Holotropic sykheljen: feedback oer it meast wichtich

minsken hieltyd mear hawwe bigoun yn 'e moderne wrâld te tinken oer hoe te behâlden harren eigen sûnens. Al de skuld fan ekology en frij komplekse en snelle tempo fan it libben, dat, helaas, hawwe in negative ynfloed op de sûnens. Yn de ôfrûne jierren, begûn te emerge ferskate techniken fan behâld fan harren eigen sûnens.

About technology

Tsjintwurdich binne der in soad ferskillende psycho-sels. Ien fan har - holotropic sykheljen. Resinsjes sizze dat troch it men stapt yn in steat fan trance ûndjip, dan is der in geastlike genêzing, en djippe kennis fan harren natuer. De skriuwers fan dizze metoade binne in troud stel - Christina en Stanislav Grof, 1975 Technology is wint fan in groeiende publyk.

prinsipe

Wat is Holotropic Breathwork? Resinsjes fan minsken dy't gebrûk meitsje fan dizze technyk, hja sizze, dat de wichtichste ding hjir - fast sykheljen. Al allinnich fanwege dit kinne jo krije yn de rjochter steat. No, as dat klinkt kalm woldiedige muzyk. Dizze technyk is geskikt foar sawol ûnôfhinklike en pearen aktiviteiten. As de sesje wurdt oppakt twa persoanen, Sitter sil fungearje as in saneamde Assistant, dat is ûntwurpen om de sesje mear djipper.

proses

Sa, ferskate stappen is de technyk fan "Holotropic Breath." Training begjint mei de ynstruksje, de ynstellings, ûntspanning techniken, dy't simpelwei tariede it brein en it lichem. Dit wurdt folge troch de wichtichste part - de tige azem, troch dat immen falt yn in spesjale steat. Nei de sesje, is der in útwikseling fan ûnderfining - dielnimmers diele wat der mei harren yn de sesje. Dêrby moat opmurken wurde, as ien persoan hat neat te fertellen ús as jo earst besykje de oplieding - dat betsjut net dat it altyd wêze sil. Foar resultaten dy't jo nedich tiid, dan moatte betinke dit.

fûnemintele regels

Wês wis te korrekt oefenjen Holotropic sykheljen. Resinsjes sizze dat grutte belang is de útfiering fan de wenstige regels. Dus, wat is de muoite wurdich ûnthâlden. It wichtichste is, je moatte sykhelje mar in mûle, in noas is net belutsen. It is ek wichtich om te hâlden fan in beskate ritme: Quick azem en útazemje ontspannend. As dizze technyk wurdt ynskeakele allinnich it boarst, de boppeste sykheljen wurken, dit moat net fergetten wurde. It is ek nedich om te kinne om te konsintrearjen op wat wichtich is: net te lûken winske tinzen, folgje it sykheljen technyk, tink oer bodily ûnderfiningskloften. Oant de ein fan de sesje is it nedich om te observearjen de stiltme en net iepenje de eagen, it is dus hiel maklik te ferliest de enerzjy dy't wurket mei minsken.

oerlêst

Foar wa't wolle oefenjen Holotropic sykheljen, echte saakkundigen sille net wêze oerstallich: in protte sizze dat soms in persoan kin ûnderfine ongemak yn training. How to get rid of it? As it lichem ferskynde ûnnoflike fiellingen, Gjin gefoel, moatte jo besykje te rectify de situaasje mei help fan positive bylden en stimming. As dit net helpt, moatte jo witte hoe om gau út 'e trance: it moat te ferpleatsen nei in mear rappe, hond azem, en stadich werom nei de werklikheid. Abrupt stop aktiviteit is net oan te rieden, it kin wêze hiel skealik. It is fan belang om te ûnthâlden dat nei in sesje jo nedich te ûntspannen en wurde yn in rêstige steat fan likernôch in heal oere.

trenings

Hjoed soad oefene holotropic sykheljen. Moskou, St. Petersburg - it is de stêden dêr't kinst fine dizze klassen sûnder problemen. se kinne ek wêze yn lytsere stêden, mar yn eltse situaasje moatte der wis fan dat de organisatoaren witte wat se dogge en se hawwe bepaalde dokuminten dy't tastean se ûntliene dizze aktiviteit.