Is der setmoal yn woartels, banaan, citroen en komkommer?

In protte minsken witte dat it setmoal ferwiist nei de kategory fan komplekse koalhydraten, dy't nedich binne foar normaal funksjonearjen fan it lichem.

As in persoan eats Foods ryk yn it setmoal yn it lichem in grutte bedrach fan glukoaze produsearre troch enzymen, dy't lykwols, is net maklik te fertarren. Sa dat it is fluch geabsorbeerd, iten wurdt ûnderwurpen wurde oan ferwaarmjen behanneling: sean, stewed, bakt.

Skea út zetmeel

De meast skealik foar de sûnens beskôge subtilere zetmeel, dat is in poeier hawwende gjin rook noch smaak. Wat is it gefaarlik, neffens saakkundigen?

It feit is dat yn it proses fan de spiisfertarring, it ferheget de graad fan konsintraasje fan insulin, wat úteinlik liedt ta ferskate soarten fan sûnens problemen, fariearjend fan hormonale fersteuring en einigje mei atherosclerose.

Op it stuit, in protte nutritionists leauwe Starch serieuze behindering foar ferliezen gewicht, want absolút wis dat it iten dat replete mei it earderneamde polysaccharide gain ekstra gewicht kin in kwestje fan dagen. Dêrom is foar in soad froulju, de fraach oft der setmoal yn woartels en oare nuttige grienten, is hiel, hiel wichtich. Nim no it yn mear detail.

Setmoal yn woartels

It is gjin geheim dat de woartels - een skathûs fan vitaminen en microelements, dy't helpe te fersterkjen sûnens. Fan bysûnder wearde is, fansels, de beta-Carotene. Lykwols, as it setmoal is yn 'e woartel? Ja, fansels. In hûndert gram oranje woartel befettet 1,4 gram fan boppesteande polysaccharide.

Ik soe graach de oandacht bringen fan harren dy't ynteressearre yn de fraach: "Is der setmoal yn woartels?" Op de koalhydraat gearstalling fan 'e griente, dat krekt is replete mei glêstried. It is wat krekt en normalizes de prosessen fan spiisfertarring, ferbetterjen fan de motility fan de mage en foarkomt de iten rot yn ús darmen.

Wa benammen dwaande mei de fraach oft it setmoal is yn 'e woartels moatte ek wêze bewust dat de oranje woartel vegetable befettet in soad sacharoaze, dus it is net geskikt as yngrediïnt yn lege-calorie diets. Yn alle gefallen, it setmoal opnommen yn wortel, sij it yn lytse hoeveelheden.

It setmoal yn de banaan

Net minder nijsgjirrige fraach oft it setmoal is yn de banaan.

Dêrby moat opmurken wurde dat dizze fruchten binne ek geunstich foar ús lichem, omdat se net allinne ferrykjen mei voedingsstoffen, mar ek soargje enerzjy. Favorite iten fan de apen net liede ta allergische reacties, dus it kin ite de bern út poppetiid kamen.

Fansels, de fraach oft it setmoal is yn 'e banaan moatte wurde beantwurde yn de befêstigjend. Ien hûndert gram eksoatyske fruit befettet 2 gram polysaccharide.

Dêrby moat betocht wurde dat der foaral in protte van aardappelmeel en opnommen yn unripe bananen. As se ferbrûke iten, it polysaccharide konsintraasje kin feroarsaakje flatulence, en setmoal yn de lytse term kin net digested - dizze funksje bringt op de grutte term. As polysaccharide maturation wurdt omsetten nei glukoaze, sa ripe frucht folle swieter grien, boppedat, se wurde digested flugger.

Lykwols, guon dokters sizze dat Foods befettet setmoal slozhnorasscheplyaemy ferminderje it risiko fan de mage kanker. Lykwols, dy hypoteze moat te wêzen wittenskiplik ferantwurde.

starch komkommer

In soad fan it earliker seks wol witte it antwurd op de fraach fan oft it setmoal is yn 'e cucumber. It is gjin geheim dat griene griente troch 95% bestiet út wetter, en de rest - it is de mineralen, fitaminen en sâlten.

