How to tune psychologysk nei gewicht ferlies. Mental hâlding oan gewicht ferlies

Tefolle gewicht - in earnstich probleem foar in protte froulju, dat kin bringe ta depresje en gâns legere selsbyld. It soe lykje dat as kilogram ûngemak, is it nedich om te skaf se. How to tune psychologysk oan gewicht ferlies? Yn feite, net sa ienfâldich, en de famkes kenne dit firsthand. Hunger stakings, Diets, en beheinde op bêste jaan koarte-termyn resultaten. Yn sa'n wichtige saak as de striid tsjin oergewicht, in yntegrale oanpak is wichtich, en jo moatte begjinne mei it wurk oan 'e binnenste hâlding. Hy is de boarch fan de oerwinning.

Wêrom mislearre foarkomme?

Om foar te kommen dat se, moatte jo begripe hoe te passen psychologysk nei gewicht ferlies. It is sa faak de frou nei de earste mislearjen lose hert en belooft himsels net langer fjochtsje mei natuer, net te belibje nije teloarstellings. Dizze oanpak is komselden suksesfol. En de woartel fan it kwea sit him net allinnich yn it feit dat de ferkearde dieet wurdt keazen, mar dat de geast wie net klear foar de feroaring.

As jo net fine harren paad te wêzen psychologysk tune yn te ferliezen gewicht, it skript is foarsisber. Earste frou begearich fynt op 'e saak, mar it entûsjasme is ferlern, foaral doe't it effekt fan alle ynspanningen maloznachitelen oer de tiid. It is net genôch om te berekkenjen de calorieën, malnourished en gewicht josels te útoefenje. It is hiel wichtich om te ûntwikkeljen in mentale hâlding oan gewicht ferlies.

beskiede hokker doel fan

Om ferslaan it ûnsjogge rimpels op 'e lea, in frou moat begripe, foar wat of foar wa't it is weage. Om begripe hoe't oanpasse harsels psychologysk te ferliezen gewicht, jim moatte útsykje wat de sterkste oanmoedigingspriis: ûnfrede mei harren uterlik, sûnens problemen of in winsk te dragen skinny guod? Prate mei in ferlet te hawwen fan in earlik, smiten kompleksen. De flater protte froulju is dat se jouwe imazjinêre prikels foar harren eigen motivaasje. Bygelyks, as in famke tinkt oer hoe om te tune psychologysk te ferliezen gewicht neidat sy makke in opmerking nei de leafste, mar se is hiel bliid mei harsels, it doel is dat net wierskynlik te berikken.

It is needsaaklik om te ôfbrutsen 'e planken fan alle tinzen, begearten en ambysjes, en pas neidat it wurdt makke dúdlik en lykwichtich beslút dat ferliezen gewicht is wurdich inkele slachtoffers begjinne te fjochtsjen. Dizze doelstelling moat wêze de slogan fan elke dei.

Oanwize de winske ferhâldings

As referinsje, kinne jo nimme jo eigen foto, wêryn in frou as harsels, of te kiezen oare ôfbylding. De foto dy't jo nedich hawwe om te hingjen op in prominint plak en genietsje der eltse dei. As in frou is skou en wol net sa'n demonstraasje in soad fan harren eigen tekoarten yn 'e eagen fan it húshâlden, in foto kin wurde ferburgen yn in drawer, en geregeldwei review, neimakke fan de situaasje. Benammen effektyf dizze metoade as ik wol behannelje josels oan skealike produkten.

blog vesti

It kin wêze tradisjoneel of elektroanysk, de wichtichste ding - te foljen dat alle dagen. Blêd moat wurde opdield yn twa kolommen te nimmen de foars smelle lichem en in folsleine nadelen. Skriuw better earlik, del nei de lytste details. Dy records sil in ekstra ympulzen doe't de stimming sil falle.

Jo kinne skriuwe oer wat jo dwaan wolle as jo wurden slim, bygelyks, keapje in moaie badpak. Dit sil helpe jo begripe hoe't te stimmen yn om it gewicht ferlies psychologysk en fisueel sjen wat dy te'n goede komt ferwachtsje.

Yn de blog, kinne jo alle ynformaasje dy't sil motivearje sukses. Benammen yndikatyf figueren wurden. Earst, it gewicht en folume bliuwe hast net feroare, mar dan de wearde wurdt gâns werombrocht, dat sil in ekstra en een heel krêftige stimulâns.

Kontrôle fan emoasjes

Se binne tige wichtige opfettings fan it libben. As jo tinke dat ferliest gewicht - in ûnrealistysk opjefte, it proses fan ferliezen gewicht sil bringe allinne bitterheid, teloarstelling en tryste tinzen. Gjin needsaak om te nimmen it paad nei it smelle lichem as in straf, omdat dizze wei liedt ta skientme, sûnens en selsbetrouwen.

Twa kanten fan de munt

Tinken oer hoe't om dysels omheech psychologysk te ferliezen gewicht, men moat net ferjitte dat yn dit lestich gefal, binne der positive aspekten. Sy kinne feilich taskreaun sauna, puollen, skientme salons en groep sporten. Dêr kinne jo net allinnich krije krêft en krije in lading fan vivacity, mar ek om nije minsken moetsje, om te praten mei minsken. Yn ferliking mei sokke foardielen ôfwizen fan koeke of kippenboutje liket net sa ferskriklik.

