How to quit smoken sûnder pillen en patches? Hokker helpt te ophâlde roken?

Smoking - skealik nicotine ôfhinklikens. Elts kocht in pakje sigaretten is te twinge in persoan om mei te tinken oer harren sûnens en finânsjes.

Tabaksbrûken yn 'e moderne wrâld - is ien fan de globale problemen. Dat sigaret late ta ferhege stjertesifer en minder libbensferwachting. It deistich skealik effekten op de sûnens fan de smoker net stop noch it Ministearje fan VWS warskôgingen of sosjale reklame. Mar dyjinge, dy't hat besletten om te smiten in sigaret út syn libben, earst fan alle, jim moatte witte hoe te gean troch dit swiere paad dat liedt ta it libben sûnder nicotine wolkens.

Wêrom dogge minsken smoke?

Begear nei sigaretten foarkomt yn minsken as gefolch fan de gefolgen fan nicotine. Dy stof is spannend en jout in koarte gefoel fan Euphoria. Smoker krijt soarte fan spanning. Hy rekke de stimming en in gefoel fan sterkte tij. Lykwols, de konstante oanfier fan nicotine liedt ta earnstige ferslaving. As gefolch, in persoan live sûnder in sigaret wurdt net te fernearen. Gewoante liedt ta storingen yn 'e lea.

Se werom te finen op it senuwstelsel. In sigaret wurdt irritable en te gewelddiedige. Soms smoken feroarsaket it tsjinoerstelde reaksje. De man rêstich hiele dei. Hy net foarby slaperigheid. Net ûngewoan wurdt oermjittich zweten, pynlike toarst, honger, injured spijsvertering funksjes, springt yn bloeddruk en in soad oare problemen.

Wat bart der as jo ophâlde smoking?

In man dy't makke in beslút te ûntdwaan fan nicotine ferslaving, hawwe te gean troch weromlûken syndroom (in soarte fan brekken). Dy steat duorret binnen twa-trije wiken.

Dat weromlûken syndroom net tastean swiere smokers daliks krije rid fan 'e gewoante. Makliker state wurdt waarnommen yn minsken dy't belibje nicotine is noch lyts en hat net mear as ien jier.

Betsjut foar it bestriden fan roken

Der binne ferskate wizen dat kin alleviate nicotine "break-up". Dy binne ûnder oare:

- farmaseutyske tariedingen (tablets, patches, ensfh);

- folksrepublyk Rieden en de middels;

- taalkodearjen yn en sels-hypnoaze.

Spesjale medisinen grif befetsje nicotine. It liif krijt dizze stof út it lichem lime oan de pleisterlaach of posysjes yn syn mûle kaugom. Fansels, yn dit gefal, de hân net berikken fan in sigaret. Mar der is ien "mar." Farmaseutyske produkten binne fan hege wearde. Bygelyks, yn ien pakket nicotine patch sil betelje moatte safolle jild as jo nedich hawwe om te keapjen sloffen sigaretten. Foar wa't der net tefreden mei dizze opsje, der binne psychologyske en folk remedies te ûntdwaan fan nicotine ferslaving.

self-suggestje

How to quit smoken sûnder pillen en patches, sa is faak it gefal dat it resultaat fan har gebrûk is de fraach? It falen om skuld nesolidarnoe dyn ûnderbewuste beslissing. Blykber, it is net ferfoel oan 'e ein, net realisearje it kwea dat bringt it lichem nei in sigaret. Quit op harren eigen, kinne jo gebrûk meitsje fan de auto-suggestje. Dit sil fereaskje wat wurk te feroarjen dyn ûnderbewuste.

Earst fan alles, is it rekommandearre om 'e kunde komme mei it boek "Easy manier te quit smoken." It is skreaun troch Alan Kar. Quit it smoken maklik nei it lêzen fan dit wurk, om't it stelt de persoan yn de winske moade. It boek is hiel krekt opfallen de tekoartkommingen dy't karakterisearre dizze relaasje, en syn ynfloed op de psycho-emosjonele gedrach. De skriuwer fan de markearre symptomen tormenting al draait de yngrevene nicotine leafhawwers. It is in konstante niteligens, frustraasje, ensfh

Soms bart it dat in persoan hat opsmiten in fatale diagnoaze, dy't ferskynde fanwege smoken. Lykwols, de pasjint te ûntdwaan fan in minne gewoante noch net wolle. Boppedat, hy fielt der in gefoel fan grutskens yn harren ferset, dat is begryplik allinne oan him. Yn dat gefal, as jo net beskôgje josels te wêzen sa fans nicotine, begjinne te folgjen it paad fan opjaan sigaretten. By de earste faze sil moatte wurkjen út op in beskate conditioned refleks. En om te helpen yn dizze sels-hypnoaze.

How to quit smoken sûnder pillen en patches te wêzen hielendal frij fan nicotine? Foar dat wy moatte mar fyftjin minuten in dei om te besteegjen sesjes fan sels-hypnoaze. De wizigings sille net bliuwe jo wachtsjen. Jo wis sil in folslein oare hâlding oan smoken. De wichtichste doelstelling yn dizze sesjes is te finen in ferbining tusken de sigaret en de meast ûnnoflike gefoelens en oantinkens yn it libben. Bygelyks, kinne jo ynspirearje sels dat:

- sigaretten feroarsaakje pine op;

- reek acts as in irritant;

- de rook fan nicotine kin feroarsaakje wearze.