Komkommer hat adsorbent eigenskippen, dus is toant it lichem fan alle gifstoffen. En dochs, as it setmoal is yn 'e cucumber? Fansels, yes. Lykwols, syn ynhâld is minimaal. Ien hûndert gram fan de griente is mar 0,1 gram fan polysaccharide. Op itselde stuit, komkommer - in lege-calorie produkt, dus it is perfoarst oanrikkemandearre dieticians yn it dieet foar har dy't der oergewicht. It moat ek sein wurde dat de griene plantaardige replete fiber, dat hat in geunstich effekt op de spijsvertering systeem.

setmoal peren

Tige learsume fraach oft der yn 'e pear setmoal. It moat wurde klam op dat dy frucht is ek in boarne fan fitamines en microelements. Jûn dat der is in spektrum fan nuttige eigenskippen, ûnder hokker: diuretic, protivoskleroticheskoe, antibacteriële, sosudoukreplyayuschee, hematopoietic.

Ien hûndert gram peren befette 0,5 gram van aardappelmeel.

Setmoal yn lemon

Lemon hat lang neamd "appel fan de ûnstjerlikheid", sa't it hat antiseptische, anti-inflammatoire en genêzing effekt. De aktive yngrediïnten binne yn de gearstalling fan dy frucht acid, fersterket it ymmúnsysteem, fitamine C as goed, dizze útstellen tocht, sil helpe om te gean mei verkoudheid. Citrus ek rekommandearre foar de behanneling fan atherosclerose, vitamine deficiency, cardiovascular sykten, poisonings.

Mar as der setmoal yn in lemon? Yn dit gefal, it antwurd sil wêze negatyf.

It setmoal yn 'e tsiis

Kwa fieding tsiis - in weardefolle produkt. Wêrom? Dat komt omdat it befettet alle fiedingsstoffen dy't yn 'e molke, mar nei in grutter mjitte fan konsintraasje. Aaiwiten, aminosoeren oanwêzich yn tsiis, binne fan grutte foardiel oan minsklike sûnens. Mar, lit ús freegje de tradisjonele fraach oft der setmoal yn 'e tsiis? En dizze kear, it antwurd is nee.

Setmoal yn molke

Hiele molke - in natuerlike produkt dat passearet ferplicht waarmte behanneling, foar't jo krije by de winkels. Lykwols, te finen sa'n kwaliteit produkt yn supermerken suver ûnmooglik. , Suggerearret sels as wy prate deroer, it antwurd op 'e fraach oft der setmoal yn molke. Fansels, eltse polysaccharide yn him.

Lykwols, der is in oare fariaasje "ko" fan it produkt - saneamde "werombrocht" molke dat is foar in part makke út de droege mingsel en foar in part út hiele molke. Hy is krekt wat meast faak falt op 'e planken fan ús Grocery winkels. Spitigernôch, de foardielen fan sa'n produkt in lyts bytsje en alles om't doe droege molke 90% ferliest syn geunstige eigenskippen.

In protte minsken witte dat de mearderheid fan 'e bedriuwen fan de suvelyndustry yn de winter as grûnstof brûkt ûnnatoerlik produkt. En de mjitte fan fette ynhâld fan molke wholesale - oars. As gefolch, om te ferminderjen kosten en fermindering fan de kosten fan de produksje fan suvelfabryk bedriuwen faak brûke plantaardige Fats. se ek add Baking soda en setmoal mei "cow" produkt duorret langer. Sa, it setmoal fûn yn it "keunstmjittich" molke is noch mooglik. Jo kinne kontrolearje dit hiel ienfâldige wize: dripkje yn in glês molke in pear dripkes fan iodine, en as nei dit floeistof kriget in blauwich tint, dan polysaccharide produkt wurdt tafoege.

konklúzje

Nettsjinsteande it leauwen fan guon nutritionists yn de gefaren van aardappelmeel en fanwege it feit dat it ret wurde deposition fan fet, moat rekken holden en de fruchten dêrfan foar ús lichem. Troch it polysaccharide, wy gau werstelle enerzjy. Fierders setmoal wurdt belutsen by it regulearjen fan bloed glukoaze nivo, dus minsken mei diabetes dy't geregeldwei ferbrûkt Foods ryk oan zetmeel. Jo moatte ek betinke dat it digestibility fan in protte iten produkten is ûnmooglik sûnder it setmoal.