Linen porridge diet: resinsjes en resultaten, de wize fan tarieding, de foardielen en Harms

Meisjes met tefolle gewicht, binne yn konstant sykje foar effektive dieet. Get rid fan de lêst fen kilogram helpe harren it rjocht produkten, in lykwichtige dieet en lege-calorie skûtels. Hiel goed "wurket" en flaaks granen dieet. Resinsjes en de útkomsten fan sa'n proses te bringen har lichem yn de foarm beskreaun yn it taheakke artikel hjirûnder.

sûn moarnsbrochje

Flax cereal - perfekte moarns miel. It is hiel nuttich, lekker, it befettet in protte stoffen nedich foar normaal en folsleine libben fan it organisme. Foar minsken dy't kleie oer de problemen mei de mage en de darmen, it is gewoon onvervangbaar. Oangeande persoanen dy't hawwe fat fynplakken oer de hiele lea, kin útgroeie ta in echte rêding foar harren linnen brij dieet. Review saakkundich, it resept foar dizze gerjocht en har effekt op it liif - al dat is te finen op de ûntfangst fan in Farghaly. Visit him foar de dieet is nedich, om te foarkommen dat negative gefolgen.

Specialist, ûnder oare dingen, sis jimme, dat mei help fan brij kin smite oant 7 kilo yn ien moanne. Spitigernôch, yn Ruslân hiel pear minsken brûke dizze gerjocht yn jo dieet. Oars as ús lân, de Europeeske steaten hawwe lang befoardere de kultus fan flaaks. Bygelyks, elke sekonde Ingelsken net fertsjintwurdigjen harren moarns sûnder brij, mei foarkar jûn om net allinne it goed bekend havermout, mar it produkt út flaaks sied.

recipe

Hiel maklik en simpel linnen tariede brij dieet: resinsjes en de útkomsten fan 'e ynwenners jouwe oan dat it proses net nimme by dy wei in protte tiid en muoite. De earste ding jo nedich hawwe te dwaan is gean nei de merk en keapje de siedden - de wichtichste yngrediïnt fan jo mielen. se wurde ferkocht by dealers Nuts, gedroogde fruchten, speserijen. Foar ien diel sil nedich likernôch 4 tablespoons fan de sieden. Mei de blender harren grûn steat ta moal wurdt tafoege oan it oan sâlt en piper smaak en pour hjit wetter. It gerjocht meie wurde seasoned mei kaniel, olive-oalje, low-fat soere rjemme, soy saus, rozijnen of nuten.

Der is in oare wize fan itensieden brij. Flax sied folje mei wetter en lit it foar de hiele nacht om dat se goed opgeblazen. Folje de moarns massa yn in blender en swipe. Dan seasoned op smaak mei oanfoljende komponinten. It wichtichste ding is te ûnthâlden de folgjende regels: siedden binne hiel hurd, dus se moatte meallen. Jo kinne keapje ready-made en flaaks moal, mar yn dit gefal, it gerjocht sil wêze minder goed.

Ready porridge

Wis, makke guod hat syn foardielen. Sa'n is de brij linnen "Hudeyka". Foarste plak, dat skûtel is hiel maklik om te itensiede. Jo wêzen bewarje tiid en muoite. Twad, in resinsje fan de (porridge linnen "Hudeyka" krijt in soad fan harren) in positive produkt fan de measte froulju. Se sizze dat it ôfmakke skûtel blijkt hiel sêft, syn zachte textuur, smaak - een helder, smaak - ryk. Spitigernôch, is it net sûnder skaadkanten. De wichtichste nadeel - de trochgong fan waarmte behanneling, wat resultearre yn 'e brij ferliest in soad fiedingsstoffen en fitaminen.

Yn it fabryk it produkt wurdt faak tafoege oan gedroogde fruit en nuten, en verdunde it mei oare granen - Oatmeal of boekweit. Oanfoljende komponinten te fergrutsjen de smaak. Pap is best te iten foar ús moarnsmiel. Dyjingen, dy't op in dieet, sis it flaaks dieet duorret likernôch in moanne, ûnder dy't beheart ta smyt op syn minst 5 kg. De tafel kin wêze ferskaat oan salades mei farske grienten, mei ljocht soups basearre op broccoli en selderij, sûn dranken: griene tee en mineraalwetter sûnder gas.

bouwurk

Lykas by de klear, en de natuerlike produkt hat in soad brûkbere stoffen. In ferskaat oan fitaminen en spoare-eleminten befetsje flaaks brij: de foardielen en Harms, resinsjes oer it produkt en de fûnemintele regels fan it gebrûk is te finen yn alle Farghaly. Hy sil sizze jimme, dat it gerjocht is tige voedende: 100 gram fan dit produkt pripadaet 35 g eiwit, 10 g fet en koalhydraten. De oerbleaune massa - in dieet fiber, brûkber fiber, verzadigd lipid soeren en jiske. Calorie stogrammovoy berêden - 312 calorieën. Under alle fitamines kinne wurde isolearre substânsje groep B, en C, E, PP en K.

