It wurket: meditaasje, yoga, en gebed genêze minske

Medyske foardielen fan meditaasje en joga binne no stevich bedrukt yn de wittenskiplike literatuer. Ien fan 'e lêste stúdzjes op it ûnderwerp waarden holden Harvard studinten, dy't wurke yn in sikehûs yn Massachusetts. Se fûn dat meditaasje letterlik rearranges de grize matearje yn it minsklik brein yn mar acht wiken. En it wie de earste stúdzje dêr't it waard dokumintearre dat it minsklik brein kin hannelje direkt meditaasje.

De ûntspanning antwurd en syn promoasje yn 'e hjoeddeistige

Boppedat, in oare resinte stúdzje hat koartlyn is publisearre - It waard útfierd yn deselde Massachusetts General Hospital, likegoed as yn oare medysk sintrum. Dy ûndersikers útfierd de earste ea stúdzje fan it effekt "ferdivedaasje antwurd" yn irritable swier syndroom en inflammatoire swier sykte, en ek ûndersocht de genomic effekten fan 'e "ûntspanning antwurd" tsjin elke sykten. As it giet om gebed en fiere genêzing, dat is de rjochting fan minsklike omtinken op de fysike systeem, resinte stúdzjes toane ymposante resultaten dy't fertsjinje fierder tsjinprestaasje. Wittenskippers hawwe útwiisd dat as in persoan fielt echt goed en fol positive emoasjes, lykas leafde, wurdearring, goedkarring, syn hert "beat" in folslein oar boadskip, dat is kodearre yn it elektromagnetyske fjild - en dat hat in wichtige positive ynfloed op it minsklik lichem as gehiel. Faktoaren dy't yn ferbân brocht mei it minsklik mind (tinzen, gefoelens, emoasjes, sensaasjes, tinzen), binne ûndersocht foar hiel lang - om te ûntdekken hoe't sy ynfloed op de fysike wrâld en ynteraksje mei.

Technology "relaxation antwurd"

Meditation, yoga, en gebed - is de oanpak dy't sammele yn deselde groep techniken 'ontspanning antwurd. " Dy techniken binne it ûnderwerp fan in soad stúdzjes, it doel dêrfan wie oan te toanen dat it reguliere praktyk fan dizze techniken kinne hawwe in direkte ynfloed op in soad faktoaren, lykas hartslag, bloeddruk, stress, bangens, soerstof konsumpsje, ensafuorthinne. Foar de earste kear, "ûntspanning antwurd" waard beskreaun mear as fjirtich jier lyn, in wittenskipper Herbert Benson.

nij ûndersyk

De nije stúdzje ek fûn dat minsken dy't mei oan it "programma fan de ûntspanning antwurd" yn de jierren nei it programma is folle minder kâns om te gean nei sikehuzen en kliniken, ferlike mei hoe faak se dien hawwe yn de jierren foarôfgeand oan dielname oan it programma. It ûndersyk wurdt fieden de som totaal fan wa't seit dat keunst "ûntspanning antwurd", sa as meditaasje, yoga, en gebed, kin ferminderjen it ferlet oan medyske soarch sels op 43 prosint. "It wichtichste finding fan ús stúdzje is dat it programma, hold út alle macht de dielnimmers omtinken oan de ûntspanning antwurd kin wêze ongelooflijk sterk te ferminderjen de needsaak foar sûnenssoarch. Dy programma befoarderje sûne libbensstyl, en mei beheinde middels medisinen beskikber yn 'e wrâld fan hjoed, kin sterk ferminderjen de lêsten foar de sûnens soarch systeem mei sa min mooglik kosten en de folsleine ûntbrekken fan risiko ", - sei de stúdzje fergrutte skriuwer, James Steel.

It ûndersyk proses

Hoe, dan, in ploech fan ûndersikers koe studearje en analysearjen de ynfloed fan technology ynteraksje fan geast en lichem yn 'e moderne genêskunde? De ûndersikers sammele gegevens oer de minsken dy't naam diel oan 'e ûntspanning antwurd' s yn de lêste acht jier. Nei analyse fan de gegevens mear as fjouwer tûzen dielnimmers en te fergelykjen mei in kontrôle groep fan mear as fjirtjin tûzen minsken (rekken hâldend mei ûnderskate oare faktoaren dy't beskreaun yn detail direkt yn 'e tekst fan' e stúdzje), waard dúdlik dat dizze programma de dielnimmers oantoand in 43 persint reduksje sûnens service besteging yn it jier neidat diel te nimmen oan it "programma fan de ûntspanning antwurd."

Herbert Benson syn tinzen op de "ontspanning antwurd"

'Ik tink oan dat dizze wize: der binne in protte wizen om in sûne libbensstyl, mar net elkenien is klear om te gean op elts bepaalde wize op in bepaalde tiid. Ut in sûnens eachpunt, it is folle better te jaan minsken it ark nedich yn 'e finale konfiguraasje, ynstee wachtsje oant de minsken sels gie út en brochten harren wei. Dêrom leauwe wy dat de technyk fan "geast en liif", dy't tagelyk en op hast gjin kosten, en mei-inoar sûnder fan risiko, moatte wurde útfierd as in permaninte preventyf kealskeard ", - sei Herbert Benson, skriuwer fan 'e oarspronklike stúdzje op' ontspanning antwurd."