Sokke ongemak fan in soad yn ferbân brocht mei it misbrûk fan tabak en alkohol. Grow se thús. En doch it net allinnich by jinsels Hypnosis sesjes, mar ek yn de rikjende proses. Moat betelje oandacht oan sels de minste tekens fan ongemak, dat komt fan 'e gewoante.

Quit op harren eigen kin allinnich wêze yn it gefal, oppakken fan in sigaret, jo gjin assosjearje mei in moai bedriuw foar jo of de mooglikheid om te ûntlêsten spanning. Sokke gedachten ûntsteane yn it ûnderbewuste as kompensaasje foar it kwea dat nicotine feroarsaket sûnens. De sigaret moat wêze it ûnderwerp, in skamte oan 'e lea. Self-Hypnosis stadichoan leart de smoker net belibje wille út nicotine, en wearze. Yn dit gefal, in minne gewoante wurdt te fernearen op in fysyk nivo. Al de rook fan tabak by de minsk ûntstiet misselijkheid.

Dizze metoade - dat is wat helpt te quit roken sûnder hokker materiaal kosten. Syn wichtichste neidiel is de ôfhinklikheid fan it sukses fan 'e ynset en it leauwen yn harsels. Mar, de measte minsken binne wend oan it feit dat om ôf te kommen fan dit of dat probleem oanbean ferskate wûnder fûnsen dy't fermoedlik magyske krêften. Dreaming of sokke tariedings smokers sille wêze teloarsteld. Sokke middel yn kwyt te nicotine ferslaving bestiet net. En is der gjin sin yn harren applikaasje, as de persoan besiket te útslute himsels? Fansels, dy posysje is erg handig. As it net oplost it probleem, de skuldigen sil wêze oar "Quack."

Mar as, as in middel om te hâlden roken self-Hypnosis jo kieze, begjinne, sûnder ferliezen fan in momint, te gean op 'e wei fan súkses, battling mei himsels. De winske resultaat sil net slagje. In sil ferskine tegearre mei grutskens yn dat, fanwege harren wilskrêft barre te berikken dizze lange-socht doel.

Tips foar Froulju

How to quit smoken sûnder pillen en patches oan 'e froulju dy't hawwe nicotine addiction? Alen Kar jout advys en him. Easy Way to Stop Smoking frou wurdt ek sjoen as de skriuwer. Yn dit gefal, Allen Kar helpt syn lêzers om de swierrichheden tsjinkaam op harren paad.

Yn syn syktocht op te hâlden roken froulju face bepaalde obstakels. Foar harren, in sigaret is in wichtich elemint fan de stipe systeem, en ek in part fan it libben, keppele oan it idee fan syn persoanlikheid. In protte froulju oanbelanget, dat, quit roken, se sille grif krije it gewicht, bederven de figuer. Lykwols, de skriuwer kinstige makket it lêzen fan in boek yn in persoanlike oerlis. Hy jout advys en oanbefellings, en live yn ienfâldige taal. Alen Kar net besiket te preekjen foar froulju en demonstrearjen de gefolgen fan ferslaving.

It doel neistribbe troch syn wurk, is in oare. De skriuwer trunet syn lêzers oan it meaninglessness fan smoken, dat is net ontspannend, it bringt net de winske wille en lit jo rjochtsje. Dizze manier te quit roken foar froulju is de earste stap nei sûnens en skientme. As it lêzen fan de ynhâld fan 'e froulju seker imbued mei de oertsjûging dat harren nicotine ferslaving is gewoan sinleas. Lêzen fan boeken smyt it tige winsk te heljen fan in sigaret. Dy oertsjûging makket it mooglik net te waste ynspannings yn de perioade fan "brekking" en stock op geduld dizze tiid.

Alen Kar ûntwikkele in metodyk dy't suggerearret in maklike manier op te hâlden smoken. Resinsjes fan in protte lêzers praat oer de ûnmooglikheid fan it brûken fan dizze metoade. De ienfâld fan de metoade is sa ferheard, dat minsken tocht: it kin net wurkje. Lykwols, de technyk hat bewiisd dat tige effektive en is wurden foar in protte froulju, de wei nei in folsleine en harmonieus libben.

hypnoaze

How to quit smoken sûnder pillen en patches, útjeften in minimum fan ynspanning? Jo kinne brûk meitsje fan hypnoaze. In goede spesjalist sil fertelle dyn ûnderbewuste gedachten oer de foardielen dy't draacht in libben sûnder nicotine. Fjouwer oant fiif sesjes fan hypnoaze sil tastean in persoan te wurden op in net-smoker foar it libben, by in kosten fan it opjaan fan sigaretten in minimum fan ynspanning. Dizze metoade is ienfâldich, mar tagelyk hiel effisjint. Dêrneist kinne jo foar te kommen stress- folle situaasjes, dy't faak ûntstiet as de ôfwizing fan sigaretten. Foar guon it is de ienige manier om te stopje smoken, en in kâns om ivich opjaan de gewoante. Healing sesjes wurde net allinnich oplosse it probleem fan nicotine ferslaving. Se roppe de fitaliteit en stimming.

sykheljen oefeningen

Hokker helpt te stopje roken troch josels? De metoade fan it sykheljen oefeningen. Hy ferskynde folle earder as de komst fan de moderne genêskunde. Proper sykheljen is ien fan de wichtichste ûnderdielen fan joga.