Linen porridge is ryk yn ferskate spoare eleminten. De earste ding te identifisearjen calcium, izer, fosfor, magnesium, natrium, koper, sink, selenium, Chromium en mangaan. Skûtel - Kampioen de ynhâld fan silisium en kalium dêryn sân kear grutter as yn bananen. Porridge kin opskeppe fan polysacchariden, lignin en setmoal - al dy stoffen binne essinsjeel foar normaal funksjonearjen fan it minsklik lichem.

eigenskippen

Fuortsmite overgewicht - de wichtichste taak dêrfan wurdt "wurke" flaaks granen dieet. Resinsjes en dieet resultaten suggerearje dat it gerjocht net allinnich helpt te ûntdwaan fan 'e hate kilo, mar ek ferbetterje sûnens. Dus, pap is hiel handich foar diabetics: it fermindert har ôfhinklikens fan insulin fanwege de natuerlike delgong yn it bloed sugar nivo. It is oan te rieden foar minsken lije út cardiovascular problemen: hypertensie, atherosclerose, coronary slachier sykte. Kasha doe't gebrouwen foarm in slime, dat hat in geunstich effekt op de spijsvertering traktaat. Dêrom wurdt it faak iten mei gastritis, zweren en colitis.

Skûtel helpt striid kanker en sykten. Wittenskippers hawwe bewiisd dat liginy, dy't binne ryk oan flaaks Seeds, normaliseren hormonale lykwicht yn 'e lea, foarkomme it foarmjen en ûntwikkeljen fan cancerous tumors, benammen yn' e reproductive systeem fan froulju en manlju. Boppedat, it is gaadlik foar kombinaasje terapy foar sykhellingsorganen sykten en nieren kwalen. Porridge foarskreaun oan minsken lije út psychyske steurnissen, en ek dyjingen, dy't aktyf wrakselje mei begearten foar drugs en alkohol.

prinsipe fan operaasje

Hoe te brûken flaaks granen foar gewicht ferlies? As in persoan benaderjen liedt ta fluch ferliest gewicht, dan is it oan te rieden om in miel foar moarnsbrochje, lunch en diner. Om te ferbetterjen har Nutritional wearde, de sieden kinne wurde getten plantaardige bouillon of lege-fat suvelprodukten: yoghurt of kefir. Doe't de porridge te iten te kommen oergewicht, it dieet moatte net langer dan twa wiken. Tagelyk it tige linnen granen moatte wurde iten yn 'e moarntiid. Lunch kin fariearje in ljocht plantaardige sop en in stik fan sean fleis Dinner - Baked fisk en salade.

Linen dieet - ien fan 'e bêste gewicht ferlies metoaden. Yn kombinaasje mei sport en wannelet yn 'e frisse lucht it jout prachtige resultaten. As jo doel - te passen it gewicht, ien fan 'e meals kinne wurde ferfongen troch konsintrearre brij makke út flaaks miel. Prebiotics opnommen yn in gerjocht, sil helpe te werstellen de intestinal microflora, en rike Nutritional gearstalling fan it produkt bydraacht oan de lange-termyn sêding fan it organisme.

Foar- en neidielen fan it dieet

Tige nuttich foar de sûnens fan linnen porridge dieet: resinsjes en de resultaten fan syn brûken sprekke foar harsels. Oan de positive kant skûtels ek markearje de beskikberens fan syn wichtichste komponinten en te kommen ta effektive resultaten yn in koarte perioade fan tiid. Under de foardielen - ferleging cholesterol yn it bloed, de natuerlike reiniging fan it lichem fan carcinogens en gifstoffen, replenish tekoart oan fitamines en mineralen, de therapeutische effekt. Boppedat, nei de "flaaks kursus" ien persoan kin maklik opwurdearje ta in mear strang dieet - fegetarysk of rau iten dieet.

Net sûnder syn gebreken. De wichtichste neidiel - it ûnfermogen om brûk de produkt foar lang, it neilibjen fan 'e strange easken fan' e macht en de beheining fan de wenstige dieet fan in beskaat berik. Sa'n dieet wurdt strang contraindicated yn minsken dy't allergysk foar ûnderdielen fan de skûtels, yn pasjinten mei groanyske Kidney sykte en lever. Fierder sieden moatte ferbean wurde yn inflammatoire prosessen yn 'e term.

Resinsjes

Sicht fan de minsken sitten op in dieet, is it hiel wichtich foar de foarming fan jo yndividuele dieet, dy't bestiet út in produkt lykas pap linnen. Foardielen en resinsjes oer it - al dy gegevens moatte wurde beskôge as opstellen syn menu. It wichtichste ding om te ûnthâlden - it "wurket". En, rjuchte troch de resinsjes, net allinne om in figuer ranke en toned, mar ek om normaliseren de stofwikseling. As voedende pap kinne in persoan net te fiele in gefoel fan honger foar in lange tiid. Minsken dy't hawwe brûkt it produkt foar in lange tiid, sizze dat yn seis moannen slagge om throw oant 15 kilogram. En dat sûnder it gedoch fan fêstjen en swiere oefening!

In protte brûkers kleie oer it vreselijke smaak fan brij. Se sizze dat it liket as in fisk iten. Nettsjinsteande dat, om 'e wille fan' e skientme, hja binne ree te fernearen ek dizze lytse gebreken pap. Ommers, dieet effisjinsje sprekt foar himsels. Famkes wurde ferteld dat der nei in wike fan sokke iten se diene kontrôle mjitting probleem gebieten. As gefolch, de mul ôfnommen troch 1 cm, heupen - trije. Dit is in grutte plus om 'e wille fan, dat it is mooglik om ferjitte oer it lytse inconveniences.