Kommunikaasje mei de psycholooch

Yn slimme gefallen, in frou sil winne fertrouwen yn harren kapasiteiten wurkje mei de spesjalist. Hy sil prate en reveal de geheime eangsten en ûnderfinings. Jo kinne besykje de kollektyf wurk, omdat yn it selskip fan minsken dy't konfrontearre wurde mei itselde probleem, te oerwinnen swierrichheden folle makliker.

ynspeksje datum

Bepale punt dat sil it útgongspunt wêze yn it proses fan gewicht ferlies. As jo dogge, dogge der net ree om te begjinne rjochter moarn te gean tsjin de ynterne ûnwissigens. Better te trochbringe tiid besykje út te finen hoe't te stimmen yn te ferliezen gewicht psychologysk. Dan, yn it lettere proses sil folle flugger en makliker. Mar net nedich útstelle is foar ûnbepaalde tiid: it feit te sammeljen myn tinzen genôch foar 5-7 dagen.

winkeljen

Dus earder beskôge winkeljen. Nim de tiid om te rinnen troch de modieuze Boetieks en besykje op jo favorite ding. In protte froulju it helpt te krijen gek en begjinne aktearjen. De winsk te wurden slim dogge in bysûndere wearde, dus alle ynspanningen ferliest gewicht sil net mear wêze in reden om te spyt mysels.

Jo kinne keapje eat dat yn it bysûnder noflik, mar ien maat lytser. Hingje it yn 'e kast en geregeldwei bewûndere, en dreamde der wat in sensaasje jim sille meitsje as jo sille ferskine yn it op it wurk of by in gearkomste mei har freonen. Yntinke de útskroevenens sil sjen at jim, manlju en froulju oergeunstich eachopslaggen.

Self-Hypnosis - een great ding

Eltse kear foardat jo nimme it iten, is it handich om te bringen in bytsje auditory oplieding. Dit praktyk is ûntwikkele troch Dr. Sytin en wie hiel effektyf. It is needsaaklik om te instill dat kinne jo beskiede jo eigen gefoelens fan honger, bewust opjaan net sûn iten, en no sil yt safolle as it lichem moat. As de ynterne stim sil wjerklinke sterk en oertsjûgjend, it organisme sil begripe hoe't te stimmen yn te gewicht ferlies en dieet.

Artikeloersjoch foar de earste wike

Om net te ôfwike fan 'e planning, is it nedich om te skilderjen it dieet foar de earste kear. As it klear is, hielendal leech de kuolkast en folje it mei allinnich dy produkten dy't oerienkomme mei de list. Dan sil de ferlieding om ôfwike fan de keazen rjochting, en behannelje dysels leaflik oan en skerpe bytsje.

Net rjochtsje op de kilo

It is nuttich om te praat mei froulju dy't hawwe ferlern gewicht. Se kinne jaan oanbefellings oer hoe't te stimmen yn te gewicht ferlies tips. Om wêzen slim, jimme moatte net hieltyd tellen hoefolle rimpels hawwe ferdwûn en regret uneaten skûtels. It is better om te direkte enerzjy yn in oare rjochting en fyn in hobby dy't sil bringe foldwaning. Jo kinne dwaan neat: om sew, lûk, skriuwe, lêze boeken, ensfh Dan gewoan hawwe gjin tiid út te fiele sorry foar dysels, want do bist hertstochtlike oer in hiel oare, mear opbouwende tiidferdriuw.

Meitsje in fotokollaazje

In protte froulju meimakke hawwe earste hân hoe dreech it is om te begripen hoe't te meitsjen en psychologysk oanpasse himsels oan ferliezen gewicht. In goede stimulâns is in kollaazje makke mei har eigen hannen. Jo moatte nimme foto fan dysels yn in badpak elke moanne en sette de foto yn gronologyske folchoarder. Sa kinne jo dúdlik sjen dat de resultaten binne dêr, en hja binne moai goed.

Helpful hints

Der binne inkele trúkjes te helpen jo ferliest gewicht hiel maklik sûnder belibbet grutte ûngemak.

Hjoed, tillefoans binne multi-funksjonaliteit, en it is healwize net te brûken yn it deistich libben. Foardat eltse miel jo moatte set sels herinnerings foar wat jo ferliest gewicht, en hoe te feroarjen dyn libben, doe't it lichem wurdt slender. Nei it lêzen fan dit affirmation, is dat net wierskynlik om wol te iten wat dat is net it bêste effekt op de figuer.

Stop te iten omheech neidat bern of oare minsken yn 'e húshâlding. Yn de sinnen fen protte froulju syn libben is in stereotype, dat kin net allegear oer iten. Wierheid yn dat, fansels, der is, mar dat ekstra gewicht is net wurdich.

It rjocht geastlike hâlding oan ferliezen gewicht fereasket wurk oan jinsels, mar de resultaten binne wis te behagen. No moatte jo fiere in bytsje eksperimint: te lizzen harsels normaal diel, mar ite mar de helte. Nei dit, de plaat oan 'e kant en harkje nei jo eigen lichem. As regel, it fiellen fan honger is al nimme plak, dus der is gjin needsaak om te iten up oerbleaune iten. Nei ferrin fan tiid, in frou wend om te iten minder, en it is net mear leveret it ûngemak. In lichtens nei in miel soe wêze in moai bonus.