Yn ús lân, sykheljen oefeningen, wêrtroch flugge en maklik te quit roken, ûntwikkele AN Strelnikova. It is in hiele set fan ferskate oefeningen, dy't liedt ta it probleem fan nicotine ferslaving.

Dizze technyk is simpel. It wichtichste ding dat moatte wurde beskôge yn de ymplemintaasje, - krekte sykheljen. Net leiden problemen oefening. Inhaling troch de noas wurdt makke mei help fan dizze metodyk. Yn dit gefal, it moat wêze djip en skerp. Útazemje - trage en lang, troch de mûle. Oefeningen Strelnikova metoade is oan te rieden om te fieren út alle dagen, trije kear yn tritich minuten.

Lykwols, it kompleks - net de ienige. Hjoed de dei binne der in protte oare techniken. De ienfâldichste fan dizze dêrby om in syklus fan tritich passyf adem yn troch jo noas en útazemje troch de mûle aktyf. Útfiere dizze oefeningen wurdt oanrikkemandearre elke kear de hân rikt nei in sigaret, en yn 'e jûn en moarn. Cepos oefenings kinne jo te ûntsnappen út de gedachte oer smoken, wist de luchtwegen fan opboude dêryn tabak tar.

Akupunktur

Wat helpt te quit roken maklik, sûnder bihoedet for alle mûglik oefening en wurkje mei jo eigen ûnderbewuste? Dy wize fan Akupunktur, dy't kaam ta ús út 'e eastlike medisinen. Tidens de sesje saakkundige acts op it aktive punten, elk ferbûn mei in bepaald diel fan it brein.

Dizze technyk hat grutte kânsen. Se is by steat om te oplosse it probleem fan nicotine ferslaving.

Psevdosigarety

Smokers dy't beslute te ûntdwaan fan nicotine ferslaving, lêst net allinne út it feit dat harren lichems binne net mear streame tabak reek. Brek se, en it grutste diel fan it ritueel ferbûn mei lûke út in sigaret, Booster, ensfh Al dizze aksjes feroarsaakje de soarte fan buzz, jaan minske de positive emoties. Dit feit wurdt rekken holden by de wurkwize fan jo ôfslute mei help fan sigaret wikselspilers, te witten:

- elektroanyske sigaretten;

- kruiden sigaretten.

As foar de elektroanyske sigaret, se hawwe de foarm fan buizen makke fan plestik. Yn sa'n gefal is in patroan mei nicotine oplost yn wetter. Oars as konvinsjonele analoge elektroanyske sigaret unhealthy komponint lottere fan alle ûnreinheden, en sa it lichem docht minder skea. Lykwols, de finale fan nicotine en de psychologyske ôfhinklikens fan de persoan mei help fan it helpmiddel om ôf te kommen fan it dreech.

De herbal sigaretten ynstee fan tabak is droege planten mingsel. Soksoarte ynhâld kin gearstald út oregano en wa't wiis, tijm en munt, Nard en tansy, swiete klaver en Meadowsweet. Wannear't it smoken sokke sigaretten wurdt foarme troch syn aangename rook fan reek. Hy is by steat om te kalmeren en soargje foar in bronchodilator effekten. Brûk herbal sigaretten yn 'e perioade fan weromlûken út dit, tabak.

folk manieren

Is it mooglik om quit roken sûnder it advys fan de offisjele medisinen? Fansels, elk hat it rjocht om te kiezen de metoade dy sil wêze maklikste foar him. Alle metoaden oanbean oan smokers, tradisjoneel medisinen kinne ûnderferdield wurde yn twa kategoryen:

- wêrtroch wearze;

- mei help fan ôflieding.

Om Tobacco reek wurden onaangenaam foar de persoan Healers suggest mei help fan plantaardige yngrediïnten lykas rhizomes spoel, brune hjouwer, likegoed as eucalyptus blêden. Ut dit natuerlike grûnstoffen makke teas dy't nommen wurde moatte alle dagen.

Smoking kin ta in ôfwizing fan in sigaret, gevuld met scraps fan nail sinkers. De winsk te heljen in sigaret hits in oertreding geur uit har reek. It is hiel simpel, mar tagelyk in betroude wei te ûntdwaan fan in minne gewoante. Fijannigens oarsaak cigarette doorweekt yn molke en dêrnei droege. Wannear't it smoken it fielde nauseous smaak, dat sil feroarsaakje in ôfkear nei tabak.

As middel fan ôfliedende folk Healers advisearje nuten en sieden, snoep en tsiis stokken. Dy produkten moatte brûkt wurde elke kear is der in begearte om te roken.