde trochjûn nei it lytste detail. Nim, bygelyks, de earste stap, wêr't alle komponinten har stabewearre funksje útfiere. Sa'n appel skelp befet tige weardefolle en brûkbere substanzen - pektins, spannend, ferbine en it ferdielen fan toskinen út it lichem, akkumulearre slachten en sels swiere metalen. Itselde kin sein wurde oer de produkten fan ferfal. Alle smaak dy't yn it lichem bekaam is sil útgean mei wetter. In proses is ûntwurpen om attach de aktivearre koalstof. Tafoegings fan 'e probearre metoade jouwe oan dat de earste dei as gehiel goed giet, sûnder in útsprutsen gefoel fan honger.

Nei't de earste stap oerbrocht is, wurdt it gastrointestinaal trakt ferliend, en de aktivearring fan 'e ferbining fan fet-sellen sil ek begjinne. En om dit te befoarderjen sil de siden wêze dy't yn applen binne. Dêrom is frucht foar in dieet it better om kroan te kiezen (sûch en saur).

It resultaat fan 'e earste dei is minus 2 kg. Hjirmei meitsje wy in reservearje dat de maksimale wearden fêst binne. Dat is, as jo de helte folle ha yn 'e earste poadium, dit is normaal. Minsken dy't fertroud binne mei it dieet "Lesenka" (resensies en resultaten fan 'e metoade binne sammele út de skatten fan ferskate tûzen testen), binne bliid mei alle positive ferskowing.

Recovery (twadde) poadium

Oanbefellende menu:

• low fat kwark - 600 g;
• Kefir mei lege fet ynhâld - 1 liter;
• Wetter - mear as 1 liter.

De deistige ynhâld fan cottage-tsiis moat ferdield wurde yn 3 dielen, dus docht mei yoghurt en ôfwikselje dizze fiedings. Yn guon gefallen, yoghurt (1-2 leppels) waard brûkt as folling nochal droech korrelige wrongel. Op dit stuit wurket it "Lesenka" it fied, dat 5 dagen duorret, wurket sa folget. Kwark en yoghurt binne in groep fan suvelprodukten, dy't ûntwurpen om sêdzje it skjinmakke mage nuttige baktearjes, lykas ek enriching de bloedfetten yn calcium en kalium. Dęrnei giet dizze poadium flot oer nei de selber herinnering fan it organisme.

It resultaat fan 'e twadde poadium is minus 2 kg. It dieet "Lesenka" (resinsjes, foto's dy't wy oanwêzich binne) op 'e twadde dei, is dus sa'n wichtich resultaat fan leech kalorieprodukten en signifikante enerzjykosten fan' e hiele organisme yn it proses fan fertsjinjen fan laktosäureproteinen.

Enerzjy (tredde) poadium

Gjin twifel, de earste twa dagen fan 'e eksperiminte ferlearen de steat fan it lichem. Dêrom is no in persoan dy't beslút om dizze metoade te besykjen, it is needsaak om sterkte en sêding te brûken mei enerzjy. In persoan kin sûnder kohrhydraten in lange tiid dwaan, omdat glykogen reserves nei de earste twa stappen neare nul. It menu fan 'e tredde dei:

• Raisins - 300 g;
• Honey - 2 kieltsjes;
• Kompitearje fan droege fruchten (pruien, droechte aprikosen, apples) - 2 liter.

As jo sjogge, sille de kohohydrate reserves opnij ynfolle wurde mei help fan glucose yn fruit fruit. Oars as it leger kinne droege fruchten gjin appetitens fergrutigje trochwege heechfasersätturaasje. It dieet "Lesenka" (menu, lêzingen dy't jo yn 'e presinte materiaal lêze kinne) hawwe in echte trochbraak yn ferlykbere programma's makke. Nei allegeduerlik op dit stuit komt it effekt fan it plato en in flugge gewichtsverlies, dy't earder observearre, letterlik stoppe en fêst op in bepaald nivo. Mei oare wurden, it ferheegjen fan de kalorike ynhâld fan 'e menu fan' e tredde dei is in soarte fan "plandearre ferwûning", it ferpleatsen, reitsje foar it lichem.

It maksimale resultaat fan 'e tredde dei: oant 1.5 kg fan oerwaaks - ôf!

Bouwen (fjirde) poadium

In tige wichtige poadium yn it realisearjen fan dit doel. Op dizze dei yn it iten fortarde bist eiwit (kalkoen boarst, kip boarst) en, neist wetter, neat oars. In heale kilogram fan gekke fleis wurdt net sâlt en ferdield yn ferskillende receptions. It moat fêststeld wurde dat as der mear as ien liter fan wetter in dei dronken wurdt, dit is gjin kritysk, om't wetter op dizze poadium in wichtich elemint is. Bliuw net bang dat de flüssigens min út 'e lichem útsletten wurde, om't de ynkommende faktor (sâlt) folslein ôfwêzich is. Aktivele selskip bouwe is tige wichtich foar alle gewoane en organen yn 'e hichte fan' e mooglikheid om in sterke ynfloed te meitsjen op 'e metabolike prosessen as gehiel. De "Lesenka" -niet, dy't 5 dagen lang duorret, fersterket it metabolisme, dat draacht by oan in skerpe slimming. Wy moatte ek bepale dat korrekt oprjochte eagins-dagen binne der wis fan te wêzen mei in negative enerzjyindikator, om't de kosten fan it ferwurkjen fan itenlik fleis altyd grutter binne as syn kalorieel wearde.

It resultaat fan 'e dei is minus 1,3 kg.

De definitive (fyfde) poadium, rjochte op it brânen fan kalorissen

Op dit poadium is it lichem folslein sâturearre mei glêstried, dat liedt net allinich it gefoel fan honger, mar ek in nije reinigingsproses te starten. Yn it fiedsel fan 'e dei moatte kalbriide hydrolyt foods mei komplekse fibers oanwêzich wêze, en se moatte yn lytse bedragen konsumearje. Stel, foar it moarnsmiel kin it oatmealpôde kocht wêze fan droege flokken (250 g foar de hiele dei) op wetter, fruchten mei leech glukose-ynhâld. Foar it middeis kinne jo in griente salat ite, mei sûker betoene. Yn 'e neiste twa meallen kinne jo oatmeal en frisse griente ôflaat (1 kg yn' e dei). De lêste poadium, lykas de eardere - de fjirde, feroaret it lichem om fierdere kaloaren te ferneare as it ferbrûkt, wylst jo net hongerje fiele. Yn aggregaat, foar 2 kritike dagen fet reserves gau ferbaarnen.

De lêste stap is minus 2,5 kg.

Super dieet "Lesenka": reviews, contraindications

Praktysk allegear dy't besletten hawwe om dizze metoade yn 'e praktyk te brûken, wize op goede resultaten, in ûntbrekken fan honger en reedlikens. Faaks kin it ûngemak allinich mar in aardich lyts menu krije. Yn dit gefal binne minsken dy't de kursus suksesfolle passe, har koarte termyn mêd kalme.

Der binne algemiene kontraindikaasjes yn it gebrûk fan it dieet. Foar it begjin fan 'e kursus moatte jo kontakt opnimme mei in nutritionist of in behannele therapeut foar advys en soargje derfoar dat jo absolute sûnens is. Metoade wurdt net oanrikt:

• Schwangere en laatjende froulju;
• Âldere minsken oer 60;
• Bern;
• Persoanen dy't liede fan mentale sykte;
• Onkologyske pasjinten;
• Persoanen dy't echte foarmen fan virale ynfeksjes ûndergien binne;
• Postoperative pasjinten.